82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저같이 운동하는 분 있나요?

.. 조회수 : 2,009
작성일 : 2024-08-21 12:09:44

제 스타일은 마지막에 쥐어짜고 헐떡거려요

예를 들어 자전거를 어디까지 가겠다하면 마지막 500미터쯤에서 전속력으로 달려요 

수영을 해도 10바퀴를 돌면 마지막 25미터 남겨 놓고는 전력으로 갑니다

마지막에 숨을 헐떡거려야 운동한거 같거든요

이렇게 운동하는게 나쁘진 않겠죠?

 

 

IP : 218.50.xxx.122
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .,.,...
    '24.8.21 12:18 PM (182.208.xxx.21)

    구렇게 운동하면 운동 후에도 체지방이 계속 탈듯요. 언제든 전력을 다하는건 좋죠.. 어느선 이상으로 헐떡임이있어야 체지방을 태우니까요

  • 2. qwerty
    '24.8.21 12:31 PM (218.157.xxx.87)

    강도 높은 근력 운동을 하다가 갑자기 멈추면 활성산소가 만들어진다. 활성산소는 호흡으로 들어온 산소가 몸속에서 대사되며 생성되는 물질로, 과도하면 생체조직을 공격하고 세포를 손상시킨다. 노화는 물론이고 치매 등 각종 퇴행성 질환의 원인이 되기도 한다. 운동할 땐 에너지를 만드는 미토콘드리아에 갑자기 다량의 산소가 공급된다. 근육을 격렬하게 움직이면 산소가 부족해지는데, 이때 우리 몸이 산소를 공급하기 위해 신체 대사를 높이기 때문이다. 그러다가 갑자기 운동을 멈춰버리면 에너지가 필요 없어지며 공급해 놓은 산소가 남고, 미토콘드리아가 다 사용하지 못한 잉여산소가 활성산소로 변해버린다. 고강도 운동을 하다가 힘에 부친다고 바로 운동을 멈추지 않는 게 좋다. 걷기나 등 저강도 운동을 일정 시간 해서 남은 산소를 소진해야 활성산소 생성을 막을 수 있다.

  • 3. ..
    '24.8.21 12:39 PM (218.50.xxx.122)

    218.157.xxx
    하..
    이거 수정해야 겠네요
    마무리 운동을 할 수 있을때만 적용하는걸로요
    자전거 대회에 나갔던 선수가 200킬로 타고 시합이 끝났는데 현장에서 바로 고정로라를 타더라구요 이거때문이군요 감사합니다

  • 4.
    '24.8.21 1:58 PM (1.225.xxx.22)

    윗분 덕분에 저도 몰랐던거 알아가네요
    감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1620057 지인이 박쥐같이 ? 뭐라고 할지 4 그러니까 2024/08/31 1,449
1620056 82능력자분들 중국 지명 좀 찾아주세요 10 .. 2024/08/31 605
1620055 삼성페이로 교통카드 기능 안 되는데요 16 ㅇㅇ 2024/08/31 2,377
1620054 병가를 못쓰게 해요 6 최근 2024/08/31 1,789
1620053 수면제 먹고 죽는 거에 대해.. 20 졸피뎀 2024/08/31 4,809
1620052 삼성페이 궁금 7 .. 2024/08/31 1,044
1620051 남편의 사랑 (펑예) 113 그냥 2024/08/31 19,503
1620050 동업이 좋았던 분 계신가요? 3 ... 2024/08/31 1,153
1620049 샤워가운 입고 잠깐 거실에 나왔더니 화내는 남편 31 궁금 2024/08/31 6,722
1620048 커브스는 일본이 매수 9 ㅇㄴㅇ 2024/08/31 2,009
1620047 남성 빅사이즈 괜찮은 브랜드 뭐 있어요? ㅇㅇ 2024/08/31 254
1620046 전라도쪽에 수산시장 가장 큰 곳이 어디인가요? 3 ㅇㅇ 2024/08/31 819
1620045 이번 의료문제 의사탓 31 문제 2024/08/31 1,854
1620044 노인환. 고지혈증 1 ㅇㅇㅇ 2024/08/31 1,105
1620043 넷플릭스 일드 퍼스트러브 하츠코이 강추해요 22 ……… 2024/08/31 2,858
1620042 새벽4시에 벌초하러 장거리 운전나간 사람이 1 .... 2024/08/31 3,831
1620041 단발 매직셋팅 얼마주고 하세요? 13 머리 2024/08/31 2,490
1620040 주위에 고양이가 새끼를 낳아뒀는데 어디에 신고하면 좋을까.. 13 2024/08/31 1,517
1620039 요즘 정시는 1지망 2지망 이런거 없죠? 9 ... 2024/08/31 1,138
1620038 아무것도 모른다는 대통령 19 무식 2024/08/31 2,317
1620037 애들이 상한 간장게장을 먹었는데요 8 ㅠㅠ 2024/08/31 2,279
1620036 동네 학원에서 중등 내신만 받지 않는 이유는 10 2024/08/31 2,003
1620035 수박 설익은걸 샀어요 3 수박 2024/08/31 830
1620034 냉장고 질문2 (냄새 및 생활스타일 관련) 3 111 2024/08/31 712
1620033 소화 어려운 암환자 착한 탄수화물이 뭘까요? 10 .. 2024/08/31 1,955