82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저같이 운동하는 분 있나요?

.. 조회수 : 2,009
작성일 : 2024-08-21 12:09:44

제 스타일은 마지막에 쥐어짜고 헐떡거려요

예를 들어 자전거를 어디까지 가겠다하면 마지막 500미터쯤에서 전속력으로 달려요 

수영을 해도 10바퀴를 돌면 마지막 25미터 남겨 놓고는 전력으로 갑니다

마지막에 숨을 헐떡거려야 운동한거 같거든요

이렇게 운동하는게 나쁘진 않겠죠?

 

 

IP : 218.50.xxx.122
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .,.,...
    '24.8.21 12:18 PM (182.208.xxx.21)

    구렇게 운동하면 운동 후에도 체지방이 계속 탈듯요. 언제든 전력을 다하는건 좋죠.. 어느선 이상으로 헐떡임이있어야 체지방을 태우니까요

  • 2. qwerty
    '24.8.21 12:31 PM (218.157.xxx.87)

    강도 높은 근력 운동을 하다가 갑자기 멈추면 활성산소가 만들어진다. 활성산소는 호흡으로 들어온 산소가 몸속에서 대사되며 생성되는 물질로, 과도하면 생체조직을 공격하고 세포를 손상시킨다. 노화는 물론이고 치매 등 각종 퇴행성 질환의 원인이 되기도 한다. 운동할 땐 에너지를 만드는 미토콘드리아에 갑자기 다량의 산소가 공급된다. 근육을 격렬하게 움직이면 산소가 부족해지는데, 이때 우리 몸이 산소를 공급하기 위해 신체 대사를 높이기 때문이다. 그러다가 갑자기 운동을 멈춰버리면 에너지가 필요 없어지며 공급해 놓은 산소가 남고, 미토콘드리아가 다 사용하지 못한 잉여산소가 활성산소로 변해버린다. 고강도 운동을 하다가 힘에 부친다고 바로 운동을 멈추지 않는 게 좋다. 걷기나 등 저강도 운동을 일정 시간 해서 남은 산소를 소진해야 활성산소 생성을 막을 수 있다.

  • 3. ..
    '24.8.21 12:39 PM (218.50.xxx.122)

    218.157.xxx
    하..
    이거 수정해야 겠네요
    마무리 운동을 할 수 있을때만 적용하는걸로요
    자전거 대회에 나갔던 선수가 200킬로 타고 시합이 끝났는데 현장에서 바로 고정로라를 타더라구요 이거때문이군요 감사합니다

  • 4.
    '24.8.21 1:58 PM (1.225.xxx.22)

    윗분 덕분에 저도 몰랐던거 알아가네요
    감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1621574 스포츠브라 왜 하는건가요? 26 ... 2024/09/04 4,138
1621573 강서구 치과 추천 좀 부탁드립니다~^^ 3 고 고 2024/09/04 388
1621572 전신 마사지 발 마사지 등 받는 곳 체인점 같은데 3 2024/09/04 731
1621571 윤석열 핵심지지층 8 .. 2024/09/04 1,242
1621570 기침 없는 맑은 가래 잘듣는 약 있을까요 4 2024/09/04 693
1621569 추석 앞두고 尹 지지율 20%대로 급락...28.1% 21 여조 2024/09/04 2,489
1621568 제가 제일 만족한 도마는 돌 도마 8 도마 2024/09/04 2,023
1621567 12시30분 양언니의 매운맛 법규 ㅡ 엘베에 붙은 이것? 뗐다고.. 1 같이볼래요 .. 2024/09/04 461
1621566 강원 농민들 "역대급 쌀값 폭락…지쳐서 농사지을 힘도 .. 13 2024/09/04 1,826
1621565 한도 제한 계좌 짜증 나네요 12 ... 2024/09/04 3,108
1621564 먹던 떡 남 주는 김건희.gif 21 ... 2024/09/04 5,418
1621563 남편이 저보고 게으르대요 15 집순이 2024/09/04 3,858
1621562 핸드폰 파손보험 없이 3년썼는데 3 2024/09/04 1,036
1621561 심정지만 받는다니요? 8 응급실 2024/09/04 2,149
1621560 홧병 날거 같아요. 5 ... 2024/09/04 2,127
1621559 목돈을 새 금융상품에 예치할때 모바일로 1 은행 2024/09/04 560
1621558 직구상품 배송기간 1 아기사자 2024/09/04 237
1621557 미국에 살면 죽어라 밥만 해대다 죽는다는 105 ........ 2024/09/04 27,794
1621556 해외여행 가서 돈 아끼는건 아니라고 봐요 23 432343.. 2024/09/04 3,877
1621555 제주에 흑돼지 맛집이 있나요? 11 제주맛집 2024/09/04 993
1621554 파라다이스 시티 호텔에 나타난 정용진 회장과 부인 4 ㅆㅆ 2024/09/04 3,114
1621553 청와대 다시 못쓸정도로 망가졌다ㅡ못봤어요? 4 ... 2024/09/04 2,337
1621552 고등학교 진학시 1지망 2지망 쓰잖아요. 5 아무것도몰라.. 2024/09/04 1,464
1621551 청와대 리모델링 .... 막아야 하지 않나요? 6 ㅇㅇ 2024/09/04 1,622
1621550 3층 건물서 불나자 90대 할머니 안고 뛰어내린 30대 손자 16 2024/09/04 5,988