82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저같이 운동하는 분 있나요?

.. 조회수 : 2,009
작성일 : 2024-08-21 12:09:44

제 스타일은 마지막에 쥐어짜고 헐떡거려요

예를 들어 자전거를 어디까지 가겠다하면 마지막 500미터쯤에서 전속력으로 달려요 

수영을 해도 10바퀴를 돌면 마지막 25미터 남겨 놓고는 전력으로 갑니다

마지막에 숨을 헐떡거려야 운동한거 같거든요

이렇게 운동하는게 나쁘진 않겠죠?

 

 

IP : 218.50.xxx.122
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .,.,...
    '24.8.21 12:18 PM (182.208.xxx.21)

    구렇게 운동하면 운동 후에도 체지방이 계속 탈듯요. 언제든 전력을 다하는건 좋죠.. 어느선 이상으로 헐떡임이있어야 체지방을 태우니까요

  • 2. qwerty
    '24.8.21 12:31 PM (218.157.xxx.87)

    강도 높은 근력 운동을 하다가 갑자기 멈추면 활성산소가 만들어진다. 활성산소는 호흡으로 들어온 산소가 몸속에서 대사되며 생성되는 물질로, 과도하면 생체조직을 공격하고 세포를 손상시킨다. 노화는 물론이고 치매 등 각종 퇴행성 질환의 원인이 되기도 한다. 운동할 땐 에너지를 만드는 미토콘드리아에 갑자기 다량의 산소가 공급된다. 근육을 격렬하게 움직이면 산소가 부족해지는데, 이때 우리 몸이 산소를 공급하기 위해 신체 대사를 높이기 때문이다. 그러다가 갑자기 운동을 멈춰버리면 에너지가 필요 없어지며 공급해 놓은 산소가 남고, 미토콘드리아가 다 사용하지 못한 잉여산소가 활성산소로 변해버린다. 고강도 운동을 하다가 힘에 부친다고 바로 운동을 멈추지 않는 게 좋다. 걷기나 등 저강도 운동을 일정 시간 해서 남은 산소를 소진해야 활성산소 생성을 막을 수 있다.

  • 3. ..
    '24.8.21 12:39 PM (218.50.xxx.122)

    218.157.xxx
    하..
    이거 수정해야 겠네요
    마무리 운동을 할 수 있을때만 적용하는걸로요
    자전거 대회에 나갔던 선수가 200킬로 타고 시합이 끝났는데 현장에서 바로 고정로라를 타더라구요 이거때문이군요 감사합니다

  • 4.
    '24.8.21 1:58 PM (1.225.xxx.22)

    윗분 덕분에 저도 몰랐던거 알아가네요
    감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1617192 의대생들 어찌 지내고 있나요? 99 ... 2024/08/23 6,898
1617191 김건희 사진볼 때마다 의문 7 궁금 2024/08/23 4,323
1617190 부모님 요양병원 혹 요양원 모셔보신 분들 18 표독이네 2024/08/23 4,926
1617189 어제 영화 암살 안윤옥 독립운동가 기일 3 ㄱㄴ 2024/08/23 727
1617188 강아지가 작은 난로 같아요. 12 ........ 2024/08/23 3,483
1617187 양도소득세 질문드려요 1 다주택 2024/08/23 595
1617186 진심의 굿모닝입니다 5 감사한 2024/08/23 1,228
1617185 콩나물밥 질문요 16 미리삶기 2024/08/23 2,526
1617184 시원하네요 4 여름 2024/08/23 1,228
1617183 여름철 냉장고 온도? 6 온도 2024/08/23 1,324
1617182 서울쪽으로 이사가기 5 순수 2024/08/23 1,750
1617181 클린턴이 30년전에 대통령을 했는데 트럼프보다 젊대요 ㅎㅎㅎㅎ 12 ..... 2024/08/23 4,640
1617180 드디어 두달만에 선선한 바람이.. 1 이 아침 2024/08/23 2,567
1617179 독도는 우리땅이다 4 우리땅 2024/08/23 680
1617178 치매는 어느과에서 검사 받나요? 6 염려 2024/08/23 1,966
1617177 아침공기 드디어 6 ㅇㅇ 2024/08/23 3,228
1617176 어제 해 진 이후로 에어컨 안켰어요 4 ..... 2024/08/23 1,208
1617175 1인 가구 평균 소득이 420정도라는데 7 ..... 2024/08/23 6,408
1617174 우리나라 소아외과 전문의가 40명이래요 14 ..... 2024/08/23 4,406
1617173 지마켓-농협) 빵또아 개당 673원~ ㅇㅇ 2024/08/23 1,367
1617172 정국이가 좋아요 21 .. 2024/08/23 2,956
1617171 이혼숙려. 저 여자는 그냥 사이코네요 17 허걱 2024/08/23 15,849
1617170 자극적인 프로가 많네요 3 2024/08/23 3,192
1617169 백내장 질문 드려요 7 양쪽 눈 2024/08/23 1,649
1617168 2천만원 친구에게 빌릴까 고민중이었던 원글님 보세요 25 ... 2024/08/23 12,755