82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동하지 말까요?

.. 조회수 : 2,690
작성일 : 2024-08-21 20:00:07

기초대사랑이 1200대로 낮고

과체중.. 약간 비만이에요.

운동 안 하면 비록 기운은 없지만

식욕 잠잠해서 간헐적 단식도 하나도

안 힘들고 적당히 먹을 수 있는데,

근력이 너무 빠지는 것 같아서

운동을 시작했더니 몸이 활성화되면서

식욕이 슬슬 올라와요.

나이에 비해 폐경도 일찍 와서

더 살이 잘찌는 체질로 변해갈텐데

겨우겨우 해내는 기분이랄까요..

의지력으로 폭식은 안하고 있어요.

그래도 운동 해야 하는 거죠ㅠ

 

 

 

IP : 175.116.xxx.85
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.8.21 8:04 PM (118.235.xxx.196)

    오늘은 그래도 어제보단 선선하네요

  • 2. ..
    '24.8.21 8:07 PM (211.221.xxx.33)

    건강한 돼지가 낫죠.
    운동은 필수예요

  • 3. 그러시다면
    '24.8.21 8:18 PM (125.141.xxx.10)

    격일단식을 하세요.
    운동 안하고 간헐적 단식도 좀 과해요.
    양조절도 어렵구요.
    격일단식 하셔서 현재 체중의 10%까지 빼시고
    운동하면서 간헐적 단식을 하세요.

  • 4. 덧붙여
    '24.8.21 8:21 PM (125.141.xxx.10)

    한달동안
    식단조절하면 3키로 정도 뺄 수 있고
    운동만 하면 3키로 뺄 수 있다 했을 때
    식단+운동하면 7키로 빠진다는 계산이 있어요.

  • 5. 바람소리2
    '24.8.21 8:32 PM (114.204.xxx.203)

    유지만 하자 하며 운동해요
    나이들수록 다 안좋아지니까요

  • 6. ..
    '24.8.21 8:43 PM (175.116.xxx.85)

    격일단식이 뭘까요? 찾아볼께요.
    유지는 하고 있는데 더 빠지지는 않고 있어요. 저도 지금 마음은 유지에 방점을 두고 있는데 댓글들 참고할께요.

  • 7. ..
    '24.8.21 8:44 PM (175.116.xxx.85)

    댓글들 감사합니다.

  • 8. 나이 50
    '24.8.22 12:13 AM (175.126.xxx.153)

    되니 굶는건 힘들어요
    3 끼 중 1 끼 정도 아침 스킵정도지
    점심 저녁 굶는거 힘없구 오래도 못하고
    덜기름지고 건강식으로나 먹으려고 하고
    술줄이고 간식줄이고
    운동도 내가 할 수 있는정도만
    걷기 스트레칭 정도
    좀 많이 쪘다 싶음 헬스 등록해. 좀 더 하고
    좀 쉬고 이래야지
    어차피 운동선수 처럼 할필요없고
    빡세게 해도 빠졌다가 쉬면 더 쪄요
    적당히 유지하는게 좋은거에요

  • 9. ..
    '24.8.22 11:00 PM (175.116.xxx.85)

    윗님 감사해요. 저는 격일단식할 수는 있지만 뭐든 몸에 무리가 되면 힘들 것 같긴 해요. 요요 몇 번 겪어보니 빼는 것보다 유지가 훨씬 어렵더라고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1621770 수면으로 대장내시경했는데 너무 아파서 소리침 5 검사 2024/09/04 2,960
1621769 이런 상황에서 회사 그만두면 후회할까요 8 taca 2024/09/04 2,070
1621768 우리가게앞에.무단 주차하는차는 어떻게 처리해야할까요 8 가든 2024/09/04 1,626
1621767 맥주한캔할까요?말까요? 9 ........ 2024/09/04 1,211
1621766 요새 무슨과자 잘 드세요? 23 과자 2024/09/04 4,241
1621765 비비고국 종가집김치 정도면 훌륭 9 2024/09/04 1,980
1621764 신혼 여행지를 피지로 결정했던 이유 1 ... 2024/09/04 2,038
1621763 대체 언제 시원해지나요 11 .. 2024/09/04 4,435
1621762 회사간식 선물로 떡,오란다 어떤게 좋아요? 28 간식 2024/09/04 2,752
1621761 책표지 디자인값 이억? ... 2024/09/04 660
1621760 참으로 쓸데없는 재능 51 ... 2024/09/04 13,285
1621759 인생을 밥하는 노예로 보내기 싫어요 32 ........ 2024/09/04 6,668
1621758 향수를 뿌렸는데 강아지가 10 .. 2024/09/04 3,363
1621757 한번씩 상대가 들으면 기분 나쁠 말을 하는 친구가 있는데요. 4 ..... 2024/09/04 1,895
1621756 9모 본 고3들 지금 뭐하나요 22 에고 2024/09/04 3,836
1621755 와인 자주 드시는분들 배안나왔어요? 4 2024/09/04 1,480
1621754 처음만난 아기엄마들에게 몇개월이냐 8 인사 2024/09/04 2,312
1621753 본인이든 자녀든 명문대 편입했을때 먼저 밝히시나요 12 학벌이 뭐라.. 2024/09/04 2,570
1621752 포도씨 많이 먹어도 되나요? 9 2024/09/04 1,727
1621751 코스코에서 새로 나온 4 2024/09/04 3,484
1621750 남자 조건봐주세요. 19 결혼 2024/09/04 2,832
1621749 요새 꽃게 살 있나요? 11 2024/09/04 1,760
1621748 계모임이 이자가 제일 쎈가요? 7 ... 2024/09/04 1,645
1621747 18개월 아기 어린이집 22 쪼요 2024/09/04 1,834
1621746 파키스탄 간장게장 맛 어때요? 3 ……… 2024/09/04 1,310