82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저같이 운동하는 분 있나요?

.. 조회수 : 2,009
작성일 : 2024-08-21 12:09:44

제 스타일은 마지막에 쥐어짜고 헐떡거려요

예를 들어 자전거를 어디까지 가겠다하면 마지막 500미터쯤에서 전속력으로 달려요 

수영을 해도 10바퀴를 돌면 마지막 25미터 남겨 놓고는 전력으로 갑니다

마지막에 숨을 헐떡거려야 운동한거 같거든요

이렇게 운동하는게 나쁘진 않겠죠?

 

 

IP : 218.50.xxx.122
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .,.,...
    '24.8.21 12:18 PM (182.208.xxx.21)

    구렇게 운동하면 운동 후에도 체지방이 계속 탈듯요. 언제든 전력을 다하는건 좋죠.. 어느선 이상으로 헐떡임이있어야 체지방을 태우니까요

  • 2. qwerty
    '24.8.21 12:31 PM (218.157.xxx.87)

    강도 높은 근력 운동을 하다가 갑자기 멈추면 활성산소가 만들어진다. 활성산소는 호흡으로 들어온 산소가 몸속에서 대사되며 생성되는 물질로, 과도하면 생체조직을 공격하고 세포를 손상시킨다. 노화는 물론이고 치매 등 각종 퇴행성 질환의 원인이 되기도 한다. 운동할 땐 에너지를 만드는 미토콘드리아에 갑자기 다량의 산소가 공급된다. 근육을 격렬하게 움직이면 산소가 부족해지는데, 이때 우리 몸이 산소를 공급하기 위해 신체 대사를 높이기 때문이다. 그러다가 갑자기 운동을 멈춰버리면 에너지가 필요 없어지며 공급해 놓은 산소가 남고, 미토콘드리아가 다 사용하지 못한 잉여산소가 활성산소로 변해버린다. 고강도 운동을 하다가 힘에 부친다고 바로 운동을 멈추지 않는 게 좋다. 걷기나 등 저강도 운동을 일정 시간 해서 남은 산소를 소진해야 활성산소 생성을 막을 수 있다.

  • 3. ..
    '24.8.21 12:39 PM (218.50.xxx.122)

    218.157.xxx
    하..
    이거 수정해야 겠네요
    마무리 운동을 할 수 있을때만 적용하는걸로요
    자전거 대회에 나갔던 선수가 200킬로 타고 시합이 끝났는데 현장에서 바로 고정로라를 타더라구요 이거때문이군요 감사합니다

  • 4.
    '24.8.21 1:58 PM (1.225.xxx.22)

    윗분 덕분에 저도 몰랐던거 알아가네요
    감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1616992 서울 집값 5년 11개월 만에 가장 큰 폭으로 상승 배경, 무주.. 10 어쩔 2024/08/22 2,735
1616991 자라 디자이너들은 어떤 사람들이에요? 12 //// 2024/08/22 3,847
1616990 일본차타시는 분들 34 진짜 궁금 2024/08/22 2,622
1616989 팥빙수용 팥을 만들고 싶은데요 5 빙수야 2024/08/22 1,047
1616988 조선일보 논설위원,여성기자 사진공유 성희롱 문자 13 ㅇㅇ 2024/08/22 1,425
1616987 내가 연락을 해야 환급한다는데. 4 보험인지뭔지.. 2024/08/22 1,436
1616986 우리아파트 지하주차장에 전기차 주차 금지래요 41 .. 2024/08/22 5,164
1616985 독도는 우리땅 9 주권 2024/08/22 714
1616984 10년 만에 다시 수영을 시작하려고 해요 7 시작 2024/08/22 1,319
1616983 스텐팬 새까맣게 탄거 복구되나요 18 .. 2024/08/22 1,540
1616982 동네 2차 병원 사람 대박 많네요 8 덥다 2024/08/22 2,847
1616981 커리어 잘풀려도 질투 11 ㅓㅗㅗㄹ 2024/08/22 2,281
1616980 간단한 감자조림(?) 추천 23 쉬운 2024/08/22 3,160
1616979 약속에 가족을 데라고 나오는 친구 27 지인 2024/08/22 6,968
1616978 우와.....습기 가득한 바람 대박이네요 6 2024/08/22 2,879
1616977 기침때문에 2 아기사자 2024/08/22 1,054
1616976 82 게시판은 이런게 불편해요 8 wruru 2024/08/22 1,662
1616975 요즘 어학연수는 어디로 가나요 7 .. 2024/08/22 1,789
1616974 부산분들..1학년 고등전학 6개월 지나야 되나요? 7 ㅇㅇ 2024/08/22 702
1616973 결혼 전 남편이 아내보다 7 Nn 2024/08/22 2,993
1616972 한남동 대통령 관저, 허가 없이 불법 추가 증축 의혹 12 0000 2024/08/22 2,158
1616971 분노장애환자 남편 어찌해야 할까요 24 허지호니 2024/08/22 3,318
1616970 이러다 새날 2024/08/22 418
1616969 왜 기시다가 오나요? 22 2024/08/22 2,658
1616968 에어콘 바람 너무 지겨워 14 아이고 2024/08/22 2,441