82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저같이 운동하는 분 있나요?

.. 조회수 : 2,018
작성일 : 2024-08-21 12:09:44

제 스타일은 마지막에 쥐어짜고 헐떡거려요

예를 들어 자전거를 어디까지 가겠다하면 마지막 500미터쯤에서 전속력으로 달려요 

수영을 해도 10바퀴를 돌면 마지막 25미터 남겨 놓고는 전력으로 갑니다

마지막에 숨을 헐떡거려야 운동한거 같거든요

이렇게 운동하는게 나쁘진 않겠죠?

 

 

IP : 218.50.xxx.122
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .,.,...
    '24.8.21 12:18 PM (182.208.xxx.21)

    구렇게 운동하면 운동 후에도 체지방이 계속 탈듯요. 언제든 전력을 다하는건 좋죠.. 어느선 이상으로 헐떡임이있어야 체지방을 태우니까요

  • 2. qwerty
    '24.8.21 12:31 PM (218.157.xxx.87)

    강도 높은 근력 운동을 하다가 갑자기 멈추면 활성산소가 만들어진다. 활성산소는 호흡으로 들어온 산소가 몸속에서 대사되며 생성되는 물질로, 과도하면 생체조직을 공격하고 세포를 손상시킨다. 노화는 물론이고 치매 등 각종 퇴행성 질환의 원인이 되기도 한다. 운동할 땐 에너지를 만드는 미토콘드리아에 갑자기 다량의 산소가 공급된다. 근육을 격렬하게 움직이면 산소가 부족해지는데, 이때 우리 몸이 산소를 공급하기 위해 신체 대사를 높이기 때문이다. 그러다가 갑자기 운동을 멈춰버리면 에너지가 필요 없어지며 공급해 놓은 산소가 남고, 미토콘드리아가 다 사용하지 못한 잉여산소가 활성산소로 변해버린다. 고강도 운동을 하다가 힘에 부친다고 바로 운동을 멈추지 않는 게 좋다. 걷기나 등 저강도 운동을 일정 시간 해서 남은 산소를 소진해야 활성산소 생성을 막을 수 있다.

  • 3. ..
    '24.8.21 12:39 PM (218.50.xxx.122)

    218.157.xxx
    하..
    이거 수정해야 겠네요
    마무리 운동을 할 수 있을때만 적용하는걸로요
    자전거 대회에 나갔던 선수가 200킬로 타고 시합이 끝났는데 현장에서 바로 고정로라를 타더라구요 이거때문이군요 감사합니다

  • 4.
    '24.8.21 1:58 PM (1.225.xxx.22)

    윗분 덕분에 저도 몰랐던거 알아가네요
    감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1612898 졸리고 피곤해서 두통이 와요 졸려 2024/08/21 606
1612897 저녁으로 시켜먹을만한게 5 ,,, 2024/08/21 2,184
1612896 4조 7천억을 전투헬기 72대 구입에 쓰다니 매일매일 기록갱신이.. 22 막바지에 이.. 2024/08/21 2,518
1612895 송혜교 현빈의 그들이 사는 세상 재미있나요. 15 .. 2024/08/21 3,309
1612894 추석 때 가있을 곳 구하기 힘들겠죠? 6 연휴 2024/08/21 2,288
1612893 검찰, '文 전 사위 채용 의혹' 관련 조국 소환 통보 35 이것들이미쳤.. 2024/08/21 4,934
1612892 고등 학원 시간으로 저녁을 사먹어야 할 때 16 락권 2024/08/21 1,931
1612891 요아정 비싸게 먹을 필요 있나싶네요 9 ㅇㅇ 2024/08/21 3,872
1612890 아들 군대보낸 님들~ 21 군인 2024/08/21 2,745
1612889 온도는 좀 낮아져도 습도가 3 hh 2024/08/21 1,921
1612888 결혼지옥 봤는데 오은영 샘한테 감탄 34 저기 2024/08/21 18,579
1612887 와 이주일만에 집에 있네요. 2 천천히 2024/08/21 1,900
1612886 민방위 훈련? 4 .. 2024/08/21 1,380
1612885 나이들수록 비싼옷입어야한다는말 67 ㅣㅣ 2024/08/21 30,294
1612884 한동훈, '김건희 무혐의'에 "검찰이 팩트·법리에 맞는.. 9 ... 2024/08/21 1,764
1612883 어느순간부터 생닭이 너무 징그러워요 13 ..... 2024/08/21 2,031
1612882 다이어트 복싱 2 ㅇㅇ 2024/08/21 1,075
1612881 발레 배우는데 돈 얼마나 들까요? 25 몸치 2024/08/21 3,610
1612880 무한리필 장어집은 별로 없나요? 6 장어 2024/08/21 1,689
1612879 귀여운 고양이 입양 홍보합니다..다들 구경가세요!!!! 어여어여.. 2 집사모집광고.. 2024/08/21 1,515
1612878 아파트베란다 창틀 코킹작업 하는게 나을까요? 7 고고고 2024/08/21 1,654
1612877 수육 삶는 중 2 ..... 2024/08/21 1,354
1612876 세계일보 “전시물 낡아”… 전쟁기념관, 독도 조형물 철거 19 독도 2024/08/21 2,740
1612875 시댁과의 관계 이런 정도에요 11 ** 2024/08/21 5,550
1612874 잘 빨아 입어도 육체노동하면 쉰내납디다. 15 쉰내 2024/08/21 4,767