82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저같이 운동하는 분 있나요?

.. 조회수 : 2,009
작성일 : 2024-08-21 12:09:44

제 스타일은 마지막에 쥐어짜고 헐떡거려요

예를 들어 자전거를 어디까지 가겠다하면 마지막 500미터쯤에서 전속력으로 달려요 

수영을 해도 10바퀴를 돌면 마지막 25미터 남겨 놓고는 전력으로 갑니다

마지막에 숨을 헐떡거려야 운동한거 같거든요

이렇게 운동하는게 나쁘진 않겠죠?

 

 

IP : 218.50.xxx.122
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .,.,...
    '24.8.21 12:18 PM (182.208.xxx.21)

    구렇게 운동하면 운동 후에도 체지방이 계속 탈듯요. 언제든 전력을 다하는건 좋죠.. 어느선 이상으로 헐떡임이있어야 체지방을 태우니까요

  • 2. qwerty
    '24.8.21 12:31 PM (218.157.xxx.87)

    강도 높은 근력 운동을 하다가 갑자기 멈추면 활성산소가 만들어진다. 활성산소는 호흡으로 들어온 산소가 몸속에서 대사되며 생성되는 물질로, 과도하면 생체조직을 공격하고 세포를 손상시킨다. 노화는 물론이고 치매 등 각종 퇴행성 질환의 원인이 되기도 한다. 운동할 땐 에너지를 만드는 미토콘드리아에 갑자기 다량의 산소가 공급된다. 근육을 격렬하게 움직이면 산소가 부족해지는데, 이때 우리 몸이 산소를 공급하기 위해 신체 대사를 높이기 때문이다. 그러다가 갑자기 운동을 멈춰버리면 에너지가 필요 없어지며 공급해 놓은 산소가 남고, 미토콘드리아가 다 사용하지 못한 잉여산소가 활성산소로 변해버린다. 고강도 운동을 하다가 힘에 부친다고 바로 운동을 멈추지 않는 게 좋다. 걷기나 등 저강도 운동을 일정 시간 해서 남은 산소를 소진해야 활성산소 생성을 막을 수 있다.

  • 3. ..
    '24.8.21 12:39 PM (218.50.xxx.122)

    218.157.xxx
    하..
    이거 수정해야 겠네요
    마무리 운동을 할 수 있을때만 적용하는걸로요
    자전거 대회에 나갔던 선수가 200킬로 타고 시합이 끝났는데 현장에서 바로 고정로라를 타더라구요 이거때문이군요 감사합니다

  • 4.
    '24.8.21 1:58 PM (1.225.xxx.22)

    윗분 덕분에 저도 몰랐던거 알아가네요
    감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1620190 회피형 친구들과의 손절 3 어쩌다손절 2024/08/31 3,847
1620189 결혼식 초대 없는 청첩장 25 가을 2024/08/31 4,662
1620188 오랫만의 자부타임 2 ㅇㅇㅇㅇ 2024/08/31 944
1620187 제 증상이 만성 장염? 헬리코박터? 2 ㄱㄷㅈㄱㄷㅈ.. 2024/08/31 1,017
1620186 여성스런 고급패딩 어떤게 좋을까요? 3 ..... 2024/08/31 2,499
1620185 허리가 큰 치마 6 허리 2024/08/31 1,088
1620184 제일 소화 안되는 음식이 뭐세요? 40 님들 2024/08/31 6,048
1620183 파킨슨병 위험 낮추는 ‘담배의 역설’ 뉴스 2024/08/31 1,656
1620182 해외사시는데 불면증 분들 3 혹시 2024/08/31 1,119
1620181 과일사라다 10인분쯤 만들어야되는데 비법있나요? 38 ... 2024/08/31 3,720
1620180 PT가 온 국민 유행이 됐는데 63 ... 2024/08/31 16,201
1620179 그릭요거트 꾸덕햐거 추천 부탁드려요~ 3 2024/08/31 1,488
1620178 십년 된 아웃도어 울샴푸 4 ㄷㄷ 2024/08/31 1,221
1620177 한석준 이혼한 김미진, 양용은이랑 재혼했을까요? 6 도도 2024/08/31 7,393
1620176 올드미스다이어리 모델하우스편 3 hh 2024/08/31 1,191
1620175 의정갈등 '버티면 이긴다' 이주호 부총리 발언 11 이것들이 2024/08/31 1,546
1620174 빵 굽는 시간이 헷갈려요 2 나원참 2024/08/31 792
1620173 결국은 검찰개혁을 막은것들이 범인 1 ㄱㄴ 2024/08/31 806
1620172 초등생의 범죄지능 너무 무섭네요 8 꼬꼬무 2024/08/31 4,639
1620171 제가 센스가 좋다고 칭찬을 받았어요 3 그게 2024/08/31 2,959
1620170 잔기침에 좋은거 있나요 6 Aaa 2024/08/31 1,482
1620169 차인표가 나오네요 5 2024/08/31 3,437
1620168 올리브영에서 일년치 화장품 샀네요 25 올리브영세일.. 2024/08/31 6,778
1620167 윤"응급의료 잘 돌아간다" 의대교수들 -충격적.. 12 00 2024/08/31 3,384
1620166 일본충들에 대한 감상평 7 2024/08/31 913