82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동하지 말까요?

.. 조회수 : 2,690
작성일 : 2024-08-21 20:00:07

기초대사랑이 1200대로 낮고

과체중.. 약간 비만이에요.

운동 안 하면 비록 기운은 없지만

식욕 잠잠해서 간헐적 단식도 하나도

안 힘들고 적당히 먹을 수 있는데,

근력이 너무 빠지는 것 같아서

운동을 시작했더니 몸이 활성화되면서

식욕이 슬슬 올라와요.

나이에 비해 폐경도 일찍 와서

더 살이 잘찌는 체질로 변해갈텐데

겨우겨우 해내는 기분이랄까요..

의지력으로 폭식은 안하고 있어요.

그래도 운동 해야 하는 거죠ㅠ

 

 

 

IP : 175.116.xxx.85
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.8.21 8:04 PM (118.235.xxx.196)

    오늘은 그래도 어제보단 선선하네요

  • 2. ..
    '24.8.21 8:07 PM (211.221.xxx.33)

    건강한 돼지가 낫죠.
    운동은 필수예요

  • 3. 그러시다면
    '24.8.21 8:18 PM (125.141.xxx.10)

    격일단식을 하세요.
    운동 안하고 간헐적 단식도 좀 과해요.
    양조절도 어렵구요.
    격일단식 하셔서 현재 체중의 10%까지 빼시고
    운동하면서 간헐적 단식을 하세요.

  • 4. 덧붙여
    '24.8.21 8:21 PM (125.141.xxx.10)

    한달동안
    식단조절하면 3키로 정도 뺄 수 있고
    운동만 하면 3키로 뺄 수 있다 했을 때
    식단+운동하면 7키로 빠진다는 계산이 있어요.

  • 5. 바람소리2
    '24.8.21 8:32 PM (114.204.xxx.203)

    유지만 하자 하며 운동해요
    나이들수록 다 안좋아지니까요

  • 6. ..
    '24.8.21 8:43 PM (175.116.xxx.85)

    격일단식이 뭘까요? 찾아볼께요.
    유지는 하고 있는데 더 빠지지는 않고 있어요. 저도 지금 마음은 유지에 방점을 두고 있는데 댓글들 참고할께요.

  • 7. ..
    '24.8.21 8:44 PM (175.116.xxx.85)

    댓글들 감사합니다.

  • 8. 나이 50
    '24.8.22 12:13 AM (175.126.xxx.153)

    되니 굶는건 힘들어요
    3 끼 중 1 끼 정도 아침 스킵정도지
    점심 저녁 굶는거 힘없구 오래도 못하고
    덜기름지고 건강식으로나 먹으려고 하고
    술줄이고 간식줄이고
    운동도 내가 할 수 있는정도만
    걷기 스트레칭 정도
    좀 많이 쪘다 싶음 헬스 등록해. 좀 더 하고
    좀 쉬고 이래야지
    어차피 운동선수 처럼 할필요없고
    빡세게 해도 빠졌다가 쉬면 더 쪄요
    적당히 유지하는게 좋은거에요

  • 9. ..
    '24.8.22 11:00 PM (175.116.xxx.85)

    윗님 감사해요. 저는 격일단식할 수는 있지만 뭐든 몸에 무리가 되면 힘들 것 같긴 해요. 요요 몇 번 겪어보니 빼는 것보다 유지가 훨씬 어렵더라고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1619586 홀몬제 먹는중인데 어렵다 2024/08/29 940
1619585 불닭볶음면 다 드실수 있으신가요 20 . . . 2024/08/29 2,206
1619584 갑자기 오른쪽 대퇴부가 아파요.. 3 ... 2024/08/29 1,344
1619583 산지직송보는데 밥하는거 힘들어보여요 13 .... 2024/08/29 5,291
1619582 이 시국에 차인표 대단해요 33 00 2024/08/29 19,411
1619581 완전 아기 때 기억 나시나요? 20 ㅇㅇ 2024/08/29 2,516
1619580 저출산 막는다는 ‘조이고 댄스’ 복지부 장관상 받았다 19 ... 2024/08/29 3,214
1619579 부모님 언제부터 아프시기 시작하셨나요? 14 Abc 2024/08/29 4,060
1619578 매미소리 나더니,이제 귀뚜라미 소리 나네요. 1 2024/08/29 614
1619577 직원들 몇천원짜리 선물, 열개 이상하시겠어요? 5 선물 2024/08/29 1,697
1619576 김재규가 그리운 날이네요 21 진짜 2024/08/29 3,794
1619575 여성은 결혼할때 3천만원만 준비한다라는 말이 잘못알려져 있네요 28 ........ 2024/08/29 5,347
1619574 숭실대 인문.상경계열 취업은 어렵겠죠? 18 인서울 2024/08/29 3,359
1619573 미안하다사랑한다 다시 보는데 너무 좋네요.. 9 2024/08/29 1,755
1619572 영재고 가고싶다는 아이 ㅠㅠ 11 2024/08/29 4,183
1619571 티맵에 블랙박스기능 사라졌나요? 4 지도 2024/08/29 2,787
1619570 저 좀 혼내주세요 ???? 7 ... 2024/08/29 2,382
1619569 "의료현장 많이 가봤다"는 대통령…일정 5개월.. 23 ㅇㅇ 2024/08/29 4,484
1619568 위축성위염 ..커피.. 5 2024/08/29 2,444
1619567 멋지다 김우빈 10 .. 2024/08/29 4,941
1619566 대한민국은 표창장만 범죄고 11 ..,, 2024/08/29 1,445
1619565 저 어제 아주머니 한 분 구했습니다. 5 ... 2024/08/29 6,899
1619564 펌) 서울시 세금 170억원 근황 jpg 15 2024/08/29 3,558
1619563 나이스 -고3 생활기록부 언제볼수 있나요 ㅠ ㅠ 3 오리 2024/08/29 1,106
1619562 내일 대장내시경을 앞두고 4 .. 2024/08/29 1,183