82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저같이 운동하는 분 있나요?

.. 조회수 : 2,009
작성일 : 2024-08-21 12:09:44

제 스타일은 마지막에 쥐어짜고 헐떡거려요

예를 들어 자전거를 어디까지 가겠다하면 마지막 500미터쯤에서 전속력으로 달려요 

수영을 해도 10바퀴를 돌면 마지막 25미터 남겨 놓고는 전력으로 갑니다

마지막에 숨을 헐떡거려야 운동한거 같거든요

이렇게 운동하는게 나쁘진 않겠죠?

 

 

IP : 218.50.xxx.122
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .,.,...
    '24.8.21 12:18 PM (182.208.xxx.21)

    구렇게 운동하면 운동 후에도 체지방이 계속 탈듯요. 언제든 전력을 다하는건 좋죠.. 어느선 이상으로 헐떡임이있어야 체지방을 태우니까요

  • 2. qwerty
    '24.8.21 12:31 PM (218.157.xxx.87)

    강도 높은 근력 운동을 하다가 갑자기 멈추면 활성산소가 만들어진다. 활성산소는 호흡으로 들어온 산소가 몸속에서 대사되며 생성되는 물질로, 과도하면 생체조직을 공격하고 세포를 손상시킨다. 노화는 물론이고 치매 등 각종 퇴행성 질환의 원인이 되기도 한다. 운동할 땐 에너지를 만드는 미토콘드리아에 갑자기 다량의 산소가 공급된다. 근육을 격렬하게 움직이면 산소가 부족해지는데, 이때 우리 몸이 산소를 공급하기 위해 신체 대사를 높이기 때문이다. 그러다가 갑자기 운동을 멈춰버리면 에너지가 필요 없어지며 공급해 놓은 산소가 남고, 미토콘드리아가 다 사용하지 못한 잉여산소가 활성산소로 변해버린다. 고강도 운동을 하다가 힘에 부친다고 바로 운동을 멈추지 않는 게 좋다. 걷기나 등 저강도 운동을 일정 시간 해서 남은 산소를 소진해야 활성산소 생성을 막을 수 있다.

  • 3. ..
    '24.8.21 12:39 PM (218.50.xxx.122)

    218.157.xxx
    하..
    이거 수정해야 겠네요
    마무리 운동을 할 수 있을때만 적용하는걸로요
    자전거 대회에 나갔던 선수가 200킬로 타고 시합이 끝났는데 현장에서 바로 고정로라를 타더라구요 이거때문이군요 감사합니다

  • 4.
    '24.8.21 1:58 PM (1.225.xxx.22)

    윗분 덕분에 저도 몰랐던거 알아가네요
    감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1620300 50세이후 갑자기 두드러기가 나요 11 2024/08/31 3,261
1620299 성대 공학 vs. 연대 언더우드 ISE 8 고민 2024/08/31 2,268
1620298 남자 직장동료 너무 성의없게 일해요 1 .... 2024/08/31 2,235
1620297 유기견을 보호소에서 데려왔는데 180을 냈어요 42 동물연합사단.. 2024/08/31 7,067
1620296 불륜의 기준(feat.굿파트너) 48 ㅜㅜ 2024/08/31 18,513
1620295 학폭신고는 어떻게 하는건가요 12 .... 2024/08/31 1,591
1620294 파란만장한 삶 16 누룽지 2024/08/31 4,281
1620293 이재명 대표는 역사의식도 뚜렷하네요. 45 역시나 2024/08/31 2,432
1620292 핫케잌 믹스로 바나나빵 만들었어요 3 맛있어요 2024/08/31 1,867
1620291 역겨운 한동훈 ㅋㅋㅋ 20 ... 2024/08/31 4,606
1620290 친한 친구의 아버지 부조금의 적정 수준 알려주세요~ 25 Kanel 2024/08/31 6,320
1620289 한 가정의 개를 개소주로 판 범인 청원해주세요 3 .. 2024/08/31 1,210
1620288 윤석열이 문프 정치 보복할꺼라구요? 22 ... 2024/08/31 3,378
1620287 헐 ebs에서 닥터지바고 상영중 1 2024/08/31 1,543
1620286 월세 계약기간 못채우면 보증금 못 받을 수 있나요? 3 ... 2024/08/31 1,244
1620285 코스트코 상품권이요 8 .... 2024/08/31 1,394
1620284 피의자 문재인 뇌물 2억2천만원 검찰발광중 23 칼춤검사패들.. 2024/08/31 3,595
1620283 백설공주에게 죽음을 이제 절반 왔으니까 25 ... 2024/08/31 6,218
1620282 제일 많이 울었던 드라마 뭐였나요? 52 : 2024/08/31 5,262
1620281 보톡스 맞고 왔어요 11 2024/08/31 3,827
1620280 행복의 조건은 뭘까요 26 2024/08/31 4,255
1620279 피프티 새멤버 아테나 넘 이쁘네요 9 ㅇㅇ 2024/08/31 2,438
1620278 “응급실 불이라도 켜 놓고 있어달라” 당부…가동률 구색 맞추기 10 미치겠다 2024/08/31 2,919
1620277 오늘은 안 더운가요? 14 ㅜㅜ 2024/08/31 3,213
1620276 푸바오선수핑기지측에서 상상임신이라 발표했네요 16 .. 2024/08/31 4,630