82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저같이 운동하는 분 있나요?

.. 조회수 : 2,009
작성일 : 2024-08-21 12:09:44

제 스타일은 마지막에 쥐어짜고 헐떡거려요

예를 들어 자전거를 어디까지 가겠다하면 마지막 500미터쯤에서 전속력으로 달려요 

수영을 해도 10바퀴를 돌면 마지막 25미터 남겨 놓고는 전력으로 갑니다

마지막에 숨을 헐떡거려야 운동한거 같거든요

이렇게 운동하는게 나쁘진 않겠죠?

 

 

IP : 218.50.xxx.122
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .,.,...
    '24.8.21 12:18 PM (182.208.xxx.21)

    구렇게 운동하면 운동 후에도 체지방이 계속 탈듯요. 언제든 전력을 다하는건 좋죠.. 어느선 이상으로 헐떡임이있어야 체지방을 태우니까요

  • 2. qwerty
    '24.8.21 12:31 PM (218.157.xxx.87)

    강도 높은 근력 운동을 하다가 갑자기 멈추면 활성산소가 만들어진다. 활성산소는 호흡으로 들어온 산소가 몸속에서 대사되며 생성되는 물질로, 과도하면 생체조직을 공격하고 세포를 손상시킨다. 노화는 물론이고 치매 등 각종 퇴행성 질환의 원인이 되기도 한다. 운동할 땐 에너지를 만드는 미토콘드리아에 갑자기 다량의 산소가 공급된다. 근육을 격렬하게 움직이면 산소가 부족해지는데, 이때 우리 몸이 산소를 공급하기 위해 신체 대사를 높이기 때문이다. 그러다가 갑자기 운동을 멈춰버리면 에너지가 필요 없어지며 공급해 놓은 산소가 남고, 미토콘드리아가 다 사용하지 못한 잉여산소가 활성산소로 변해버린다. 고강도 운동을 하다가 힘에 부친다고 바로 운동을 멈추지 않는 게 좋다. 걷기나 등 저강도 운동을 일정 시간 해서 남은 산소를 소진해야 활성산소 생성을 막을 수 있다.

  • 3. ..
    '24.8.21 12:39 PM (218.50.xxx.122)

    218.157.xxx
    하..
    이거 수정해야 겠네요
    마무리 운동을 할 수 있을때만 적용하는걸로요
    자전거 대회에 나갔던 선수가 200킬로 타고 시합이 끝났는데 현장에서 바로 고정로라를 타더라구요 이거때문이군요 감사합니다

  • 4.
    '24.8.21 1:58 PM (1.225.xxx.22)

    윗분 덕분에 저도 몰랐던거 알아가네요
    감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1619293 분리수거장에서 주워오는거 다시 버릴 때요 8 .. 2024/08/29 1,666
1619292 지도에 뿌옇게 표시된 곳이 있는데 어딘지 아시는 분 계실까요? 9 ... 2024/08/29 915
1619291 저 같은 분??? 5 길치 2024/08/29 715
1619290 강릉 박이추커피 가는데 뭐 마실까요~~? 17 오호 2024/08/29 2,134
1619289 통장과 직불카드 궁금요. 청정지킴이 2024/08/29 242
1619288 혹 14~5시간은 간헐적단식 5 ㄱㄴㄷ 2024/08/29 1,268
1619287 나솔 22기 변호사는 충격이네요;; 26 ........ 2024/08/29 12,059
1619286 그룹 NCT 태일, 성범죄로 피소…경찰 “지난 6월에 입건” 8 Nct 2024/08/29 2,256
1619285 넘 답답한 현정권에 대한 개인적 판단 3 ㅇㅇㅇ 2024/08/29 993
1619284 강남하이퍼 근처 4 바비 2024/08/29 500
1619283 배움카드 발급후 단기알바 급여 2 2024/08/29 1,007
1619282 나솔 결혼커플 있다던데 그럼 또 초스피드결혼이네요 11 돌싱 22기.. 2024/08/29 4,610
1619281 유럽 여러나라 많이 가보신 분 37 유럽 2024/08/29 3,564
1619280 유튜브 성경강해 추천해주세요 9 .. 2024/08/29 625
1619279 간암 환자 두부, 비지, 기장 괜찮을까요? 5 .. 2024/08/29 835
1619278 8/29(목) 오늘의 종목 나미옹 2024/08/29 343
1619277 돈 쓴 것 중 젤 잘한 거 vs 후회되는 거 꼽아 보세요 41 소비 2024/08/29 6,748
1619276 종교강요안한다해도... 13 종교 2024/08/29 1,923
1619275 남은 국 끊이면서 상했나 맛을 한번봐달라하면 39 싸움 2024/08/29 4,570
1619274 나솔 22기 돌싱 결혼커플이 생겼다던데.... 14 궁금 2024/08/29 5,097
1619273 잘하는 분야는 무조건 말아먹자 4 호호맘 2024/08/29 1,134
1619272 자매 간 증여는 10% 증여세 맞나요? 3 부산 2024/08/29 2,176
1619271 항암 4 000 2024/08/29 1,074
1619270 의대갈성적인데 신념으로 간호대가는경우 진짜 있나요? 44 ..... 2024/08/29 4,589
1619269 손주볼연세인데 임산부인지 헷갈리는 배를 가지신 분들 8 그게나였다니.. 2024/08/29 2,136