82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저같이 운동하는 분 있나요?

.. 조회수 : 2,009
작성일 : 2024-08-21 12:09:44

제 스타일은 마지막에 쥐어짜고 헐떡거려요

예를 들어 자전거를 어디까지 가겠다하면 마지막 500미터쯤에서 전속력으로 달려요 

수영을 해도 10바퀴를 돌면 마지막 25미터 남겨 놓고는 전력으로 갑니다

마지막에 숨을 헐떡거려야 운동한거 같거든요

이렇게 운동하는게 나쁘진 않겠죠?

 

 

IP : 218.50.xxx.122
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .,.,...
    '24.8.21 12:18 PM (182.208.xxx.21)

    구렇게 운동하면 운동 후에도 체지방이 계속 탈듯요. 언제든 전력을 다하는건 좋죠.. 어느선 이상으로 헐떡임이있어야 체지방을 태우니까요

  • 2. qwerty
    '24.8.21 12:31 PM (218.157.xxx.87)

    강도 높은 근력 운동을 하다가 갑자기 멈추면 활성산소가 만들어진다. 활성산소는 호흡으로 들어온 산소가 몸속에서 대사되며 생성되는 물질로, 과도하면 생체조직을 공격하고 세포를 손상시킨다. 노화는 물론이고 치매 등 각종 퇴행성 질환의 원인이 되기도 한다. 운동할 땐 에너지를 만드는 미토콘드리아에 갑자기 다량의 산소가 공급된다. 근육을 격렬하게 움직이면 산소가 부족해지는데, 이때 우리 몸이 산소를 공급하기 위해 신체 대사를 높이기 때문이다. 그러다가 갑자기 운동을 멈춰버리면 에너지가 필요 없어지며 공급해 놓은 산소가 남고, 미토콘드리아가 다 사용하지 못한 잉여산소가 활성산소로 변해버린다. 고강도 운동을 하다가 힘에 부친다고 바로 운동을 멈추지 않는 게 좋다. 걷기나 등 저강도 운동을 일정 시간 해서 남은 산소를 소진해야 활성산소 생성을 막을 수 있다.

  • 3. ..
    '24.8.21 12:39 PM (218.50.xxx.122)

    218.157.xxx
    하..
    이거 수정해야 겠네요
    마무리 운동을 할 수 있을때만 적용하는걸로요
    자전거 대회에 나갔던 선수가 200킬로 타고 시합이 끝났는데 현장에서 바로 고정로라를 타더라구요 이거때문이군요 감사합니다

  • 4.
    '24.8.21 1:58 PM (1.225.xxx.22)

    윗분 덕분에 저도 몰랐던거 알아가네요
    감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1618107 자동차위에 보드모양 길쭉하고 납작한 통 얹어다니는거 뭐에요? 4 ㅇㅇㅇ 2024/08/25 2,036
1618106 배가 부르면 고통스럽고 배가 고픈게 차라리 낫네요. 7 ........ 2024/08/25 2,210
1618105 수족냉증은 어떤 병원에 가야될까요? 1 고등맘 2024/08/25 982
1618104 족발 껍질 남은 건 어떻게 요리할까요 7 고기파 2024/08/25 1,061
1618103 해외인데 원래 끼웟던 심카드를 4 2024/08/25 1,145
1618102 아무도 없는 숲속에서- 스포해주세요 21 ^^ 2024/08/25 4,404
1618101 줌인아웃에 옛날소불고기 올렸어요 7 ㅇㅇ 2024/08/25 2,395
1618100 코다리조림이나 찜 유투버 추천헤주세요. 코다리 2024/08/25 385
1618099 국정농단 사법농단, 일부만 처벌하는게 문제 4 ... 2024/08/25 525
1618098 저는 우울증이 아닌걸까요? 7 Dd 2024/08/25 2,420
1618097 캐나다 마약 조직, 강원도에 마약 공장 차렸다 18 2024/08/25 6,714
1618096 자기 자식보다.. 2 2024/08/25 2,221
1618095 피아니스트 임현정~!! 2 루브르 2024/08/25 1,995
1618094 노 웨이 아웃 보시는 분은 안 계신가요? 15 ㅇㅇㅇ 2024/08/25 3,799
1618093 매국노를 처벌해야하는 이유 5 .. 2024/08/25 852
1618092 결혼 전에 통금시간 있으셨나요? 8 2024/08/25 889
1618091 아무도없는 숲속에서.. 왜이리 고구만가요 ㅠ 14 M00 2024/08/25 3,464
1618090 “한 상자 1만원 하던 청양고추는 12만원”···추석 물가에 하.. 5 .. 2024/08/25 3,975
1618089 자식에게 수학, 영어 강조한 결과 28 윌리 2024/08/25 11,999
1618088 음성녹음을 문자로 만들어주는 앱이요! 13 녹음 2024/08/25 1,655
1618087 프랜차이즈까페해요 16 초보사장 2024/08/25 4,023
1618086 너무 귀여운 아기 3 앜ㅋ 2024/08/25 2,561
1618085 형제의 유효기간이 얼마인가요? 13 ... 2024/08/25 6,319
1618084 너무 우울해요 6 지구 2024/08/25 2,515
1618083 MSG글 보고 웃었어요 5 푸핫 2024/08/25 2,631