82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동하지 말까요?

.. 조회수 : 2,690
작성일 : 2024-08-21 20:00:07

기초대사랑이 1200대로 낮고

과체중.. 약간 비만이에요.

운동 안 하면 비록 기운은 없지만

식욕 잠잠해서 간헐적 단식도 하나도

안 힘들고 적당히 먹을 수 있는데,

근력이 너무 빠지는 것 같아서

운동을 시작했더니 몸이 활성화되면서

식욕이 슬슬 올라와요.

나이에 비해 폐경도 일찍 와서

더 살이 잘찌는 체질로 변해갈텐데

겨우겨우 해내는 기분이랄까요..

의지력으로 폭식은 안하고 있어요.

그래도 운동 해야 하는 거죠ㅠ

 

 

 

IP : 175.116.xxx.85
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.8.21 8:04 PM (118.235.xxx.196)

    오늘은 그래도 어제보단 선선하네요

  • 2. ..
    '24.8.21 8:07 PM (211.221.xxx.33)

    건강한 돼지가 낫죠.
    운동은 필수예요

  • 3. 그러시다면
    '24.8.21 8:18 PM (125.141.xxx.10)

    격일단식을 하세요.
    운동 안하고 간헐적 단식도 좀 과해요.
    양조절도 어렵구요.
    격일단식 하셔서 현재 체중의 10%까지 빼시고
    운동하면서 간헐적 단식을 하세요.

  • 4. 덧붙여
    '24.8.21 8:21 PM (125.141.xxx.10)

    한달동안
    식단조절하면 3키로 정도 뺄 수 있고
    운동만 하면 3키로 뺄 수 있다 했을 때
    식단+운동하면 7키로 빠진다는 계산이 있어요.

  • 5. 바람소리2
    '24.8.21 8:32 PM (114.204.xxx.203)

    유지만 하자 하며 운동해요
    나이들수록 다 안좋아지니까요

  • 6. ..
    '24.8.21 8:43 PM (175.116.xxx.85)

    격일단식이 뭘까요? 찾아볼께요.
    유지는 하고 있는데 더 빠지지는 않고 있어요. 저도 지금 마음은 유지에 방점을 두고 있는데 댓글들 참고할께요.

  • 7. ..
    '24.8.21 8:44 PM (175.116.xxx.85)

    댓글들 감사합니다.

  • 8. 나이 50
    '24.8.22 12:13 AM (175.126.xxx.153)

    되니 굶는건 힘들어요
    3 끼 중 1 끼 정도 아침 스킵정도지
    점심 저녁 굶는거 힘없구 오래도 못하고
    덜기름지고 건강식으로나 먹으려고 하고
    술줄이고 간식줄이고
    운동도 내가 할 수 있는정도만
    걷기 스트레칭 정도
    좀 많이 쪘다 싶음 헬스 등록해. 좀 더 하고
    좀 쉬고 이래야지
    어차피 운동선수 처럼 할필요없고
    빡세게 해도 빠졌다가 쉬면 더 쪄요
    적당히 유지하는게 좋은거에요

  • 9. ..
    '24.8.22 11:00 PM (175.116.xxx.85)

    윗님 감사해요. 저는 격일단식할 수는 있지만 뭐든 몸에 무리가 되면 힘들 것 같긴 해요. 요요 몇 번 겪어보니 빼는 것보다 유지가 훨씬 어렵더라고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1618136 운동도 안하는데 왜이렇게 입맛이 좋을까요? 5 2024/08/26 1,533
1618135 보고싶은 아들 18 명이맘 2024/08/26 7,128
1618134 추석 ktx 예매 못하신분 지금 하세요!!! 13 ktx 2024/08/26 3,540
1618133 캠핑 동호회. 남녀 캠핑여행. 32 2024/08/26 21,158
1618132 런닝할 때 핸드폰은 어디다 넣으세요? 7 ... 2024/08/26 2,687
1618131 문해력 문제인가 1 이것도 2024/08/26 842
1618130 나르시시스트 가족 3 zz 2024/08/26 2,575
1618129 손주 대입 탈락하는 꿈 꿨다고 전화하시는 시부모님 24 합격발표전 2024/08/26 5,229
1618128 동백꽃 필 무렵. 드라마 뒤늦게 보는데... 27 ㅇㄹㅎ 2024/08/26 5,157
1618127 히히히히히 8 으하하하 2024/08/26 2,242
1618126 시부모상 빙부모상은 안 챙겨도 되지요? 6 ㅇㅇ 2024/08/26 3,032
1618125 사주는 진짜 과학이네 15 ㅏㄱㄴㅍ 2024/08/26 7,930
1618124 네이버 줍줍 7 ..... 2024/08/26 2,062
1618123 부룩클린으로가는마지막비상구 7 영화 2024/08/26 2,722
1618122 당연한 얘기지만 먹으니까 살이 다시 찌네요 3 .. 2024/08/26 2,649
1618121 2pm 준호 23 ... 2024/08/26 7,220
1618120 삼프로티비 아트앤더시티 보시는분 2 ㅇㅇ 2024/08/26 1,463
1618119 응답하라1988.. 5 .... 2024/08/26 3,157
1618118 ktx추석표 예매 더이상 가망없죠? ㅠㅠ 3 ㅠㅠ 2024/08/26 1,730
1618117 카카오톡 보이스톡도 녹음 되나요? 4 ..... 2024/08/26 1,920
1618116 그 놈의 유튜브.. 23 ㅇㅇ 2024/08/26 6,642
1618115 권익위가 드뎌 미쳐 돌았네요. 35 미쳐 2024/08/26 7,718
1618114 가석방을 미리 알고있던 최은순 4 ... 2024/08/26 2,787
1618113 범죄도시를 3 2024/08/26 875
1618112 1박2일 멤버 바뀌니 넘 재미있네요. 13 소롱 2024/08/26 7,331