82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동하지 말까요?

.. 조회수 : 2,690
작성일 : 2024-08-21 20:00:07

기초대사랑이 1200대로 낮고

과체중.. 약간 비만이에요.

운동 안 하면 비록 기운은 없지만

식욕 잠잠해서 간헐적 단식도 하나도

안 힘들고 적당히 먹을 수 있는데,

근력이 너무 빠지는 것 같아서

운동을 시작했더니 몸이 활성화되면서

식욕이 슬슬 올라와요.

나이에 비해 폐경도 일찍 와서

더 살이 잘찌는 체질로 변해갈텐데

겨우겨우 해내는 기분이랄까요..

의지력으로 폭식은 안하고 있어요.

그래도 운동 해야 하는 거죠ㅠ

 

 

 

IP : 175.116.xxx.85
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.8.21 8:04 PM (118.235.xxx.196)

    오늘은 그래도 어제보단 선선하네요

  • 2. ..
    '24.8.21 8:07 PM (211.221.xxx.33)

    건강한 돼지가 낫죠.
    운동은 필수예요

  • 3. 그러시다면
    '24.8.21 8:18 PM (125.141.xxx.10)

    격일단식을 하세요.
    운동 안하고 간헐적 단식도 좀 과해요.
    양조절도 어렵구요.
    격일단식 하셔서 현재 체중의 10%까지 빼시고
    운동하면서 간헐적 단식을 하세요.

  • 4. 덧붙여
    '24.8.21 8:21 PM (125.141.xxx.10)

    한달동안
    식단조절하면 3키로 정도 뺄 수 있고
    운동만 하면 3키로 뺄 수 있다 했을 때
    식단+운동하면 7키로 빠진다는 계산이 있어요.

  • 5. 바람소리2
    '24.8.21 8:32 PM (114.204.xxx.203)

    유지만 하자 하며 운동해요
    나이들수록 다 안좋아지니까요

  • 6. ..
    '24.8.21 8:43 PM (175.116.xxx.85)

    격일단식이 뭘까요? 찾아볼께요.
    유지는 하고 있는데 더 빠지지는 않고 있어요. 저도 지금 마음은 유지에 방점을 두고 있는데 댓글들 참고할께요.

  • 7. ..
    '24.8.21 8:44 PM (175.116.xxx.85)

    댓글들 감사합니다.

  • 8. 나이 50
    '24.8.22 12:13 AM (175.126.xxx.153)

    되니 굶는건 힘들어요
    3 끼 중 1 끼 정도 아침 스킵정도지
    점심 저녁 굶는거 힘없구 오래도 못하고
    덜기름지고 건강식으로나 먹으려고 하고
    술줄이고 간식줄이고
    운동도 내가 할 수 있는정도만
    걷기 스트레칭 정도
    좀 많이 쪘다 싶음 헬스 등록해. 좀 더 하고
    좀 쉬고 이래야지
    어차피 운동선수 처럼 할필요없고
    빡세게 해도 빠졌다가 쉬면 더 쪄요
    적당히 유지하는게 좋은거에요

  • 9. ..
    '24.8.22 11:00 PM (175.116.xxx.85)

    윗님 감사해요. 저는 격일단식할 수는 있지만 뭐든 몸에 무리가 되면 힘들 것 같긴 해요. 요요 몇 번 겪어보니 빼는 것보다 유지가 훨씬 어렵더라고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1617589 네스프레소 커피머신 버튼 누르면 멈추지 않아요 5 커피 2024/08/24 1,076
1617588 갑자기 응급실 글이 늘었는데 34 .. 2024/08/24 4,659
1617587 지역2차 병원은 오데서 알아봐야해요 2 진여사 2024/08/24 882
1617586 양압기 쓰시는 분들중에서 효과 못보시는 분... 5 좋은 아침 2024/08/24 995
1617585 오늘 ADHD 초등학생 돌봐야 하는데 8 .. 2024/08/24 2,948
1617584 감사 기도 3 비바 2024/08/24 943
1617583 주말엔 아침 3 시간 2024/08/24 1,177
1617582 압구정 현대에 족발 맛있는거 5 돼지 2024/08/24 1,390
1617581 복숭아는 언제까지 나오나요? 4 복숭아 2024/08/24 1,649
1617580 우리 강아지도 세스코에 취직시켜야 겠어요 9 2024/08/24 2,341
1617579 복숭아도 나름 브랜드(?) 이런 게 있는 거예요? 3 dd 2024/08/24 1,488
1617578 고2 속이 터지네요 14 2024/08/24 2,712
1617577 당화혈색소가 7.9ㅠㅠ 10 깜깜이 2024/08/24 4,232
1617576 템플스테이 왔다가 밤 꼴딱 샘. 템플스테이 단점이 이거네요 42 00 2024/08/24 23,441
1617575 앞으로 공무원들 명함 만들때 배우자 연락처까지 넣음 좋겠어요 11 앞으로 2024/08/24 2,471
1617574 빨간색 고무재질빨래판 이젠 안팔까요? 3 빨래판 2024/08/24 660
1617573 1인1음료매장 빙수주문 6 ... 2024/08/24 2,173
1617572 펜 잘 아시는분..지식을 좀 나눠주세요 ㅠㅠ 19 펜무룩 2024/08/24 1,716
1617571 좋은곳에 가면 누가 생각 나세요? 27 질문 2024/08/24 3,632
1617570 식탐 없는 남편 두신 분들 17 -- 2024/08/24 3,344
1617569 보험(간병,종합) 어디서 들어야 할까요? 1 ........ 2024/08/24 651
1617568 교토 국제고 학생들 대부분이 일본인학생이라고 하네요. 그런데 놀.. 18 Mosukr.. 2024/08/24 4,877
1617567 문과적 성향 이과 여학생, 6교과 쓰기 막막하네요. 23 막막 2024/08/24 1,985
1617566 명신 디올백 14 펌글 2024/08/24 2,303
1617565 미국대선은 알 수가 없네요 13 dd 2024/08/24 4,253