82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동하지 말까요?

.. 조회수 : 2,690
작성일 : 2024-08-21 20:00:07

기초대사랑이 1200대로 낮고

과체중.. 약간 비만이에요.

운동 안 하면 비록 기운은 없지만

식욕 잠잠해서 간헐적 단식도 하나도

안 힘들고 적당히 먹을 수 있는데,

근력이 너무 빠지는 것 같아서

운동을 시작했더니 몸이 활성화되면서

식욕이 슬슬 올라와요.

나이에 비해 폐경도 일찍 와서

더 살이 잘찌는 체질로 변해갈텐데

겨우겨우 해내는 기분이랄까요..

의지력으로 폭식은 안하고 있어요.

그래도 운동 해야 하는 거죠ㅠ

 

 

 

IP : 175.116.xxx.85
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.8.21 8:04 PM (118.235.xxx.196)

    오늘은 그래도 어제보단 선선하네요

  • 2. ..
    '24.8.21 8:07 PM (211.221.xxx.33)

    건강한 돼지가 낫죠.
    운동은 필수예요

  • 3. 그러시다면
    '24.8.21 8:18 PM (125.141.xxx.10)

    격일단식을 하세요.
    운동 안하고 간헐적 단식도 좀 과해요.
    양조절도 어렵구요.
    격일단식 하셔서 현재 체중의 10%까지 빼시고
    운동하면서 간헐적 단식을 하세요.

  • 4. 덧붙여
    '24.8.21 8:21 PM (125.141.xxx.10)

    한달동안
    식단조절하면 3키로 정도 뺄 수 있고
    운동만 하면 3키로 뺄 수 있다 했을 때
    식단+운동하면 7키로 빠진다는 계산이 있어요.

  • 5. 바람소리2
    '24.8.21 8:32 PM (114.204.xxx.203)

    유지만 하자 하며 운동해요
    나이들수록 다 안좋아지니까요

  • 6. ..
    '24.8.21 8:43 PM (175.116.xxx.85)

    격일단식이 뭘까요? 찾아볼께요.
    유지는 하고 있는데 더 빠지지는 않고 있어요. 저도 지금 마음은 유지에 방점을 두고 있는데 댓글들 참고할께요.

  • 7. ..
    '24.8.21 8:44 PM (175.116.xxx.85)

    댓글들 감사합니다.

  • 8. 나이 50
    '24.8.22 12:13 AM (175.126.xxx.153)

    되니 굶는건 힘들어요
    3 끼 중 1 끼 정도 아침 스킵정도지
    점심 저녁 굶는거 힘없구 오래도 못하고
    덜기름지고 건강식으로나 먹으려고 하고
    술줄이고 간식줄이고
    운동도 내가 할 수 있는정도만
    걷기 스트레칭 정도
    좀 많이 쪘다 싶음 헬스 등록해. 좀 더 하고
    좀 쉬고 이래야지
    어차피 운동선수 처럼 할필요없고
    빡세게 해도 빠졌다가 쉬면 더 쪄요
    적당히 유지하는게 좋은거에요

  • 9. ..
    '24.8.22 11:00 PM (175.116.xxx.85)

    윗님 감사해요. 저는 격일단식할 수는 있지만 뭐든 몸에 무리가 되면 힘들 것 같긴 해요. 요요 몇 번 겪어보니 빼는 것보다 유지가 훨씬 어렵더라고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1618123 부룩클린으로가는마지막비상구 7 영화 2024/08/26 2,722
1618122 당연한 얘기지만 먹으니까 살이 다시 찌네요 3 .. 2024/08/26 2,649
1618121 2pm 준호 23 ... 2024/08/26 7,220
1618120 삼프로티비 아트앤더시티 보시는분 2 ㅇㅇ 2024/08/26 1,463
1618119 응답하라1988.. 5 .... 2024/08/26 3,157
1618118 ktx추석표 예매 더이상 가망없죠? ㅠㅠ 3 ㅠㅠ 2024/08/26 1,730
1618117 카카오톡 보이스톡도 녹음 되나요? 4 ..... 2024/08/26 1,920
1618116 그 놈의 유튜브.. 23 ㅇㅇ 2024/08/26 6,642
1618115 권익위가 드뎌 미쳐 돌았네요. 35 미쳐 2024/08/26 7,718
1618114 가석방을 미리 알고있던 최은순 4 ... 2024/08/26 2,787
1618113 범죄도시를 3 2024/08/26 875
1618112 1박2일 멤버 바뀌니 넘 재미있네요. 13 소롱 2024/08/26 7,331
1618111 볶음고추장에 밥비벼서 김 싸먹었어요 11 ... 2024/08/26 2,526
1618110 초밥이너무땡겨요 9 2024/08/26 1,400
1618109 위로 여는 김냉에 자잘한 것들은 어떻게 넣으세요? 4 창피 2024/08/25 1,659
1618108 최화정 배추전할때 입었던 스트라이프티 브랜드 4 ㅇㅇ 2024/08/25 3,288
1618107 1억5천 아파트 한채 사서 월세받을까요 사는 집을 옮길까요 8 어떻게살것인.. 2024/08/25 4,638
1618106 이혼할결심?프로에서 이혜정씨 21 투머치토커 2024/08/25 7,869
1618105 자동차위에 보드모양 길쭉하고 납작한 통 얹어다니는거 뭐에요? 4 ㅇㅇㅇ 2024/08/25 2,036
1618104 배가 부르면 고통스럽고 배가 고픈게 차라리 낫네요. 7 ........ 2024/08/25 2,210
1618103 수족냉증은 어떤 병원에 가야될까요? 1 고등맘 2024/08/25 982
1618102 족발 껍질 남은 건 어떻게 요리할까요 7 고기파 2024/08/25 1,061
1618101 해외인데 원래 끼웟던 심카드를 4 2024/08/25 1,145
1618100 아무도 없는 숲속에서- 스포해주세요 21 ^^ 2024/08/25 4,404
1618099 줌인아웃에 옛날소불고기 올렸어요 7 ㅇㅇ 2024/08/25 2,395