어깨가 아픕니다
머리도 아프고요. 귀도 아프고 눈도 아파요.
목 디스크 증세인가요?
당장 병원 갈 수가 없는데 어떻게 해야 하나요
그리고 뱡원가면 어떤 치료를 받나요
어깨가 아픕니다
머리도 아프고요. 귀도 아프고 눈도 아파요.
목 디스크 증세인가요?
당장 병원 갈 수가 없는데 어떻게 해야 하나요
그리고 뱡원가면 어떤 치료를 받나요
맞을것같네요
병원가면.. MRI찍고 신경차단주사 권해요..
엄청 심한거 아니면 일단 자세교정이 제일 중요해요
유튜브 찾아서 목의 C커브 유지하게 해주시고요
자세교정만으로도 완치가 쉬운편이래요
정선근 교수님 목디스크 읽어보세요
신경외과에 먼저 가보세요
제가 목디스크예요 평소에 고개 숙이면 안좋고
목을 펴서 정면보다 약간 높게 응시하고 걸으려고 해요
그리고 머리부터 허리까지 마사지 해주면
좀 괜찮아져요 누울때도 당분간 똑바로 누우세요
우선 힘빼고 천천히 도리도리해보세요. 천천히가 중요해요. 글구 일부러라도 바른자세하세요
당장 병원 못가고 통증이 심하다면 일단 약국에서 소염제 사서 한알 드시고 좌우 어느쪽으로 기우릴 때 어느 쪽이 아픈지 확인하고 잘 때도 좌우 바꾸어서 누울 때 더 통증이 쪽을 피해서 눕고 통증이 1주일 이상 지속될 땐 병원 가셔야 해요
수건 돌돌 말아서 목 밑에 놓고 똑바로 누워 주무세요.
힘들고 불편해도 일주일만 고생하고나면
통증 거의 사라져요.
통증외과 가서 주사 맞고 견인 치료하고
한의원서 침 맞고 물리치료하고
다 해도
수건 말아 놓고 자는게 효과가 가장 좋아요.
유튜브에 정선근 교수님 목디스크에 하는 운동 보세요
진짜 효과있어요
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