82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동하지 말까요?

.. 조회수 : 2,690
작성일 : 2024-08-21 20:00:07

기초대사랑이 1200대로 낮고

과체중.. 약간 비만이에요.

운동 안 하면 비록 기운은 없지만

식욕 잠잠해서 간헐적 단식도 하나도

안 힘들고 적당히 먹을 수 있는데,

근력이 너무 빠지는 것 같아서

운동을 시작했더니 몸이 활성화되면서

식욕이 슬슬 올라와요.

나이에 비해 폐경도 일찍 와서

더 살이 잘찌는 체질로 변해갈텐데

겨우겨우 해내는 기분이랄까요..

의지력으로 폭식은 안하고 있어요.

그래도 운동 해야 하는 거죠ㅠ

 

 

 

IP : 175.116.xxx.85
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.8.21 8:04 PM (118.235.xxx.196)

    오늘은 그래도 어제보단 선선하네요

  • 2. ..
    '24.8.21 8:07 PM (211.221.xxx.33)

    건강한 돼지가 낫죠.
    운동은 필수예요

  • 3. 그러시다면
    '24.8.21 8:18 PM (125.141.xxx.10)

    격일단식을 하세요.
    운동 안하고 간헐적 단식도 좀 과해요.
    양조절도 어렵구요.
    격일단식 하셔서 현재 체중의 10%까지 빼시고
    운동하면서 간헐적 단식을 하세요.

  • 4. 덧붙여
    '24.8.21 8:21 PM (125.141.xxx.10)

    한달동안
    식단조절하면 3키로 정도 뺄 수 있고
    운동만 하면 3키로 뺄 수 있다 했을 때
    식단+운동하면 7키로 빠진다는 계산이 있어요.

  • 5. 바람소리2
    '24.8.21 8:32 PM (114.204.xxx.203)

    유지만 하자 하며 운동해요
    나이들수록 다 안좋아지니까요

  • 6. ..
    '24.8.21 8:43 PM (175.116.xxx.85)

    격일단식이 뭘까요? 찾아볼께요.
    유지는 하고 있는데 더 빠지지는 않고 있어요. 저도 지금 마음은 유지에 방점을 두고 있는데 댓글들 참고할께요.

  • 7. ..
    '24.8.21 8:44 PM (175.116.xxx.85)

    댓글들 감사합니다.

  • 8. 나이 50
    '24.8.22 12:13 AM (175.126.xxx.153)

    되니 굶는건 힘들어요
    3 끼 중 1 끼 정도 아침 스킵정도지
    점심 저녁 굶는거 힘없구 오래도 못하고
    덜기름지고 건강식으로나 먹으려고 하고
    술줄이고 간식줄이고
    운동도 내가 할 수 있는정도만
    걷기 스트레칭 정도
    좀 많이 쪘다 싶음 헬스 등록해. 좀 더 하고
    좀 쉬고 이래야지
    어차피 운동선수 처럼 할필요없고
    빡세게 해도 빠졌다가 쉬면 더 쪄요
    적당히 유지하는게 좋은거에요

  • 9. ..
    '24.8.22 11:00 PM (175.116.xxx.85)

    윗님 감사해요. 저는 격일단식할 수는 있지만 뭐든 몸에 무리가 되면 힘들 것 같긴 해요. 요요 몇 번 겪어보니 빼는 것보다 유지가 훨씬 어렵더라고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1620158 60세 이상 고령자 고용지원금 혜택 2 라라 2024/08/31 1,982
1620157 왜 청카바라고? 12 아니 2024/08/31 2,071
1620156 당근 지역 바꿀려면 2 당근 2024/08/31 889
1620155 티비 소리가 자장가 같은가봐요. 8 그냥그렇다구.. 2024/08/31 1,117
1620154 외국있을때 제일 먹고 싶었던거 28 외국거주 2024/08/31 4,825
1620153 미금역 사거리 롯데리아 잘 아시는 분 5 .. 2024/08/31 1,255
1620152 굿노트 영구결제 하려는데 안뜨는 문제 4 굿노트 2024/08/31 722
1620151 성경 공부 가르치는 유튜브인데 음식도 팔고 이 분 유명한가요? 10 ㅇㅇ 2024/08/31 1,704
1620150 캐나다 서부 여행 잘 아시는 분 계신가요? 8 캐나다 2024/08/31 909
1620149 오늘도 무지 덥네요 5 2024/08/31 2,582
1620148 더덕 요리 잘 하시는 분 8 ㅇㅇ 2024/08/31 1,158
1620147 문득문득 억울해요 5 장바구니 2024/08/31 2,155
1620146 유통기한 기난 산적용 냉동소고기 먹어도 되겠죠? 1 ... 2024/08/31 316
1620145 신세계상품권 인천공항 4 ... 2024/08/31 964
1620144 강릉 지리 잘 아시는 분 4 2024/08/31 1,026
1620143 서울전세 추천부탁드려요 4 ㅇ.ㅇ 2024/08/31 1,175
1620142 술 못마시는분들 많이 마시면 늘어요? 15 ㅇㅇ 2024/08/31 1,372
1620141 피부관리하는 사람들을 한심하게 보는사람 11 피부 2024/08/31 3,620
1620140 노트북 어디서 구입하나요? 6 대학생 2024/08/31 861
1620139 강화마루)고기 기름이 쏟아졌어요 6 식초,소주?.. 2024/08/31 1,252
1620138 매일 걷기하는데 잡티제거 후 관리 가능할까요? 6 고민 2024/08/31 1,863
1620137 만 13세 155 정도... 9 남아 키 2024/08/31 1,538
1620136 MBC 뉴스데스크) 어제 독도 단독 보도 2 독도는우리땅.. 2024/08/31 1,968
1620135 한동훈이 한 짓을 폭로한 국힘당 애들이 올린 사진이랍니다/펌 11 헐이건또 2024/08/31 2,806
1620134 검찰 문프님 손자 아이패드 압수수색 10 .. 2024/08/31 1,840