82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저같이 운동하는 분 있나요?

.. 조회수 : 2,009
작성일 : 2024-08-21 12:09:44

제 스타일은 마지막에 쥐어짜고 헐떡거려요

예를 들어 자전거를 어디까지 가겠다하면 마지막 500미터쯤에서 전속력으로 달려요 

수영을 해도 10바퀴를 돌면 마지막 25미터 남겨 놓고는 전력으로 갑니다

마지막에 숨을 헐떡거려야 운동한거 같거든요

이렇게 운동하는게 나쁘진 않겠죠?

 

 

IP : 218.50.xxx.122
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .,.,...
    '24.8.21 12:18 PM (182.208.xxx.21)

    구렇게 운동하면 운동 후에도 체지방이 계속 탈듯요. 언제든 전력을 다하는건 좋죠.. 어느선 이상으로 헐떡임이있어야 체지방을 태우니까요

  • 2. qwerty
    '24.8.21 12:31 PM (218.157.xxx.87)

    강도 높은 근력 운동을 하다가 갑자기 멈추면 활성산소가 만들어진다. 활성산소는 호흡으로 들어온 산소가 몸속에서 대사되며 생성되는 물질로, 과도하면 생체조직을 공격하고 세포를 손상시킨다. 노화는 물론이고 치매 등 각종 퇴행성 질환의 원인이 되기도 한다. 운동할 땐 에너지를 만드는 미토콘드리아에 갑자기 다량의 산소가 공급된다. 근육을 격렬하게 움직이면 산소가 부족해지는데, 이때 우리 몸이 산소를 공급하기 위해 신체 대사를 높이기 때문이다. 그러다가 갑자기 운동을 멈춰버리면 에너지가 필요 없어지며 공급해 놓은 산소가 남고, 미토콘드리아가 다 사용하지 못한 잉여산소가 활성산소로 변해버린다. 고강도 운동을 하다가 힘에 부친다고 바로 운동을 멈추지 않는 게 좋다. 걷기나 등 저강도 운동을 일정 시간 해서 남은 산소를 소진해야 활성산소 생성을 막을 수 있다.

  • 3. ..
    '24.8.21 12:39 PM (218.50.xxx.122)

    218.157.xxx
    하..
    이거 수정해야 겠네요
    마무리 운동을 할 수 있을때만 적용하는걸로요
    자전거 대회에 나갔던 선수가 200킬로 타고 시합이 끝났는데 현장에서 바로 고정로라를 타더라구요 이거때문이군요 감사합니다

  • 4.
    '24.8.21 1:58 PM (1.225.xxx.22)

    윗분 덕분에 저도 몰랐던거 알아가네요
    감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1620924 다이슨 드라이기 살까요 ...? 7 ㅇㅇ 2024/09/02 2,440
1620923 엄마보다 기센아이 키워보신분? 17 ㅇㅇ 2024/09/02 2,578
1620922 "응급실 상황 엄중" 나흘 만에 입장 바꾼 정.. 12 ㅇㅇ 2024/09/02 4,210
1620921 손해보기 싫어서 재밌어요 14 웃겨요 2024/09/02 4,205
1620920 자녀 미대보내신분 미활보 질문좀 할게요 1 777 2024/09/02 1,000
1620919 이즈니 포션 버터 행사해요~~ 29 .. 2024/09/02 4,144
1620918 김경호 변호사가 본 김건희 명품백 수수사건 쟁점 2 김경호 변호.. 2024/09/02 1,677
1620917 샌프란시스코 공항에서 30분 거리 호텔이면 가까운 건가요 4 ㅇㅇ 2024/09/02 1,085
1620916 많이먹고, 먹는거좋아하는데 다이어트 당뇨관리안된다고 짜증내는 남.. 12 dd 2024/09/02 2,773
1620915 김주혁 나왔던 1박2일 시즌3는 볼수 있는곳 없나요? 5 .. 2024/09/02 1,208
1620914 유투버 히*이모 대단한 분 같아요. 6 2024/09/02 4,550
1620913 창문열었어요~~ 일산 2 밍키맘 2024/09/02 1,760
1620912 5천원짜리 바지를 입고나갔어요 2 2024/09/02 3,907
1620911 "안 넣으면 안 팔려" 곳곳 노란 물질...중.. 1 중국제 아웃.. 2024/09/02 4,883
1620910 경기 얼마나 안좋은가요? 9 ........ 2024/09/02 4,056
1620909 죽어 돌아온 인질들 이스라엘 분노 70만 시위, 총파업 7 우리도그들처.. 2024/09/02 2,488
1620908 고3 아이가 코로나 확진 떴네요 8 에고 2024/09/02 2,336
1620907 수영 가방 추천해 주세요 8 주니 2024/09/02 1,169
1620906 조국대표 '현역군인이 김건희여사를 보좌한다? 이게 사실입니까?'.. 12 2024/09/02 4,153
1620905 수학을 못하는 사람들에게 떼어가는 세금 3 ㅇㅇㅇ 2024/09/02 2,060
1620904 남편이 모바일온누리상품권을 200만원어치 구입 ㅜ 13 나니노니 2024/09/02 5,506
1620903 김건희는 자신이 신이라 생각한답니다 25 뭐든 2024/09/02 7,439
1620902 내일 연차냈어요 2 자유 2024/09/02 1,661
1620901 다른집 남편들도 이러나요?! 9 gw 2024/09/02 2,686
1620900 피부 쿨톤 웜톤 구분법 24 ㅇㅇ 2024/09/02 8,267