82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동하지 말까요?

.. 조회수 : 2,690
작성일 : 2024-08-21 20:00:07

기초대사랑이 1200대로 낮고

과체중.. 약간 비만이에요.

운동 안 하면 비록 기운은 없지만

식욕 잠잠해서 간헐적 단식도 하나도

안 힘들고 적당히 먹을 수 있는데,

근력이 너무 빠지는 것 같아서

운동을 시작했더니 몸이 활성화되면서

식욕이 슬슬 올라와요.

나이에 비해 폐경도 일찍 와서

더 살이 잘찌는 체질로 변해갈텐데

겨우겨우 해내는 기분이랄까요..

의지력으로 폭식은 안하고 있어요.

그래도 운동 해야 하는 거죠ㅠ

 

 

 

IP : 175.116.xxx.85
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.8.21 8:04 PM (118.235.xxx.196)

    오늘은 그래도 어제보단 선선하네요

  • 2. ..
    '24.8.21 8:07 PM (211.221.xxx.33)

    건강한 돼지가 낫죠.
    운동은 필수예요

  • 3. 그러시다면
    '24.8.21 8:18 PM (125.141.xxx.10)

    격일단식을 하세요.
    운동 안하고 간헐적 단식도 좀 과해요.
    양조절도 어렵구요.
    격일단식 하셔서 현재 체중의 10%까지 빼시고
    운동하면서 간헐적 단식을 하세요.

  • 4. 덧붙여
    '24.8.21 8:21 PM (125.141.xxx.10)

    한달동안
    식단조절하면 3키로 정도 뺄 수 있고
    운동만 하면 3키로 뺄 수 있다 했을 때
    식단+운동하면 7키로 빠진다는 계산이 있어요.

  • 5. 바람소리2
    '24.8.21 8:32 PM (114.204.xxx.203)

    유지만 하자 하며 운동해요
    나이들수록 다 안좋아지니까요

  • 6. ..
    '24.8.21 8:43 PM (175.116.xxx.85)

    격일단식이 뭘까요? 찾아볼께요.
    유지는 하고 있는데 더 빠지지는 않고 있어요. 저도 지금 마음은 유지에 방점을 두고 있는데 댓글들 참고할께요.

  • 7. ..
    '24.8.21 8:44 PM (175.116.xxx.85)

    댓글들 감사합니다.

  • 8. 나이 50
    '24.8.22 12:13 AM (175.126.xxx.153)

    되니 굶는건 힘들어요
    3 끼 중 1 끼 정도 아침 스킵정도지
    점심 저녁 굶는거 힘없구 오래도 못하고
    덜기름지고 건강식으로나 먹으려고 하고
    술줄이고 간식줄이고
    운동도 내가 할 수 있는정도만
    걷기 스트레칭 정도
    좀 많이 쪘다 싶음 헬스 등록해. 좀 더 하고
    좀 쉬고 이래야지
    어차피 운동선수 처럼 할필요없고
    빡세게 해도 빠졌다가 쉬면 더 쪄요
    적당히 유지하는게 좋은거에요

  • 9. ..
    '24.8.22 11:00 PM (175.116.xxx.85)

    윗님 감사해요. 저는 격일단식할 수는 있지만 뭐든 몸에 무리가 되면 힘들 것 같긴 해요. 요요 몇 번 겪어보니 빼는 것보다 유지가 훨씬 어렵더라고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1621899 유튜브에서 미혼모 아나운서 봤는데 7 00 2024/09/05 3,354
1621898 살아가며 몇번 안해본 이사, 이사견적사이트 추천 부탁드려요 1 .. 2024/09/05 436
1621897 우리집만 생일상을 안하는게 아니었군요 19 2024/09/05 4,992
1621896 종가김치문의 김치 2024/09/05 527
1621895 세탁기+건조기 직렬이 더 좋으세요? 14 ㅁㅁ 2024/09/05 2,615
1621894 낙동강 쪽 농산물 뭐 있나요? 15 피하고보기 2024/09/05 905
1621893 대학교앞 오피스텔 급매가 나왔는데요. 17 급매 2024/09/05 3,679
1621892 2억받은 책 표지디자인 27 허걱이네 2024/09/05 3,441
1621891 주식어플 삭제했어요 4 현소 2024/09/05 2,123
1621890 고3딸 생리가 끝나질 않아요 9 ㅡㅡ 2024/09/05 1,444
1621889 티비수신료 안내고 싶어요. 5 거부 2024/09/05 1,076
1621888 맛없는 자두는 어떻게 먹어야 할까요? 7 핑구 2024/09/05 917
1621887 국민소득 2년9개월만에 최대 폭 감소…지갑 더 얇아졌다 5 ,,,,,,.. 2024/09/05 733
1621886 어제 푸석한 머리 꿀팁 알려주신 분!! 11 푸들 2024/09/05 4,326
1621885 공중화장실이 4 2024/09/05 780
1621884 시슬리 옷 키작녀에게 무리일까요? 4 화초엄니 2024/09/05 884
1621883 시부모님의 외모 비하발언...이런사람 있나요? 9 으휴... 2024/09/05 2,270
1621882 할머니 1 .. 2024/09/05 521
1621881 대통령 재임중에 이민에 이혼에.. 87 내참 2024/09/05 16,898
1621880 문통 딸 글 작업 들어갔네요 52 속보인다 2024/09/05 3,486
1621879 이 정권은 국정운영을 동네점빵 수준으로 해요 8 .... 2024/09/05 559
1621878 부모가 너무 잘나면 2 자식 2024/09/05 1,611
1621877 같은 직장이지만 친하지 않은 분 조의금 3 조의금 2024/09/05 893
1621876 눈 밑 떨림. 어지러움 2 어지러움 2024/09/05 801
1621875 20대 아들땜에 죽고싶어요 50 ... 2024/09/05 17,226