82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동하지 말까요?

.. 조회수 : 2,690
작성일 : 2024-08-21 20:00:07

기초대사랑이 1200대로 낮고

과체중.. 약간 비만이에요.

운동 안 하면 비록 기운은 없지만

식욕 잠잠해서 간헐적 단식도 하나도

안 힘들고 적당히 먹을 수 있는데,

근력이 너무 빠지는 것 같아서

운동을 시작했더니 몸이 활성화되면서

식욕이 슬슬 올라와요.

나이에 비해 폐경도 일찍 와서

더 살이 잘찌는 체질로 변해갈텐데

겨우겨우 해내는 기분이랄까요..

의지력으로 폭식은 안하고 있어요.

그래도 운동 해야 하는 거죠ㅠ

 

 

 

IP : 175.116.xxx.85
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.8.21 8:04 PM (118.235.xxx.196)

    오늘은 그래도 어제보단 선선하네요

  • 2. ..
    '24.8.21 8:07 PM (211.221.xxx.33)

    건강한 돼지가 낫죠.
    운동은 필수예요

  • 3. 그러시다면
    '24.8.21 8:18 PM (125.141.xxx.10)

    격일단식을 하세요.
    운동 안하고 간헐적 단식도 좀 과해요.
    양조절도 어렵구요.
    격일단식 하셔서 현재 체중의 10%까지 빼시고
    운동하면서 간헐적 단식을 하세요.

  • 4. 덧붙여
    '24.8.21 8:21 PM (125.141.xxx.10)

    한달동안
    식단조절하면 3키로 정도 뺄 수 있고
    운동만 하면 3키로 뺄 수 있다 했을 때
    식단+운동하면 7키로 빠진다는 계산이 있어요.

  • 5. 바람소리2
    '24.8.21 8:32 PM (114.204.xxx.203)

    유지만 하자 하며 운동해요
    나이들수록 다 안좋아지니까요

  • 6. ..
    '24.8.21 8:43 PM (175.116.xxx.85)

    격일단식이 뭘까요? 찾아볼께요.
    유지는 하고 있는데 더 빠지지는 않고 있어요. 저도 지금 마음은 유지에 방점을 두고 있는데 댓글들 참고할께요.

  • 7. ..
    '24.8.21 8:44 PM (175.116.xxx.85)

    댓글들 감사합니다.

  • 8. 나이 50
    '24.8.22 12:13 AM (175.126.xxx.153)

    되니 굶는건 힘들어요
    3 끼 중 1 끼 정도 아침 스킵정도지
    점심 저녁 굶는거 힘없구 오래도 못하고
    덜기름지고 건강식으로나 먹으려고 하고
    술줄이고 간식줄이고
    운동도 내가 할 수 있는정도만
    걷기 스트레칭 정도
    좀 많이 쪘다 싶음 헬스 등록해. 좀 더 하고
    좀 쉬고 이래야지
    어차피 운동선수 처럼 할필요없고
    빡세게 해도 빠졌다가 쉬면 더 쪄요
    적당히 유지하는게 좋은거에요

  • 9. ..
    '24.8.22 11:00 PM (175.116.xxx.85)

    윗님 감사해요. 저는 격일단식할 수는 있지만 뭐든 몸에 무리가 되면 힘들 것 같긴 해요. 요요 몇 번 겪어보니 빼는 것보다 유지가 훨씬 어렵더라고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1618000 웨이브(ott) 어떤가요? 9 드라마 2024/08/25 1,437
1617999 오늘은 백설공주 재방 안하나요? 7 tv 2024/08/25 1,726
1617998 starch는 뭘말하는 거에요? 8 ㄱㄴ 2024/08/25 2,480
1617997 채소가 왜 이리 비싼 느낌이죠?? 17 ........ 2024/08/25 4,290
1617996 웨이브는 자막이 왜 없는걸까요? 10 .. 2024/08/25 1,525
1617995 음쓰처리기 린클 쓰시는분 계세요? 5 llllㅣㅣ.. 2024/08/25 1,061
1617994 냉동실 거의 비어있는 집 29 있나요 2024/08/25 6,804
1617993 ‘코로나 입원치료’ 이재명, ‘尹 독도지우기 진상조사단’ 구성 .. 23 ... 2024/08/25 2,191
1617992 여고시절 생활관에서 저녁해먹었던 기억 9 추억 2024/08/25 2,486
1617991 홈플에서 쌀벌레 3 고민 2024/08/25 1,378
1617990 평범한 일반고 전교권은 대부분 여학생인가요? 28 남녀공학 2024/08/25 3,195
1617989 주민등록 비대면 사실조사요 11 알려주세요 2024/08/25 3,799
1617988 이방인을 읽고 책을 구입하려고 하는데, 출판사 추천해주세요. 9 ㅡㅡ 2024/08/25 968
1617987 주말에 집에만 있으면 쳐지는 느낌 6 ㅇㅇ 2024/08/25 2,830
1617986 삼성병원 부근 암 전문요양병원 8 서울 2024/08/25 1,669
1617985 드라마 엄마친구 아들 보시나요? 27 ㅇㅇ 2024/08/25 5,367
1617984 냉동실 파먹는 루틴 필요합니다 2 ... 2024/08/25 2,365
1617983 그 첩의 딸 12 2024/08/25 7,316
1617982 연말 정산에서 기부금 부분 갑자기 의문이… 2 궁금 2024/08/25 814
1617981 매트리스 방수커버 세탁해도 될까요~? 1 .. 2024/08/25 893
1617980 형편 안좋아도 여행 5 2024/08/25 3,438
1617979 제주 여러번가도 좋으신가요? 15 리빙 2024/08/25 3,420
1617978 반포 1단지는 다 철거하고 착공 들어갔네요 2 구반포 2024/08/25 3,132
1617977 아주 오래전 광주 방문 얘기 31 …. 2024/08/25 3,488
1617976 방습제가 안들어있는 영양제 .. 2024/08/25 371