82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

너무 맛있는 플레인요거트 하루 하나는 혈당에 괜찮을까요?

,,, 조회수 : 2,599
작성일 : 2024-08-21 10:17:25

 

열량은 120 kcal

포화지방 25%

당류 14%로

별로 건강한 식품이라고 할 수 없는걸까요?

 

식감이나 풍미가 입맛을 너무 사로잡네요

평소에 다른 간식으로 과일도 자주 먹는데

이 요거트까지 꼬박 챙겨먹으면

별로 건강한 식단이라고 할 수는 없을까요?

 

IP : 175.201.xxx.167
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ......
    '24.8.21 10:24 AM (180.224.xxx.208) - 삭제된댓글

    플레인요거트 한 통이 120칼로리나 하나요?
    편의점에 파는 남양이나 매일 같은 데서 나온
    플라스틱 컵에 든 라떼가 140칼로리 정도 하는데
    요거트도 열량 만만치 않네요.

  • 2. ......
    '24.8.21 10:24 AM (180.224.xxx.208)

    플레인요거트 한 통이 120칼로리나 하나요?
    편의점에 파는 남양이나 매일 같은 데서 나온
    플라스틱 컵에 든 달달한 라떼가 140칼로리 정도 하는데
    요거트도 열량 만만치 않네요.

  • 3. ...
    '24.8.21 10:26 AM (202.20.xxx.210)

    간식을 끊으시고 식사로. 요거트는 식사급입니다.

  • 4. .....
    '24.8.21 10:26 AM (175.201.xxx.167)

    헉 120칼로리가 높은 급인 건가요?
    정말 몰라서요.....

  • 5. 저라면
    '24.8.21 10:31 AM (118.235.xxx.96)

    무화과,과일 토핑올리고,
    그레놀라 토핑해서 그냥 한끼로 떼우겠어요.
    실제 그릭요거트에 그렇게 해서 끼니 떼우긴해요.
    그릭 요거트는 유당을 뺀거라 칼로리는 덜 나가요.

  • 6. .....
    '24.8.21 10:34 AM (223.39.xxx.228)

    밥 반공기 칼로리죠
    다른 음식 칼로리 검색해보세요.

    다이어트 목적 아니면 칼로리만 보시면 안되고
    영양소비율을 보셔야하고
    원글님 드시는 음식이 영양소가 편중되지않고 고루 분포되면 좋은 식단이죠

  • 7. 모모
    '24.8.21 10:35 AM (219.251.xxx.104)

    당류 14 프로는 너무 높아요
    보통 5프로
    4프로 짜리 찾아오

  • 8. ㅁㅁㅁ
    '24.8.21 10:40 AM (222.100.xxx.51)

    종균 인터넷에서 구매해서 무가당으로 만들어드세요
    거기에 과일과 견과류 추가하면 맛있어요

  • 9. ..
    '24.8.21 10:46 AM (118.34.xxx.14)

    혈당 조절중이거나 신경 쓰시는분이면 5g 미만..
    혈당문제 전혀 없으면 10g미만..

  • 10. ㅇㅂㅇ
    '24.8.21 11:04 AM (211.234.xxx.164)

    혈당걱정하면서 과일과 가당요거트를 드시면......
    먹고 걸으시면 좀 나아요 30분이상...

  • 11. 당류
    '24.8.21 11:35 AM (118.235.xxx.121)

    당류 14g 너무 높아요

    당류걱정되면 6g이하로 드세요

    무가당도 드셔보심 꽤 맛있어요

    파스퇴르 우유100% 요거트 이런거
    맛있던데요
    달게 드시려면 여기에다 블루베리나 망고 쬐끔

  • 12. ..
    '24.8.21 12:41 PM (223.38.xxx.34) - 삭제된댓글

    혈당 생각하면 그릭요거트로 드셔야해요
    그릭도 제품마다 본인에게 맞는 입맛,농도가
    있어요 그릭에 과일을 넣어드세요
    혈당 줄이는 식사로 하려면 요거트는 식사 때 같이 먹어야 해요
    탄수화물 먹기 전에 요거트나 과일 먹어야

    간식으로는 안좋고요

  • 13. ..
    '24.8.21 12:50 PM (223.38.xxx.34)

    혈당 생각하면 그릭요거트로 드셔야해요
    그릭도 제품마다 본인에게 맞는 입맛,농도가
    있어요 그릭에 과일을 넣어드세요
    혈당 줄이는 식사로 하려면 요거트는 식사 때 같이 먹어야 해요
    탄수화물 먹기 전에 요거트나 과일 먹어야

    요거트 먹은 만큼 식사량 줄여야 하고
    평소 식사량과 똑같으면서 요거트까지 추가하면
    과식으로 혈당 스파이크 튀고
    간식으로 따로 먹으면 간식 후 혈당 스파이크 튀고
    췌장이 과부하 걸리니
    혈관 금방 녹슬어요
    혈당, 혈압은 혈관낡으면 팍팍 오니

  • 14. .....
    '24.8.21 1:46 PM (175.201.xxx.167)

    모두 댓글 너무 감사합니다
    참고할게요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1620534 올영 처음 배송시켜 보는데 3 ㅡ,,- 2024/09/01 1,717
1620533 귀신이 곡할 노릇ㅠ 26 ㅇoo 2024/09/01 12,105
1620532 밤마다 평창동 가는 김건희 5 ... 2024/09/01 6,644
1620531 요새 구두굽에 금속 선 무늬 들어간거는 촌스럽나요? 10 2024/09/01 2,187
1620530 유리병에든 짓갈 비행기에 보낼 수 있나요? 17 알려주세요 2024/09/01 1,460
1620529 야채 비싸도 자주 사드시죠? 19 식단 2024/09/01 3,795
1620528 전 실비보험 22천원 내는데요. 13 ㅇㅇ 2024/09/01 3,505
1620527 수술하고 빠진살 금방 찌겠죠? 7 2024/09/01 1,159
1620526 지금 에어컨 트시나요? 19 ㅇㅇㅇㅇ 2024/09/01 3,772
1620525 식당에서 진상짓 했나요 5 .. 2024/09/01 3,351
1620524 지금 밖인데 긴팔입어도 될 날씨 17 ..... 2024/09/01 4,134
1620523 중년 못된 남자들 8 2024/09/01 3,803
1620522 여권 재발급받을때 1 아기사자 2024/09/01 1,033
1620521 넷플릭스 -아무도 없는 숲속에서 보는데 (스포X) 21 ........ 2024/09/01 5,770
1620520 와...연속혈당기 20 눈치보임 2024/09/01 4,271
1620519 아이 피아노학원 요즘 얼마예요? 매일반 2 타타 2024/09/01 1,886
1620518 국민연금 안넣으신 분 계세요? 10 1 2024/09/01 5,045
1620517 사회초년생 아이들 보험은 어떤게 필요할까요? 1 ^^ 2024/09/01 683
1620516 왜 사람들에서 관계를 꼭 손절이라고 할까요 12 ooooo 2024/09/01 2,800
1620515 미역같은 머리결. 마늘같은피부ㅡ50중반입니다. 18 머리결 2024/09/01 6,621
1620514 뮤지컬 광화문연가 초6 남자 어떨까요? 1 2024/09/01 675
1620513 소멸되는 대학을 왜 살리나요? 11 ........ 2024/09/01 3,628
1620512 "치매예방, 90%는 가능하다..1만명 진료 치매병의 .. 12 ㅈㅁ 2024/09/01 5,540
1620511 노후 이야기에... 시골 생활은 어떠세요? 39 전원생활 2024/09/01 6,024
1620510 카페라떼 메가보다는 스타벅스가 맛있나요 24 .. 2024/09/01 2,964