82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동하지 말까요?

.. 조회수 : 2,690
작성일 : 2024-08-21 20:00:07

기초대사랑이 1200대로 낮고

과체중.. 약간 비만이에요.

운동 안 하면 비록 기운은 없지만

식욕 잠잠해서 간헐적 단식도 하나도

안 힘들고 적당히 먹을 수 있는데,

근력이 너무 빠지는 것 같아서

운동을 시작했더니 몸이 활성화되면서

식욕이 슬슬 올라와요.

나이에 비해 폐경도 일찍 와서

더 살이 잘찌는 체질로 변해갈텐데

겨우겨우 해내는 기분이랄까요..

의지력으로 폭식은 안하고 있어요.

그래도 운동 해야 하는 거죠ㅠ

 

 

 

IP : 175.116.xxx.85
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.8.21 8:04 PM (118.235.xxx.196)

    오늘은 그래도 어제보단 선선하네요

  • 2. ..
    '24.8.21 8:07 PM (211.221.xxx.33)

    건강한 돼지가 낫죠.
    운동은 필수예요

  • 3. 그러시다면
    '24.8.21 8:18 PM (125.141.xxx.10)

    격일단식을 하세요.
    운동 안하고 간헐적 단식도 좀 과해요.
    양조절도 어렵구요.
    격일단식 하셔서 현재 체중의 10%까지 빼시고
    운동하면서 간헐적 단식을 하세요.

  • 4. 덧붙여
    '24.8.21 8:21 PM (125.141.xxx.10)

    한달동안
    식단조절하면 3키로 정도 뺄 수 있고
    운동만 하면 3키로 뺄 수 있다 했을 때
    식단+운동하면 7키로 빠진다는 계산이 있어요.

  • 5. 바람소리2
    '24.8.21 8:32 PM (114.204.xxx.203)

    유지만 하자 하며 운동해요
    나이들수록 다 안좋아지니까요

  • 6. ..
    '24.8.21 8:43 PM (175.116.xxx.85)

    격일단식이 뭘까요? 찾아볼께요.
    유지는 하고 있는데 더 빠지지는 않고 있어요. 저도 지금 마음은 유지에 방점을 두고 있는데 댓글들 참고할께요.

  • 7. ..
    '24.8.21 8:44 PM (175.116.xxx.85)

    댓글들 감사합니다.

  • 8. 나이 50
    '24.8.22 12:13 AM (175.126.xxx.153)

    되니 굶는건 힘들어요
    3 끼 중 1 끼 정도 아침 스킵정도지
    점심 저녁 굶는거 힘없구 오래도 못하고
    덜기름지고 건강식으로나 먹으려고 하고
    술줄이고 간식줄이고
    운동도 내가 할 수 있는정도만
    걷기 스트레칭 정도
    좀 많이 쪘다 싶음 헬스 등록해. 좀 더 하고
    좀 쉬고 이래야지
    어차피 운동선수 처럼 할필요없고
    빡세게 해도 빠졌다가 쉬면 더 쪄요
    적당히 유지하는게 좋은거에요

  • 9. ..
    '24.8.22 11:00 PM (175.116.xxx.85)

    윗님 감사해요. 저는 격일단식할 수는 있지만 뭐든 몸에 무리가 되면 힘들 것 같긴 해요. 요요 몇 번 겪어보니 빼는 것보다 유지가 훨씬 어렵더라고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1618920 건조기에 돌려도 되는 옷은?? 11 .. 2024/08/28 1,595
1618919 유투브 요리 쇼츠보는데요 9 쇼츠 2024/08/28 1,294
1618918 내년에 의대생들 수업할 수 있을까요 19 의료 2024/08/28 1,905
1618917 잠옷 매일 세탁하고 입으세요? 28 dd 2024/08/28 3,008
1618916 부모 서울대 나온 집은 이런가요. 28 맞춰줘야 2024/08/28 6,400
1618915 광복 80주년 관함식에 욱일기 형상 깃발 단 日함정 참가할 듯 2 .. 2024/08/28 539
1618914 병수발 글이 있어서요. 저도 궁금했어요 12 병원 2024/08/28 3,048
1618913 진정 난 몰랐었네 3 포뇨 2024/08/28 1,607
1618912 호텔 조식갔다가 17 2024/08/28 5,639
1618911 수신료해지에 관해 질문있습니다 1 어설프게 2024/08/28 635
1618910 후줄근한 옷 전부다 버려도 후회안할까요? 25 나이스 2024/08/28 3,954
1618909 이사날 아저씨들 점심값 드리나요 28 ㅇㅇ 2024/08/28 3,505
1618908 아침 카페.. 1 2024/08/28 1,220
1618907 지금 의료대란을 정상적으로 돌리려면 어떻게 해야되나요? 28 .... 2024/08/28 2,024
1618906 컴퓨터 본체버리려는데 어떻게 하나요 1 ㅇㅇ 2024/08/28 772
1618905 8/28(수) 오늘의종목 나미옹 2024/08/28 307
1618904 다른집 습도는 몇인가요? 5 ... 2024/08/28 872
1618903 대치동 엄마들이 과탐깔아주러 수능응시한다네요 35 ........ 2024/08/28 6,176
1618902 1인칭 가난 책 잘 읽었습니다 2 ... 2024/08/28 2,117
1618901 묵사발 육수 뭘로 해야 맛나요? 9 2024/08/28 1,610
1618900 어제 허리 숙여서 발씻고 일어났는데 허리가 심하게 아팠어요. 10 허리디스크?.. 2024/08/28 1,744
1618899 상가 원상복구문제??. 애매하네요 8 ㅡㅡ 2024/08/28 1,156
1618898 급!컴퓨터 밀때. 기존파일 어디 보관해야하나요? 4 .. 2024/08/28 458
1618897 엄마를 편하고 친구같이 6 미래 2024/08/28 1,884
1618896 진짜 레깅스 흉해요 121 ㅠㅠ 2024/08/28 22,526