82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동하지 말까요?

.. 조회수 : 2,690
작성일 : 2024-08-21 20:00:07

기초대사랑이 1200대로 낮고

과체중.. 약간 비만이에요.

운동 안 하면 비록 기운은 없지만

식욕 잠잠해서 간헐적 단식도 하나도

안 힘들고 적당히 먹을 수 있는데,

근력이 너무 빠지는 것 같아서

운동을 시작했더니 몸이 활성화되면서

식욕이 슬슬 올라와요.

나이에 비해 폐경도 일찍 와서

더 살이 잘찌는 체질로 변해갈텐데

겨우겨우 해내는 기분이랄까요..

의지력으로 폭식은 안하고 있어요.

그래도 운동 해야 하는 거죠ㅠ

 

 

 

IP : 175.116.xxx.85
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.8.21 8:04 PM (118.235.xxx.196)

    오늘은 그래도 어제보단 선선하네요

  • 2. ..
    '24.8.21 8:07 PM (211.221.xxx.33)

    건강한 돼지가 낫죠.
    운동은 필수예요

  • 3. 그러시다면
    '24.8.21 8:18 PM (125.141.xxx.10)

    격일단식을 하세요.
    운동 안하고 간헐적 단식도 좀 과해요.
    양조절도 어렵구요.
    격일단식 하셔서 현재 체중의 10%까지 빼시고
    운동하면서 간헐적 단식을 하세요.

  • 4. 덧붙여
    '24.8.21 8:21 PM (125.141.xxx.10)

    한달동안
    식단조절하면 3키로 정도 뺄 수 있고
    운동만 하면 3키로 뺄 수 있다 했을 때
    식단+운동하면 7키로 빠진다는 계산이 있어요.

  • 5. 바람소리2
    '24.8.21 8:32 PM (114.204.xxx.203)

    유지만 하자 하며 운동해요
    나이들수록 다 안좋아지니까요

  • 6. ..
    '24.8.21 8:43 PM (175.116.xxx.85)

    격일단식이 뭘까요? 찾아볼께요.
    유지는 하고 있는데 더 빠지지는 않고 있어요. 저도 지금 마음은 유지에 방점을 두고 있는데 댓글들 참고할께요.

  • 7. ..
    '24.8.21 8:44 PM (175.116.xxx.85)

    댓글들 감사합니다.

  • 8. 나이 50
    '24.8.22 12:13 AM (175.126.xxx.153)

    되니 굶는건 힘들어요
    3 끼 중 1 끼 정도 아침 스킵정도지
    점심 저녁 굶는거 힘없구 오래도 못하고
    덜기름지고 건강식으로나 먹으려고 하고
    술줄이고 간식줄이고
    운동도 내가 할 수 있는정도만
    걷기 스트레칭 정도
    좀 많이 쪘다 싶음 헬스 등록해. 좀 더 하고
    좀 쉬고 이래야지
    어차피 운동선수 처럼 할필요없고
    빡세게 해도 빠졌다가 쉬면 더 쪄요
    적당히 유지하는게 좋은거에요

  • 9. ..
    '24.8.22 11:00 PM (175.116.xxx.85)

    윗님 감사해요. 저는 격일단식할 수는 있지만 뭐든 몸에 무리가 되면 힘들 것 같긴 해요. 요요 몇 번 겪어보니 빼는 것보다 유지가 훨씬 어렵더라고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1621061 강아지 항암 22 음... 2024/09/03 2,124
1621060 다른 분들도 단호박 먹으면 뿡뿡이가 되시나요 1 뿡뿡 2024/09/03 659
1621059 '코로나 예배 강행' 김문수, 2심서 유죄 판결…벌금형 선고 4 전광훈교회 2024/09/03 1,309
1621058 오이 말려보신분? 9 ... 2024/09/03 1,265
1621057 2년 월세 만기 전에 1 월세만기 2024/09/03 689
1621056 제발 죽을 권리 주면 안되나요? 14 .. 2024/09/03 2,859
1621055 제 사주를 보고 왔어요. 사주 보실줄 아시는분요 19 공공 2024/09/03 4,150
1621054 여대생이 쓸 향수 추천 부탁드려요~ 8 선물 2024/09/03 964
1621053 베란다 실외기 앞에.그림을 4 있죠 2024/09/03 1,527
1621052 10월1일 공휴일 계엄령이랑 26 .. 2024/09/03 4,493
1621051 니 마누라 디올백은 선물이고, 사위 월급은 뇌물이냐? 이 ㅆㄹㄱ.. 62 ㅇㅇ 2024/09/03 3,165
1621050 방이나 장롱에 비누를 두는데 6 .... 2024/09/03 2,809
1621049 저녁 7시 호텔 체크아웃(호텔1박)하는게 14 낫겠죠? 2024/09/03 2,260
1621048 떡볶이떡 3봉지 뭐 해먹을까요? 13 .. 2024/09/03 1,207
1621047 치매어머니 요양병원에서 퇴원시켰는데. 23 저도 2024/09/03 5,525
1621046 창을 열고 사니 이리 좋네요 13 좋아라 2024/09/03 3,037
1621045 밀가루 종류는 냉장고 안들어가도 되는거죠? 8 111 2024/09/03 963
1621044 선생님께 아이 생활 질문 2 .. 2024/09/03 786
1621043 요즘 엄마들 아이 케어 정말 살뜰하게 하는데 문제아들은 왜 늘었.. 43 2024/09/03 6,252
1621042 이은하도 건강해졌네요 8 2024/09/03 4,075
1621041 10월 1일 수술 예약도 연기됐어요 9 너무한다 2024/09/03 2,577
1621040 세종시 조식 좋은 호텔 3 김만안나 2024/09/03 1,168
1621039 새아파트에 쓰던 장농 갖고가지 말까요?(사진 추가) 58 == 2024/09/03 4,791
1621038 '故 박원순표' 480억 유령마을·1109억 보행로 모두 결국….. 15 동물원 2024/09/03 3,558
1621037 사주풀이. 잘푸는곳 좀 알려주세요 8 .. 2024/09/03 1,656