82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저같이 운동하는 분 있나요?

.. 조회수 : 2,009
작성일 : 2024-08-21 12:09:44

제 스타일은 마지막에 쥐어짜고 헐떡거려요

예를 들어 자전거를 어디까지 가겠다하면 마지막 500미터쯤에서 전속력으로 달려요 

수영을 해도 10바퀴를 돌면 마지막 25미터 남겨 놓고는 전력으로 갑니다

마지막에 숨을 헐떡거려야 운동한거 같거든요

이렇게 운동하는게 나쁘진 않겠죠?

 

 

IP : 218.50.xxx.122
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .,.,...
    '24.8.21 12:18 PM (182.208.xxx.21)

    구렇게 운동하면 운동 후에도 체지방이 계속 탈듯요. 언제든 전력을 다하는건 좋죠.. 어느선 이상으로 헐떡임이있어야 체지방을 태우니까요

  • 2. qwerty
    '24.8.21 12:31 PM (218.157.xxx.87)

    강도 높은 근력 운동을 하다가 갑자기 멈추면 활성산소가 만들어진다. 활성산소는 호흡으로 들어온 산소가 몸속에서 대사되며 생성되는 물질로, 과도하면 생체조직을 공격하고 세포를 손상시킨다. 노화는 물론이고 치매 등 각종 퇴행성 질환의 원인이 되기도 한다. 운동할 땐 에너지를 만드는 미토콘드리아에 갑자기 다량의 산소가 공급된다. 근육을 격렬하게 움직이면 산소가 부족해지는데, 이때 우리 몸이 산소를 공급하기 위해 신체 대사를 높이기 때문이다. 그러다가 갑자기 운동을 멈춰버리면 에너지가 필요 없어지며 공급해 놓은 산소가 남고, 미토콘드리아가 다 사용하지 못한 잉여산소가 활성산소로 변해버린다. 고강도 운동을 하다가 힘에 부친다고 바로 운동을 멈추지 않는 게 좋다. 걷기나 등 저강도 운동을 일정 시간 해서 남은 산소를 소진해야 활성산소 생성을 막을 수 있다.

  • 3. ..
    '24.8.21 12:39 PM (218.50.xxx.122)

    218.157.xxx
    하..
    이거 수정해야 겠네요
    마무리 운동을 할 수 있을때만 적용하는걸로요
    자전거 대회에 나갔던 선수가 200킬로 타고 시합이 끝났는데 현장에서 바로 고정로라를 타더라구요 이거때문이군요 감사합니다

  • 4.
    '24.8.21 1:58 PM (1.225.xxx.22)

    윗분 덕분에 저도 몰랐던거 알아가네요
    감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1617456 남편 평일에 회사앞 고시원 생활 어떤가요 28 ... 2024/08/23 5,069
1617455 치매걸리면요 6 ........ 2024/08/23 2,136
1617454 파이브가이즈 햄버거 추천해주세요. 10 ... 2024/08/23 1,617
1617453 주말이 참 싫네요 16 2024/08/23 4,894
1617452 굿파트너 요약본만 봐도 될까요? 5 너튜브 2024/08/23 1,739
1617451 외국 나가는 초등 무슨 운동 시키면 좋을까요? 21 ㅇㅇ 2024/08/23 1,621
1617450 교토국제고 우승을 축하합니다. 19 ... 2024/08/23 2,566
1617449 직수형정수기 교체할지 고민되요. 6 갈등 2024/08/23 976
1617448 샤워기 온수가 말썽인데요. 2 궁금이 2024/08/23 755
1617447 윤가놈 극혐하시는분들 경성야상곡 웹툰 추천해요 3 2024/08/23 780
1617446 발을씻자로 크록스 세탁 16 ㅓㅏ 2024/08/23 4,437
1617445 명품이 몇개나 있으세요? 15 //// 2024/08/23 3,215
1617444 그럼 여배우 건은 4 ㅓㅎㅎㄹ 2024/08/23 2,754
1617443 아이가 맛있는 밥이 먹고싶다고.. 14 사춘기맘 2024/08/23 4,473
1617442 고구마 진율미 추천 감사합니다 7 완전퍽퍽 2024/08/23 2,394
1617441 신축아파트 1층 괜찮을까요? 9 매수고민 2024/08/23 2,823
1617440 술 섞어 먹는것 싫어하시는 분들도 계시죠 15 Fh 2024/08/23 1,220
1617439 굿파트너, 82님과 대동단결해서 보는드라마 몇년만인가요? 14 ㅇㅇ 2024/08/23 3,061
1617438 7시 정준희의 해시티비 디지털마로니에 & 알릴레오.. 1 같이봅시다 .. 2024/08/23 277
1617437 길 가다 넘어진 할아버지를 일으켜 줬는데요. 37 어제 2024/08/23 28,644
1617436 무관심한 성향이 사회성 있는건가요? 2 그러면 2024/08/23 999
1617435 올리브유가 매운데요 7 올리브 2024/08/23 2,003
1617434 케이크와 홀케이크가 다른가요? 9 주말 2024/08/23 2,967
1617433 너구리랑 샐러드 먹었어요. 7 .. 2024/08/23 1,560
1617432 남의집 염탐하는 인간 3 .. 2024/08/23 2,857