82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저같이 운동하는 분 있나요?

.. 조회수 : 2,009
작성일 : 2024-08-21 12:09:44

제 스타일은 마지막에 쥐어짜고 헐떡거려요

예를 들어 자전거를 어디까지 가겠다하면 마지막 500미터쯤에서 전속력으로 달려요 

수영을 해도 10바퀴를 돌면 마지막 25미터 남겨 놓고는 전력으로 갑니다

마지막에 숨을 헐떡거려야 운동한거 같거든요

이렇게 운동하는게 나쁘진 않겠죠?

 

 

IP : 218.50.xxx.122
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .,.,...
    '24.8.21 12:18 PM (182.208.xxx.21)

    구렇게 운동하면 운동 후에도 체지방이 계속 탈듯요. 언제든 전력을 다하는건 좋죠.. 어느선 이상으로 헐떡임이있어야 체지방을 태우니까요

  • 2. qwerty
    '24.8.21 12:31 PM (218.157.xxx.87)

    강도 높은 근력 운동을 하다가 갑자기 멈추면 활성산소가 만들어진다. 활성산소는 호흡으로 들어온 산소가 몸속에서 대사되며 생성되는 물질로, 과도하면 생체조직을 공격하고 세포를 손상시킨다. 노화는 물론이고 치매 등 각종 퇴행성 질환의 원인이 되기도 한다. 운동할 땐 에너지를 만드는 미토콘드리아에 갑자기 다량의 산소가 공급된다. 근육을 격렬하게 움직이면 산소가 부족해지는데, 이때 우리 몸이 산소를 공급하기 위해 신체 대사를 높이기 때문이다. 그러다가 갑자기 운동을 멈춰버리면 에너지가 필요 없어지며 공급해 놓은 산소가 남고, 미토콘드리아가 다 사용하지 못한 잉여산소가 활성산소로 변해버린다. 고강도 운동을 하다가 힘에 부친다고 바로 운동을 멈추지 않는 게 좋다. 걷기나 등 저강도 운동을 일정 시간 해서 남은 산소를 소진해야 활성산소 생성을 막을 수 있다.

  • 3. ..
    '24.8.21 12:39 PM (218.50.xxx.122)

    218.157.xxx
    하..
    이거 수정해야 겠네요
    마무리 운동을 할 수 있을때만 적용하는걸로요
    자전거 대회에 나갔던 선수가 200킬로 타고 시합이 끝났는데 현장에서 바로 고정로라를 타더라구요 이거때문이군요 감사합니다

  • 4.
    '24.8.21 1:58 PM (1.225.xxx.22)

    윗분 덕분에 저도 몰랐던거 알아가네요
    감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1618745 아이자취방 건물 주인이 바뀌었는데요 7 .. 2024/08/27 1,442
1618744 토스 에서 LGU+ 8월 행사 한다는데 어떤가요? 2024/08/27 588
1618743 가짜뉴스 배포한 범죄자, 대통령실에 근무중! 7 ... 2024/08/27 1,331
1618742 비티민c 최고 많은 건 키위인가요. 17 .. 2024/08/27 3,422
1618741 총각엄마 아세요? 2 00 2024/08/27 1,788
1618740 피아노학원에서 콩쿨곡만 계속 연습해도 실력이 늘까요? 31 2024/08/27 2,675
1618739 간호법 거부권 했었잖아요 2 진정 2024/08/27 1,292
1618738 대통령 관저 '13평' 증축 공사, 드레스룸·사우나였다 35 .. 2024/08/27 4,990
1618737 동태전 부칠때, 튀김 반죽 입혀도 되나요? 4 ㅡㅡ 2024/08/27 1,171
1618736 학원원장님 좋은 직업 같아요 29 .. 2024/08/27 5,661
1618735 이번 결혼지옥은 음악을 엄청 많이 집어넣었네요 .. 2024/08/27 1,003
1618734 이롬 라이트 영양식이 나을까요? 뉴케어 영양식이 나을까요? 3 ???? 2024/08/27 675
1618733 2주택자인데... 오피7500짜리 사서...50씩 월세 받고 싶.. 13 2024/08/27 3,536
1618732 사탕도 변하나요 2 사탕 2024/08/27 788
1618731 전세사기 '건축왕' 징역 7년으로 감형... 피해자 강력 반발 19 사기공화국 2024/08/27 2,024
1618730 사이좋은 자매집에 결혼하면 37 궁금 2024/08/27 5,299
1618729 메모리폼 베개 땀냄새 어떻게없애세요 ? ? 4 00 2024/08/27 1,438
1618728 기분이나 분노를 조절하는 나의 방법 8 .. 2024/08/27 2,313
1618727 칼 어떻게 버려요? 3 ㅇㅇ 2024/08/27 2,261
1618726 김태효 “윤석열, 뉴라이트 의미도 모를 정도로 무관“ 16 ... 2024/08/27 2,355
1618725 무안, 해남, 강진, 완도 여행코스 추천해주세요 3 남도여행 2024/08/27 723
1618724 고딩 엄빠란 프로를 보는데 경향성 7 ㅇㅇ 2024/08/27 2,043
1618723 대장내시경약은 왜 맛있는게 못만들까요?ㅜㅜ 6 ㅜㅜ 2024/08/27 1,819
1618722 코스트코 당일배송 하나봐요 4 Oo 2024/08/27 2,678
1618721 딥페이크’ 대구경북…경찰‧교육청 “피해 사례 없어” 5 ㅇㅇ 2024/08/27 1,381