82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동하지 말까요?

.. 조회수 : 2,690
작성일 : 2024-08-21 20:00:07

기초대사랑이 1200대로 낮고

과체중.. 약간 비만이에요.

운동 안 하면 비록 기운은 없지만

식욕 잠잠해서 간헐적 단식도 하나도

안 힘들고 적당히 먹을 수 있는데,

근력이 너무 빠지는 것 같아서

운동을 시작했더니 몸이 활성화되면서

식욕이 슬슬 올라와요.

나이에 비해 폐경도 일찍 와서

더 살이 잘찌는 체질로 변해갈텐데

겨우겨우 해내는 기분이랄까요..

의지력으로 폭식은 안하고 있어요.

그래도 운동 해야 하는 거죠ㅠ

 

 

 

IP : 175.116.xxx.85
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.8.21 8:04 PM (118.235.xxx.196)

    오늘은 그래도 어제보단 선선하네요

  • 2. ..
    '24.8.21 8:07 PM (211.221.xxx.33)

    건강한 돼지가 낫죠.
    운동은 필수예요

  • 3. 그러시다면
    '24.8.21 8:18 PM (125.141.xxx.10)

    격일단식을 하세요.
    운동 안하고 간헐적 단식도 좀 과해요.
    양조절도 어렵구요.
    격일단식 하셔서 현재 체중의 10%까지 빼시고
    운동하면서 간헐적 단식을 하세요.

  • 4. 덧붙여
    '24.8.21 8:21 PM (125.141.xxx.10)

    한달동안
    식단조절하면 3키로 정도 뺄 수 있고
    운동만 하면 3키로 뺄 수 있다 했을 때
    식단+운동하면 7키로 빠진다는 계산이 있어요.

  • 5. 바람소리2
    '24.8.21 8:32 PM (114.204.xxx.203)

    유지만 하자 하며 운동해요
    나이들수록 다 안좋아지니까요

  • 6. ..
    '24.8.21 8:43 PM (175.116.xxx.85)

    격일단식이 뭘까요? 찾아볼께요.
    유지는 하고 있는데 더 빠지지는 않고 있어요. 저도 지금 마음은 유지에 방점을 두고 있는데 댓글들 참고할께요.

  • 7. ..
    '24.8.21 8:44 PM (175.116.xxx.85)

    댓글들 감사합니다.

  • 8. 나이 50
    '24.8.22 12:13 AM (175.126.xxx.153)

    되니 굶는건 힘들어요
    3 끼 중 1 끼 정도 아침 스킵정도지
    점심 저녁 굶는거 힘없구 오래도 못하고
    덜기름지고 건강식으로나 먹으려고 하고
    술줄이고 간식줄이고
    운동도 내가 할 수 있는정도만
    걷기 스트레칭 정도
    좀 많이 쪘다 싶음 헬스 등록해. 좀 더 하고
    좀 쉬고 이래야지
    어차피 운동선수 처럼 할필요없고
    빡세게 해도 빠졌다가 쉬면 더 쪄요
    적당히 유지하는게 좋은거에요

  • 9. ..
    '24.8.22 11:00 PM (175.116.xxx.85)

    윗님 감사해요. 저는 격일단식할 수는 있지만 뭐든 몸에 무리가 되면 힘들 것 같긴 해요. 요요 몇 번 겪어보니 빼는 것보다 유지가 훨씬 어렵더라고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1620628 저는 미국대선 끝나면 주식 싹 리밸런싱하려구요 10 주식 2024/09/02 4,304
1620627 바람이 시원해졌어도 2 ... 2024/09/02 3,892
1620626 네이버 줍줍 5 ..... 2024/09/02 1,914
1620625 모기 쫓는 가장 간단한 방법 1 모기 2024/09/02 4,340
1620624 82에 뭐 좀 물어보면 안되나요? 59 그만 2024/09/02 6,602
1620623 위고비의 또 다른 효능 나옴ㅡ ㅡ 12 ..... 2024/09/02 4,675
1620622 아무리 경력사원이라도 해야할 일 안하면 짤리는데 윤석열은 대체 .. 탄핵 2024/09/02 918
1620621 어머님.. 5 2024/09/02 2,651
1620620 카톡메세지 차단하면 5 2024/09/02 2,465
1620619 한양대 재단이 망했나요? 21 ??? 2024/09/02 15,630
1620618 공익광고 lllll 2024/09/02 294
1620617 주택 한 채라도 있으면 수도권서 대출 못 받는다 11 ㅇㅇ 2024/09/02 3,595
1620616 아팠던 분이 쓰던 침대 써도 될까요? 22 .. 2024/09/02 4,766
1620615 에이지알 부스터 프로 쓰시는 분 이뻐져라~ 2024/09/02 647
1620614 작년에 친구랑 주식관련 얘기를 했는데 1 ..... 2024/09/02 2,602
1620613 고1 아이 부정출혈 3 ㅇㅇ 2024/09/02 1,433
1620612 심야괴담회 지금 것 보신분 질문( 한 뼘) 2 이야 2024/09/02 1,347
1620611 김부각 먹고나서 양치를 했는데 6 양치 2024/09/02 3,686
1620610 후쿠시마 핵 폐수 해양방류 중단 시위 (로스앤젤레스) 3 light7.. 2024/09/01 1,016
1620609 굥, 국회 개원식 불참…"특검·탄핵 남발 국회정상화 먼.. 3 거부권남발 2024/09/01 1,216
1620608 고지혈증약 먹어야하나요 9 약방 2024/09/01 3,850
1620607 껍데기 구이 참 맛있지 않나요? 1 ..... 2024/09/01 1,027
1620606 김냉에 과일 보관하려는데요 2 .... 2024/09/01 1,769
1620605 아이폰 스케쥴 앱 어느 것 쓰세요? 5 아이폰 2024/09/01 835
1620604 아이가 시험만 꼭 한두개씩 틀리는데요 10 ... 2024/09/01 1,968