82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동하지 말까요?

.. 조회수 : 2,690
작성일 : 2024-08-21 20:00:07

기초대사랑이 1200대로 낮고

과체중.. 약간 비만이에요.

운동 안 하면 비록 기운은 없지만

식욕 잠잠해서 간헐적 단식도 하나도

안 힘들고 적당히 먹을 수 있는데,

근력이 너무 빠지는 것 같아서

운동을 시작했더니 몸이 활성화되면서

식욕이 슬슬 올라와요.

나이에 비해 폐경도 일찍 와서

더 살이 잘찌는 체질로 변해갈텐데

겨우겨우 해내는 기분이랄까요..

의지력으로 폭식은 안하고 있어요.

그래도 운동 해야 하는 거죠ㅠ

 

 

 

IP : 175.116.xxx.85
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.8.21 8:04 PM (118.235.xxx.196)

    오늘은 그래도 어제보단 선선하네요

  • 2. ..
    '24.8.21 8:07 PM (211.221.xxx.33)

    건강한 돼지가 낫죠.
    운동은 필수예요

  • 3. 그러시다면
    '24.8.21 8:18 PM (125.141.xxx.10)

    격일단식을 하세요.
    운동 안하고 간헐적 단식도 좀 과해요.
    양조절도 어렵구요.
    격일단식 하셔서 현재 체중의 10%까지 빼시고
    운동하면서 간헐적 단식을 하세요.

  • 4. 덧붙여
    '24.8.21 8:21 PM (125.141.xxx.10)

    한달동안
    식단조절하면 3키로 정도 뺄 수 있고
    운동만 하면 3키로 뺄 수 있다 했을 때
    식단+운동하면 7키로 빠진다는 계산이 있어요.

  • 5. 바람소리2
    '24.8.21 8:32 PM (114.204.xxx.203)

    유지만 하자 하며 운동해요
    나이들수록 다 안좋아지니까요

  • 6. ..
    '24.8.21 8:43 PM (175.116.xxx.85)

    격일단식이 뭘까요? 찾아볼께요.
    유지는 하고 있는데 더 빠지지는 않고 있어요. 저도 지금 마음은 유지에 방점을 두고 있는데 댓글들 참고할께요.

  • 7. ..
    '24.8.21 8:44 PM (175.116.xxx.85)

    댓글들 감사합니다.

  • 8. 나이 50
    '24.8.22 12:13 AM (175.126.xxx.153)

    되니 굶는건 힘들어요
    3 끼 중 1 끼 정도 아침 스킵정도지
    점심 저녁 굶는거 힘없구 오래도 못하고
    덜기름지고 건강식으로나 먹으려고 하고
    술줄이고 간식줄이고
    운동도 내가 할 수 있는정도만
    걷기 스트레칭 정도
    좀 많이 쪘다 싶음 헬스 등록해. 좀 더 하고
    좀 쉬고 이래야지
    어차피 운동선수 처럼 할필요없고
    빡세게 해도 빠졌다가 쉬면 더 쪄요
    적당히 유지하는게 좋은거에요

  • 9. ..
    '24.8.22 11:00 PM (175.116.xxx.85)

    윗님 감사해요. 저는 격일단식할 수는 있지만 뭐든 몸에 무리가 되면 힘들 것 같긴 해요. 요요 몇 번 겪어보니 빼는 것보다 유지가 훨씬 어렵더라고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1617544 제가 알아요 백설공주 범인은 (완전스포) 24 범인 2024/08/24 6,767
1617543 선재업고 튀어가 재미없다는 글을 보고 8 선업튀 2024/08/24 3,276
1617542 휘청거리며 전동 스쿠터 타는 슈가 39 슈중2 2024/08/24 5,374
1617541 구성환은 얼굴이 신생아 같아요 11 .... 2024/08/24 5,502
1617540 전 요즘 꿀떡이 맛있더라고요 5 ㅇㅇ 2024/08/24 1,812
1617539 70세 직장암 수술 후 치료비용 얼마나 드나요 5 어렵다 2024/08/24 1,899
1617538 아니, 감사선물한 사람을 왜 처벌해요? 5 ... 2024/08/24 2,204
1617537 조에스터하즈 감성 2024/08/24 313
1617536 대입 재외국민전형은 어떤가요? 4 아휴 2024/08/24 1,348
1617535 지금 나혼산 11 채널돌렸다 2024/08/24 6,511
1617534 아이스아메리카노가 언제 나왔나요? 23 ..... 2024/08/23 3,596
1617533 상간녀 머리채 잡으면 10 굿파트너 2024/08/23 6,076
1617532 진짜 시국선언할 때가 온 거 같아요. 7 준비 2024/08/23 2,641
1617531 동물학대범 사육 금지제 서명 부탁드립니다. 8 행동 2024/08/23 449
1617530 중학생들 핸드폰 사용 시간 평균 얼마나 되나요? 5 궁금 2024/08/23 1,085
1617529 조선일보 성범죄가해자 논설위원 누군가요? 4 ..... 2024/08/23 1,940
1617528 DJ손석희의 음악캠프를 들으며.... 6 청춘의 노래.. 2024/08/23 3,255
1617527 굿파트너에서 4 hh 2024/08/23 5,631
1617526 종로3가 순금 사기도 있을까요 2 .. 2024/08/23 2,724
1617525 수시철이라 조언부탁드려요 4 ㆍㆍㆍ 2024/08/23 1,221
1617524 굿파트너 최고네요! 10 오늘 2024/08/23 7,476
1617523 어떻게 총한번 안쏘고 나라가 넘어갑니까 9 ㅇㅎㄷ 2024/08/23 2,744
1617522 토플점수 밑에 베스트 스코어? 토플 2024/08/23 433
1617521 변요한 눈빛연기 너무 좋네요 22 백설 2024/08/23 4,728
1617520 백설공주에게 죽음을.. 진행 너무 빠른데.. 7 백설이 2024/08/23 3,386