82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저같이 운동하는 분 있나요?

.. 조회수 : 2,009
작성일 : 2024-08-21 12:09:44

제 스타일은 마지막에 쥐어짜고 헐떡거려요

예를 들어 자전거를 어디까지 가겠다하면 마지막 500미터쯤에서 전속력으로 달려요 

수영을 해도 10바퀴를 돌면 마지막 25미터 남겨 놓고는 전력으로 갑니다

마지막에 숨을 헐떡거려야 운동한거 같거든요

이렇게 운동하는게 나쁘진 않겠죠?

 

 

IP : 218.50.xxx.122
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .,.,...
    '24.8.21 12:18 PM (182.208.xxx.21)

    구렇게 운동하면 운동 후에도 체지방이 계속 탈듯요. 언제든 전력을 다하는건 좋죠.. 어느선 이상으로 헐떡임이있어야 체지방을 태우니까요

  • 2. qwerty
    '24.8.21 12:31 PM (218.157.xxx.87)

    강도 높은 근력 운동을 하다가 갑자기 멈추면 활성산소가 만들어진다. 활성산소는 호흡으로 들어온 산소가 몸속에서 대사되며 생성되는 물질로, 과도하면 생체조직을 공격하고 세포를 손상시킨다. 노화는 물론이고 치매 등 각종 퇴행성 질환의 원인이 되기도 한다. 운동할 땐 에너지를 만드는 미토콘드리아에 갑자기 다량의 산소가 공급된다. 근육을 격렬하게 움직이면 산소가 부족해지는데, 이때 우리 몸이 산소를 공급하기 위해 신체 대사를 높이기 때문이다. 그러다가 갑자기 운동을 멈춰버리면 에너지가 필요 없어지며 공급해 놓은 산소가 남고, 미토콘드리아가 다 사용하지 못한 잉여산소가 활성산소로 변해버린다. 고강도 운동을 하다가 힘에 부친다고 바로 운동을 멈추지 않는 게 좋다. 걷기나 등 저강도 운동을 일정 시간 해서 남은 산소를 소진해야 활성산소 생성을 막을 수 있다.

  • 3. ..
    '24.8.21 12:39 PM (218.50.xxx.122)

    218.157.xxx
    하..
    이거 수정해야 겠네요
    마무리 운동을 할 수 있을때만 적용하는걸로요
    자전거 대회에 나갔던 선수가 200킬로 타고 시합이 끝났는데 현장에서 바로 고정로라를 타더라구요 이거때문이군요 감사합니다

  • 4.
    '24.8.21 1:58 PM (1.225.xxx.22)

    윗분 덕분에 저도 몰랐던거 알아가네요
    감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1621605 < 한준호의 한마디 > 윤석열 대통령, 그 자체로 비.. 8 asdf 2024/09/04 2,288
1621604 알뜰한 사람들은... 5 2024/09/04 3,211
1621603 명절 준비용품 소개합니다.(전 부칠때 눈보호, 벌초시 눈보호) 1 ㅇㅇ 2024/09/04 1,715
1621602 중국 스파이 기사 보셨나요? 필리핀은 시장이 중국 스파이 8 줃ㄱㄱ 2024/09/04 1,766
1621601 동해기정떡은 일반떡집 기정떡과 다른가요? 20 ㄴㄱㄷ 2024/09/04 2,774
1621600 회계사 발표 났나요? 8 클로버23 2024/09/04 2,699
1621599 김수찬의 엄마가 미혼모가 아니네요 6 트롯가수 2024/09/04 5,356
1621598 오늘 9월모의고사 끝나는 시간이?? 5 오늘 2024/09/04 1,272
1621597 가슴통증이 있는데요. 1 염려 2024/09/04 1,142
1621596 민주당 금투세 왜 자꾸 31 .. 2024/09/04 2,069
1621595 장경태 의원 김건희 질문, 심우정 검찰총장 후보자 답변 회피, .. 3 light7.. 2024/09/04 1,102
1621594 대출 금리 내려갈까요? 11 ㅡㅡ 2024/09/04 2,626
1621593 4박5일 여행가는데 미친 대청소 14 .. 2024/09/04 4,465
1621592 주일 우크라이나 대사, 야스쿠니 신사 참배.jpg 16 어머나 2024/09/04 1,461
1621591 에헤라디야 직딩들 풍년 잔치로구나아~~~~~~ 7 ........ 2024/09/04 2,722
1621590 냉장고를 보니 기가 막혀요 17 ㅇㅇ 2024/09/04 6,276
1621589 김치가 맛있죠? 4 .. 2024/09/04 1,556
1621588 달리기 진짜 하실수 있던가요? ㅠㅠ 21 .. 2024/09/04 3,812
1621587 윤석열 대통령 해외 순방 예산은 회당 50억원이상 17 이ㅆ놈아 2024/09/04 1,541
1621586 날라다니다 × 4 .. 2024/09/04 848
1621585 윤 대통령, 미 의원 초청 만찬 김 여사 "가장 감동적.. 11 zzz 2024/09/04 1,774
1621584 간단한 오븐요리 좀 알려주세요~~ 8 요알못 2024/09/04 1,148
1621583 며칠전에 달리기 좋다고 글 올리셨던 분... 19 000 2024/09/04 3,615
1621582 목걸이줄 수리후 뭔가 달라졌어요 14 W 2024/09/04 3,356
1621581 에버랜드 썬더폴스 1 .... 2024/09/04 492