걸어야 산다

[운동]

요즘 날씨 핑계대고

거의 못걸었거든요.

 

출근 퇴근 걸어서 하시는분들

여름이나 겨울이나

비가오나

 

핑계 안대고 꾸준하게 

잘 걷는 비결이 궁금해요 

 

정신력이 약한걸까요.

 

핑계대고 안걸으니

금방 4-5키로

찌는데  

다시빼고싶어요.

 

[ᆢ]

그래서 억지로 쇼핑몰 찾아 걷고 있어요

[음]

애플워치 만보계 너무 좋아요
내 자신의 목표설정이 되어서
뱃지도 주고 동기부여도 되고 재밌어요
생활속 걸음이 3-4천보 되어서
6-7천보 50분-1시간 정도 걸으면 되고 딱좋아요

[저녁에]

갱년기 불면증이 있어서
무조건 저녁 8시부터
한시간 빠르게 걷고 와야
잠도 잘자고 개운 해요

[ᆢ]

더워서 집에서 에어컨 켜고 매트 깔고 스트레칭 구르기 이것 저것 내가 아는 운동 한시간
해요
걷기 못해서 대신 시간 떼우기용인데 꾸준히 두달했더니 2kg 빠졌어요

[less]

요즘은 계단오르기 합니다...

걷기보다 더 좋은거 같아요.. ~ 땀도 더 많이 되고 운동도 더 되는거 같아서.

[저녁에]

매일 걸었어요.
비오는날 빼고는
찬물샤워로 여름 무난하게 났습니다.

[ㅁㅁ]

막힌 공간이 싫어 그나마 산책로 걷기 꾸준히 하고 있는데
이 덥고 습한 더위에 계단오르기 하시는 분들 대단하시네요.

[원글]

답글 감사합니다