요즘 날씨 핑계대고
거의 못걸었거든요.
출근 퇴근 걸어서 하시는분들
여름이나 겨울이나
비가오나
핑계 안대고 꾸준하게
잘 걷는 비결이 궁금해요
정신력이 약한걸까요.
핑계대고 안걸으니
금방 4-5키로
찌는데
다시빼고싶어요.
요즘 날씨 핑계대고
거의 못걸었거든요.
출근 퇴근 걸어서 하시는분들
여름이나 겨울이나
비가오나
핑계 안대고 꾸준하게
잘 걷는 비결이 궁금해요
정신력이 약한걸까요.
핑계대고 안걸으니
금방 4-5키로
찌는데
다시빼고싶어요.
요즘 날씨에는 걷지 말고 먹는 걸 줄입시다
애플워치 만보계 너무 좋아요
내 자신의 목표설정이 되어서
뱃지도 주고 동기부여도 되고 재밌어요
생활속 걸음이 3-4천보 되어서
6-7천보 40분 정도 걸으면 되고 딱좋아요
그래서 억지로 쇼핑몰 찾아 걷고 있어요
애플워치 만보계 너무 좋아요
내 자신의 목표설정이 되어서
뱃지도 주고 동기부여도 되고 재밌어요
생활속 걸음이 3-4천보 되어서
6-7천보 50분-1시간 정도 걸으면 되고 딱좋아요
비가오나 눈이오나
저녁 8시 무조건 나가요
잠 잘자려고요
덥다고 집에만 있었더니 소화가 안 돼서
밤에 나가서 걸어요.
더워서 땀도 흠뻑 나긴 하는데 오히려 좋네요
갱년기 불면증이 있어서
무조건 저녁 8시부터
한시간 빠르게 걷고 와야
잠도 잘자고 개운 해요
더워서 집에서 에어컨 켜고 매트 깔고 스트레칭 구르기 이것 저것 내가 아는 운동 한시간
해요
걷기 못해서 대신 시간 떼우기용인데 꾸준히 두달했더니 2kg 빠졌어요
실내 계단 오르기를 하세요.
요즘은 계단오르기 합니다...
걷기보다 더 좋은거 같아요.. ~ 땀도 더 많이 되고 운동도 더 되는거 같아서.
매일 걸었어요.
비오는날 빼고는
찬물샤워로 여름 무난하게 났습니다.
막힌 공간이 싫어 그나마 산책로 걷기 꾸준히 하고 있는데
이 덥고 습한 더위에 계단오르기 하시는 분들 대단하시네요.
답글 감사합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1619338 | 욕실 타일 하얀 얼룩 2 | ... | 2024/08/29 | 709 |
1619337 | 동물키우시는분들 사람도 구충제 뭘 먹어야하나요 2 | ........ | 2024/08/29 | 562 |
1619336 | 강릉 테레로샤 본점 9 | 커피 | 2024/08/29 | 1,945 |
1619335 | 상했는지 안상했는지 의구심드는걸 먹어요?? 18 | 아니 | 2024/08/29 | 1,868 |
1619334 | 서동주 재혼하네요 38 | ㅇㅇ | 2024/08/29 | 29,936 |
1619333 | 굿파트너에 피오, 지예은... 29 | --- | 2024/08/29 | 5,552 |
1619332 | 전통상품권을 4 | … | 2024/08/29 | 438 |
1619331 | 나는솔로 어제 영철은 11 | 표 | 2024/08/29 | 4,328 |
1619330 | 우리나라 경제 확실히 살아나고 있답니다. 18 | ... | 2024/08/29 | 4,175 |
1619329 | 욱일기 이어 일본 자위대도 한반도 들어오나…윤석열 정부, 한일 .. 4 | 욱 | 2024/08/29 | 660 |
1619328 | 요즘 컴퓨터전공 취업 잘 안되나요? 13 | 컴 | 2024/08/29 | 2,705 |
1619327 | 샌디에고 계신분 있으신가요? 3 | 선배님 | 2024/08/29 | 853 |
1619326 | 나는솔로 오랜 시청자로 의아한점 17 | 아줌마 | 2024/08/29 | 4,410 |
1619325 | 큰 줄기는 의료민영화 5 | .... | 2024/08/29 | 1,225 |
1619324 | 광복 80주년 관함식에 '욱일기' 뜨나...日 자위대 함정 참가.. 4 | 미쳤네 | 2024/08/29 | 461 |
1619323 | 중학교배정 문의드립니다 4 | 모스키노 | 2024/08/29 | 570 |
1619322 | 연애 조언 부탁드려요 9 | 무무 | 2024/08/29 | 905 |
1619321 | 소용량 캡슐세제 있나요? 8 | ... | 2024/08/29 | 937 |
1619320 | 이제 막 집사가 된 아줌마 12 | 고양고양 | 2024/08/29 | 1,720 |
1619319 | 에바솔로 조리도구 어떤가요? 6 | 에바 | 2024/08/29 | 745 |
1619318 | 작년 수시입결 보고있는데요 7 | 고맙습니다 | 2024/08/29 | 1,486 |
1619317 | 분리수거장에서 주워오는거 다시 버릴 때요 8 | .. | 2024/08/29 | 1,666 |
1619316 | 지도에 뿌옇게 표시된 곳이 있는데 어딘지 아시는 분 계실까요? 9 | ... | 2024/08/29 | 915 |
1619315 | 저 같은 분??? 5 | 길치 | 2024/08/29 | 715 |
1619314 | 강릉 박이추커피 가는데 뭐 마실까요~~? 17 | 오호 | 2024/08/29 | 2,134 |