82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

뱃살 빠지는 과정

다이어터 조회수 : 6,527
작성일 : 2024-08-22 17:34:20

뱃살이 미친듯이 불어나다못해서 단단하게 자리잡히기 시작하더라고요.

세 끼 다 먹고 간식까지 먹고 저녁 10시에도 탄산수와 과자 드링킹한 죄 입니다.

이게 단순히 다음날 안먹는다로는 절대로 안빠지네요.

이러다가 쓰러지는거 아닐까싶게 머리가 빠개지고 배가 곯아지도록 먹는걸 참아야 빠지네요.

아 머리아파.

 

IP : 151.177.xxx.53
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 오후 4시
    '24.8.22 5:39 PM (211.234.xxx.48)

    이후엔 보리차만 먹어요. 미친듯이 배가 고픈데 자면 살 빠져요

  • 2. ...
    '24.8.22 5:42 PM (211.234.xxx.172)

    소식+ 유산소운동 1시간이상이요

  • 3. 공복 6시간
    '24.8.22 5:56 PM (223.38.xxx.164)

    6시간 지나면 빠집니다. 무조건요.
    다만 물 외에 아무것도 먹으면 안됩니다 .
    껌. 제로 음료도 노노

  • 4. ㅇㅂㅇ
    '24.8.22 5:59 PM (182.215.xxx.32)

    그렇게 먹으면당연히 ㅠㅠ
    그러던 사람은 간식끊고
    식사에서 정제탄수만줄여도 살빠지던데요..

  • 5. ...
    '24.8.22 6:03 PM (211.36.xxx.167)

    24시간 단식 으로 뱃살이 좀 빠지죠
    사람마다 속도가 다르겠지만요

  • 6. 바람소리2
    '24.8.22 6:04 PM (114.204.xxx.203)

    10시쯤 아침 5시쯤 저녁 조금 먹고 물만 마셔요
    중간엔 아메리카노 정도

  • 7. . .
    '24.8.22 6:08 PM (223.38.xxx.7)

    먹는거 포기못해서 운동합니다
    하루 3.5끼 건강한 음식으로 충분히 먹어도 되더라구요

  • 8. 뱃살
    '24.8.22 6:15 PM (121.175.xxx.161)

    2,3일 저녁 안먹고 간헐적 단식.. 계단오르기 운동
    뱃살 들어가는데... 여기서 더 빼려면 일주일.. 한달은 해야하는데... 쉽지 않네요

    ㅠㅠ

  • 9. 간단
    '24.8.22 6:37 PM (211.234.xxx.108)

    간헐적 단식 저는 8시이후 금식. 다음날 12시 점심까지 금식으로 16시간 단식했어요.
    아침에는 방탄커피나 따뜻한아메리카노에 버터 넣어먹구요.
    몸무게는 크게변동없는데 허리가 8cm줄었어요.
    ㅎㅎㅎ
    경도지방간 없어지고
    공복혈당 98->85
    ldl콜레스테롤수치 등등
    좋아지고 허리가 잘록해졌어요
    강추입니다.

  • 10. dhdhdh
    '24.8.22 7:29 PM (151.177.xxx.53)

    결국 16시간 단식을 해야만 하는구만요.ㅠㅠ
    걍 5시까지 먹고 다음날 아침9시에 먹는걸로...
    저도 잘록한 허리 만들고싶어요.

  • 11. 아하하하하하
    '24.8.22 8:20 PM (211.234.xxx.178)

    저두뱃살이고민

  • 12. ㅇㅇ
    '24.8.22 8:39 PM (14.53.xxx.46)

    정확해요
    이 정도로 안먹어야 하는구나 하면서 두통 오고 무서운 마음까지 들ㅇ니야 빠지드라구요ㅡㅡ 하아 진짜 안쪄야되는데 한번 찌면 너무 빼기 힘드러요

  • 13. 간헐적단식
    '24.8.22 8:40 PM (125.129.xxx.109)

    저녁8시이후에서 다음날 점심12시 까지 금식인데 아침에 커피 마셔도 뱃살 빠지나요? 저는 아침 커피때문에 간헐적 단식을 포기했는데

  • 14.
    '24.8.22 9:55 PM (124.243.xxx.12)

    간헐적 단식할때 방탄커피 -->커피에 mct오일, 코코넛오일이나 버터 등 넣어서 먹어요
    포만감과 지방대사를 도와주는 역할을 해요
    물론 식단도 신경썼구요.
    점심은 일반식사,
    점심 먹고 꼭 티타임하면서 단거먹었는데 그걸 끊었요. 이게 키포인트 중 하나였던거 같아요.. 연한 아아 정도 마시고..
    저녁은 탄수 줄여서 고기와 야채위주 로 먹었어요~

  • 15. 지나가다
    '24.8.23 9:14 AM (121.171.xxx.159)

    뱃살 빼기 방법 ....저장합니다. 감사합니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1618376 저녁 안드시는 4 분들 2024/08/26 1,667
1618375 (동의요청) 공소권을 남용해 기소거래한 심학식 탄핵 3 ... 2024/08/26 355
1618374 [전문] '최민식 비난' 이병태 교수 강남 좌파, 전형적인 사고.. 24 나참 2024/08/26 3,921
1618373 뿔은 쌀 밥물을 어떻게 맞춰야할지 4 .. 2024/08/26 936
1618372 상사가 실무적으로 배울 게 없어요. 2 00 2024/08/26 949
1618371 여름에 야외 주차한 차는 내부 온도가 얼마쯤 될까요? 3 형광펜 2024/08/26 954
1618370 오늘 에어컨 키셨나요? 26 ㅇㅇㅇ 2024/08/26 4,169
1618369 펌)강남아줌마들에게 ㄷ올백은 18 ㅓㅎㅎㄹ 2024/08/26 5,060
1618368 민주당, 독도 지우기 진상조사 특위를 구성하기로 11 잘한다 2024/08/26 848
1618367 에어컨 간접바람으로 하고싶은데 3 에어컨 2024/08/26 870
1618366 ㅋㅋ멜라니아 11 ㅋㅋ 2024/08/26 4,771
1618365 외국인이 한국의 집을 살 경우 진행이 어떻게 되나요? 2 여기서 조언.. 2024/08/26 798
1618364 산타마리아 노벨라 향 좋은 거 맞나요? 14 이상하다 2024/08/26 2,804
1618363 갭투자는 원래 대출안되지 않나요? 5 ,. 2024/08/26 1,643
1618362 종합소득세에 주식같은 소득도 포함이 되나요? 5 2024/08/26 1,098
1618361 무릎통증이 없어졌어요~~ 15 ㄷㅅ 2024/08/26 6,478
1618360 소아과 폐업했던데 보험사 제출 서류는 못 떼는건지요? 4 ** 2024/08/26 1,104
1618359 저질체력인 분들은 집에서 근육 운동 어떤 거 하세요? 5 초보자 2024/08/26 1,551
1618358 방광염 증세와 비슷한 병이 있을까요? 7 방광염 2024/08/26 1,322
1618357 아파트 전세 놓고 전세 할만한가요? 3 ㅇㅇ 2024/08/26 1,391
1618356 순간접착제가 옷에 묻었는데 어떻게 해야할까요? 2 강력해 2024/08/26 615
1618355 해리스가 트럼프를 앞서네요 18 ... 2024/08/26 3,191
1618354 17기 양양 상철. 결혼했네요. 19 나솔 2024/08/26 8,283
1618353 오늘까지 정부24에서 주민등록 확인해줘야하나요? 13 2024/08/26 3,039
1618352 25학년도 수능 가, 나, 다 군도 발표가 났나요? 4 뭐시냐 2024/08/26 1,298