82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저같이 운동하는 분 있나요?

.. 조회수 : 2,009
작성일 : 2024-08-21 12:09:44

제 스타일은 마지막에 쥐어짜고 헐떡거려요

예를 들어 자전거를 어디까지 가겠다하면 마지막 500미터쯤에서 전속력으로 달려요 

수영을 해도 10바퀴를 돌면 마지막 25미터 남겨 놓고는 전력으로 갑니다

마지막에 숨을 헐떡거려야 운동한거 같거든요

이렇게 운동하는게 나쁘진 않겠죠?

 

 

IP : 218.50.xxx.122
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .,.,...
    '24.8.21 12:18 PM (182.208.xxx.21)

    구렇게 운동하면 운동 후에도 체지방이 계속 탈듯요. 언제든 전력을 다하는건 좋죠.. 어느선 이상으로 헐떡임이있어야 체지방을 태우니까요

  • 2. qwerty
    '24.8.21 12:31 PM (218.157.xxx.87)

    강도 높은 근력 운동을 하다가 갑자기 멈추면 활성산소가 만들어진다. 활성산소는 호흡으로 들어온 산소가 몸속에서 대사되며 생성되는 물질로, 과도하면 생체조직을 공격하고 세포를 손상시킨다. 노화는 물론이고 치매 등 각종 퇴행성 질환의 원인이 되기도 한다. 운동할 땐 에너지를 만드는 미토콘드리아에 갑자기 다량의 산소가 공급된다. 근육을 격렬하게 움직이면 산소가 부족해지는데, 이때 우리 몸이 산소를 공급하기 위해 신체 대사를 높이기 때문이다. 그러다가 갑자기 운동을 멈춰버리면 에너지가 필요 없어지며 공급해 놓은 산소가 남고, 미토콘드리아가 다 사용하지 못한 잉여산소가 활성산소로 변해버린다. 고강도 운동을 하다가 힘에 부친다고 바로 운동을 멈추지 않는 게 좋다. 걷기나 등 저강도 운동을 일정 시간 해서 남은 산소를 소진해야 활성산소 생성을 막을 수 있다.

  • 3. ..
    '24.8.21 12:39 PM (218.50.xxx.122)

    218.157.xxx
    하..
    이거 수정해야 겠네요
    마무리 운동을 할 수 있을때만 적용하는걸로요
    자전거 대회에 나갔던 선수가 200킬로 타고 시합이 끝났는데 현장에서 바로 고정로라를 타더라구요 이거때문이군요 감사합니다

  • 4.
    '24.8.21 1:58 PM (1.225.xxx.22)

    윗분 덕분에 저도 몰랐던거 알아가네요
    감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1618565 밝은색 롱 목걸이 2024/08/27 420
1618564 사회복지사 실습기간이용 3 2024/08/27 850
1618563 애잔한 굥돼지 똥줄타나...전정부가 빚늘려놨다고... 25 ... 2024/08/27 2,005
1618562 성균관대 에타에서 나온 글 8 .... 2024/08/27 3,612
1618561 압력밥솥 4 압력 2024/08/27 634
1618560 주택연금 몇살부터 신청가능한가요? 10 궁금 2024/08/27 2,001
1618559 카라카라 오렌지? 9 ㄱㄴ 2024/08/27 899
1618558 백살까지 살고 싶으세요? 25 ........ 2024/08/27 2,076
1618557 1965.1.11 박정희가 체결한 독도 밀약 1 .. 2024/08/27 744
1618556 쓰레기봉투 작은거 쓰면 31 답답해서 2024/08/27 2,827
1618555 50대는 항상 화나있다는 글을 보고 9 50대의 화.. 2024/08/27 2,804
1618554 도시락 가방을 사고 싶은데..... 14 호호맘 2024/08/27 1,721
1618553 다들 하고 싶은 말 하고 사세요? 10 .. 2024/08/27 1,368
1618552 블로그 비공개하는 방법 좀 3 하느리 2024/08/27 684
1618551 운전을 무섭고 하기싫어하는분 계신가요? 30 ㅇㅇ 2024/08/27 2,815
1618550 집안 망하고 좋은점 23 웃자 2024/08/27 14,164
1618549 성형에 대해 그나마 믿을 수 있는 사이트 어디일까요? 7 여우야는 브.. 2024/08/27 946
1618548 뱃속이 부글부글 2 쿠쿠 2024/08/27 599
1618547 응원 좀 해주세요. 6 2024/08/27 430
1618546 이 한의사의 말 믿을만한가요? 40 2024/08/27 4,603
1618545 무인카페 왔는데 커피가 맛있네요~ 18 그냥 이야기.. 2024/08/27 2,325
1618544 ‘셀카왕’ 한동훈의 부천 화재 현장 ‘발연기’ 20 한겨레 2024/08/27 2,141
1618543 내가 좋아했던 건 2 ... 2024/08/27 726
1618542 부모가 자녀의 독립을 원하는 만큼 7 독립 2024/08/27 2,109
1618541 서울은 비가 조금 오네요 1 dd 2024/08/27 840