82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

너무 맛있는 플레인요거트 하루 하나는 혈당에 괜찮을까요?

,,, 조회수 : 2,599
작성일 : 2024-08-21 10:17:25

 

열량은 120 kcal

포화지방 25%

당류 14%로

별로 건강한 식품이라고 할 수 없는걸까요?

 

식감이나 풍미가 입맛을 너무 사로잡네요

평소에 다른 간식으로 과일도 자주 먹는데

이 요거트까지 꼬박 챙겨먹으면

별로 건강한 식단이라고 할 수는 없을까요?

 

IP : 175.201.xxx.167
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ......
    '24.8.21 10:24 AM (180.224.xxx.208) - 삭제된댓글

    플레인요거트 한 통이 120칼로리나 하나요?
    편의점에 파는 남양이나 매일 같은 데서 나온
    플라스틱 컵에 든 라떼가 140칼로리 정도 하는데
    요거트도 열량 만만치 않네요.

  • 2. ......
    '24.8.21 10:24 AM (180.224.xxx.208)

    플레인요거트 한 통이 120칼로리나 하나요?
    편의점에 파는 남양이나 매일 같은 데서 나온
    플라스틱 컵에 든 달달한 라떼가 140칼로리 정도 하는데
    요거트도 열량 만만치 않네요.

  • 3. ...
    '24.8.21 10:26 AM (202.20.xxx.210)

    간식을 끊으시고 식사로. 요거트는 식사급입니다.

  • 4. .....
    '24.8.21 10:26 AM (175.201.xxx.167)

    헉 120칼로리가 높은 급인 건가요?
    정말 몰라서요.....

  • 5. 저라면
    '24.8.21 10:31 AM (118.235.xxx.96)

    무화과,과일 토핑올리고,
    그레놀라 토핑해서 그냥 한끼로 떼우겠어요.
    실제 그릭요거트에 그렇게 해서 끼니 떼우긴해요.
    그릭 요거트는 유당을 뺀거라 칼로리는 덜 나가요.

  • 6. .....
    '24.8.21 10:34 AM (223.39.xxx.228)

    밥 반공기 칼로리죠
    다른 음식 칼로리 검색해보세요.

    다이어트 목적 아니면 칼로리만 보시면 안되고
    영양소비율을 보셔야하고
    원글님 드시는 음식이 영양소가 편중되지않고 고루 분포되면 좋은 식단이죠

  • 7. 모모
    '24.8.21 10:35 AM (219.251.xxx.104)

    당류 14 프로는 너무 높아요
    보통 5프로
    4프로 짜리 찾아오

  • 8. ㅁㅁㅁ
    '24.8.21 10:40 AM (222.100.xxx.51)

    종균 인터넷에서 구매해서 무가당으로 만들어드세요
    거기에 과일과 견과류 추가하면 맛있어요

  • 9. ..
    '24.8.21 10:46 AM (118.34.xxx.14)

    혈당 조절중이거나 신경 쓰시는분이면 5g 미만..
    혈당문제 전혀 없으면 10g미만..

  • 10. ㅇㅂㅇ
    '24.8.21 11:04 AM (211.234.xxx.164)

    혈당걱정하면서 과일과 가당요거트를 드시면......
    먹고 걸으시면 좀 나아요 30분이상...

  • 11. 당류
    '24.8.21 11:35 AM (118.235.xxx.121)

    당류 14g 너무 높아요

    당류걱정되면 6g이하로 드세요

    무가당도 드셔보심 꽤 맛있어요

    파스퇴르 우유100% 요거트 이런거
    맛있던데요
    달게 드시려면 여기에다 블루베리나 망고 쬐끔

  • 12. ..
    '24.8.21 12:41 PM (223.38.xxx.34) - 삭제된댓글

    혈당 생각하면 그릭요거트로 드셔야해요
    그릭도 제품마다 본인에게 맞는 입맛,농도가
    있어요 그릭에 과일을 넣어드세요
    혈당 줄이는 식사로 하려면 요거트는 식사 때 같이 먹어야 해요
    탄수화물 먹기 전에 요거트나 과일 먹어야

    간식으로는 안좋고요

  • 13. ..
    '24.8.21 12:50 PM (223.38.xxx.34)

    혈당 생각하면 그릭요거트로 드셔야해요
    그릭도 제품마다 본인에게 맞는 입맛,농도가
    있어요 그릭에 과일을 넣어드세요
    혈당 줄이는 식사로 하려면 요거트는 식사 때 같이 먹어야 해요
    탄수화물 먹기 전에 요거트나 과일 먹어야

    요거트 먹은 만큼 식사량 줄여야 하고
    평소 식사량과 똑같으면서 요거트까지 추가하면
    과식으로 혈당 스파이크 튀고
    간식으로 따로 먹으면 간식 후 혈당 스파이크 튀고
    췌장이 과부하 걸리니
    혈관 금방 녹슬어요
    혈당, 혈압은 혈관낡으면 팍팍 오니

  • 14. .....
    '24.8.21 1:46 PM (175.201.xxx.167)

    모두 댓글 너무 감사합니다
    참고할게요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1620752 당근 환불받은 이야기 21 ㅁㅁㅁ 2024/09/02 3,803
1620751 고딩엄빠 보면 우리나라 복지도 잘 되있어요. 17 ㅇㅇ 2024/09/02 3,193
1620750 경동시장 늦깍이에요. 꽈배기랑 생들기름 추천 6 .. 2024/09/02 1,961
1620749 강아지가 너무 짖어요 10 .. 2024/09/02 1,152
1620748 요즘 전세 2년살고 또2년보장된다는데 6 전세 2024/09/02 1,947
1620747 어제 동네 뒷산 다녀왔는데 종아리 땡겨요 3 한라산 2024/09/02 911
1620746 모든 근육이 힘이 없어지는지, 소리가 나네요. 1 ... 2024/09/02 1,424
1620745 국가장학금 문의요 6 may 2024/09/02 1,100
1620744 오늘 월요일. 성당문 열려 있었어요~~ 5 아까 2024/09/02 1,088
1620743 차 좋아하시는 분 중에 콜레오스 아시는 분 계실까요 2 초코 2024/09/02 688
1620742 당근 알바로 사기 당했네요 ㅎㅎㅎ 4 ㅇㅇㅇ 2024/09/02 4,728
1620741 영어를 잘하면 무슨 알바를 할수 있을까요 7 ㅁㅁ 2024/09/02 1,988
1620740 드럼 세탁기 세탁조 청소용액대신 삶는 코스로 대신해도 될까요? 4 드럼세탁기 2024/09/02 840
1620739 실손보험 유지하시나요? 8 실손 2024/09/02 2,556
1620738 네*버 스토어팜?스마트스토어에 과일 판매 개설하려면 많이 힘들겠.. 7 ,,,, 2024/09/02 1,038
1620737 설마 감기인줄 알았는데 코로나에요ㅠ그럼 아이는 어떡하죠??? 6 코로나 양성.. 2024/09/02 1,766
1620736 손목 마사지기 추천부탁드려요(뇌경색 손목저림) 3 손목 2024/09/02 655
1620735 민주, 文수사 대책기구로 당차원 대응…이재명 8일 文 예방 35 ... 2024/09/02 1,795
1620734 강아지풀 하나 가져와 우리 강아지 줬더니 4 .. 2024/09/02 2,453
1620733 아ㅡㅡ 누가 김치전 해먹나보네요 19 .... 2024/09/02 3,118
1620732 거의자주 산에 올라도 무릎괜찮으신분계시나요 4 hh 2024/09/02 1,124
1620731 수방사령관,특전사령관,방첩사령관 3인 경호처장 공관 방문 11 2024/09/02 1,878
1620730 어제 저녁 시간에 김밥사러갔었어요. 6 ... 2024/09/02 2,649
1620729 모바일 온누리상품권으로 뭐 구매예정이세요 12 궁금 2024/09/02 1,618
1620728 세상에서 가장 편협적인 말….. 14 ee 2024/09/02 3,713