82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

너무 맛있는 플레인요거트 하루 하나는 혈당에 괜찮을까요?

,,, 조회수 : 2,599
작성일 : 2024-08-21 10:17:25

 

열량은 120 kcal

포화지방 25%

당류 14%로

별로 건강한 식품이라고 할 수 없는걸까요?

 

식감이나 풍미가 입맛을 너무 사로잡네요

평소에 다른 간식으로 과일도 자주 먹는데

이 요거트까지 꼬박 챙겨먹으면

별로 건강한 식단이라고 할 수는 없을까요?

 

IP : 175.201.xxx.167
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ......
    '24.8.21 10:24 AM (180.224.xxx.208) - 삭제된댓글

    플레인요거트 한 통이 120칼로리나 하나요?
    편의점에 파는 남양이나 매일 같은 데서 나온
    플라스틱 컵에 든 라떼가 140칼로리 정도 하는데
    요거트도 열량 만만치 않네요.

  • 2. ......
    '24.8.21 10:24 AM (180.224.xxx.208)

    플레인요거트 한 통이 120칼로리나 하나요?
    편의점에 파는 남양이나 매일 같은 데서 나온
    플라스틱 컵에 든 달달한 라떼가 140칼로리 정도 하는데
    요거트도 열량 만만치 않네요.

  • 3. ...
    '24.8.21 10:26 AM (202.20.xxx.210)

    간식을 끊으시고 식사로. 요거트는 식사급입니다.

  • 4. .....
    '24.8.21 10:26 AM (175.201.xxx.167)

    헉 120칼로리가 높은 급인 건가요?
    정말 몰라서요.....

  • 5. 저라면
    '24.8.21 10:31 AM (118.235.xxx.96)

    무화과,과일 토핑올리고,
    그레놀라 토핑해서 그냥 한끼로 떼우겠어요.
    실제 그릭요거트에 그렇게 해서 끼니 떼우긴해요.
    그릭 요거트는 유당을 뺀거라 칼로리는 덜 나가요.

  • 6. .....
    '24.8.21 10:34 AM (223.39.xxx.228)

    밥 반공기 칼로리죠
    다른 음식 칼로리 검색해보세요.

    다이어트 목적 아니면 칼로리만 보시면 안되고
    영양소비율을 보셔야하고
    원글님 드시는 음식이 영양소가 편중되지않고 고루 분포되면 좋은 식단이죠

  • 7. 모모
    '24.8.21 10:35 AM (219.251.xxx.104)

    당류 14 프로는 너무 높아요
    보통 5프로
    4프로 짜리 찾아오

  • 8. ㅁㅁㅁ
    '24.8.21 10:40 AM (222.100.xxx.51)

    종균 인터넷에서 구매해서 무가당으로 만들어드세요
    거기에 과일과 견과류 추가하면 맛있어요

  • 9. ..
    '24.8.21 10:46 AM (118.34.xxx.14)

    혈당 조절중이거나 신경 쓰시는분이면 5g 미만..
    혈당문제 전혀 없으면 10g미만..

  • 10. ㅇㅂㅇ
    '24.8.21 11:04 AM (211.234.xxx.164)

    혈당걱정하면서 과일과 가당요거트를 드시면......
    먹고 걸으시면 좀 나아요 30분이상...

  • 11. 당류
    '24.8.21 11:35 AM (118.235.xxx.121)

    당류 14g 너무 높아요

    당류걱정되면 6g이하로 드세요

    무가당도 드셔보심 꽤 맛있어요

    파스퇴르 우유100% 요거트 이런거
    맛있던데요
    달게 드시려면 여기에다 블루베리나 망고 쬐끔

  • 12. ..
    '24.8.21 12:41 PM (223.38.xxx.34) - 삭제된댓글

    혈당 생각하면 그릭요거트로 드셔야해요
    그릭도 제품마다 본인에게 맞는 입맛,농도가
    있어요 그릭에 과일을 넣어드세요
    혈당 줄이는 식사로 하려면 요거트는 식사 때 같이 먹어야 해요
    탄수화물 먹기 전에 요거트나 과일 먹어야

    간식으로는 안좋고요

  • 13. ..
    '24.8.21 12:50 PM (223.38.xxx.34)

    혈당 생각하면 그릭요거트로 드셔야해요
    그릭도 제품마다 본인에게 맞는 입맛,농도가
    있어요 그릭에 과일을 넣어드세요
    혈당 줄이는 식사로 하려면 요거트는 식사 때 같이 먹어야 해요
    탄수화물 먹기 전에 요거트나 과일 먹어야

    요거트 먹은 만큼 식사량 줄여야 하고
    평소 식사량과 똑같으면서 요거트까지 추가하면
    과식으로 혈당 스파이크 튀고
    간식으로 따로 먹으면 간식 후 혈당 스파이크 튀고
    췌장이 과부하 걸리니
    혈관 금방 녹슬어요
    혈당, 혈압은 혈관낡으면 팍팍 오니

  • 14. .....
    '24.8.21 1:46 PM (175.201.xxx.167)

    모두 댓글 너무 감사합니다
    참고할게요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1619471 자동차 몇년 타고 바꾸세요? 26 ㅇㅇ 2024/08/29 3,252
1619470 보이싱피싱 조심 2024/08/29 537
1619469 추석선물 도라지정과 는 어떤가요? 25 ㅇㅇㅇ 2024/08/29 2,410
1619468 점심시간에 인도,자전거도로에 주차한 차들 이기 2024/08/29 411
1619467 마사지건 신세계네요 10 ㅇㅇㅇ 2024/08/29 3,100
1619466 남향집은 해가 어떻게 들어오길래 19 ... 2024/08/29 4,268
1619465 요양병원 보내는것 불효라고 생각하는 젊은 꼰대가 있었어요 8 ........ 2024/08/29 3,059
1619464 에르메스 오란 슬리퍼 편한가요? 5 슬리퍼 2024/08/29 2,025
1619463 옆에 글보고 활성산소 등산하다보면 급하게 오르다 보면 숨을 몰아.. 2 .... 2024/08/29 1,268
1619462 고2 아이가 메니에르예요 14 마리 2024/08/29 4,911
1619461 고맙네요 2 2024/08/29 730
1619460 학군지 들어와서 치열하게 애들 키워 대입 끝나고 회상 3 입시끝난지 .. 2024/08/29 2,822
1619459 윤서결 운성녈 발음요 5 .. 2024/08/29 1,276
1619458 일없는 회사에서 일하시는분 6 123 2024/08/29 2,469
1619457 이화영ㅜ 14 ㄱㄴ 2024/08/29 4,253
1619456 난이도가 배타는거>샤니>물류 5470- 2024/08/29 612
1619455 묻고 싶다 2 ㅇㅇㅇ 2024/08/29 450
1619454 한강 수영장 범인 잡았데요 21 ㅂㅂㅂㅂㅂ 2024/08/29 23,485
1619453 죄국 입벌구 44 구라대마왕 2024/08/29 3,815
1619452 플라이투더스카이 브라이언의 매력을 알았어요 6 . 2024/08/29 2,782
1619451 이틈에 건보공단 연구원장에 의료민영화 교수 임명 13 나라꼬라지 2024/08/29 1,323
1619450 대통이 참 무식하네요. 35 무식 2024/08/29 3,984
1619449 소갈비찜에 섞을 다른부위는 뭐가 좋을까요? 8 모모 2024/08/29 1,270
1619448 수영장 퇴수 방법 2 블루엔젤 2024/08/29 1,215
1619447 충수염 수술 후 미열과 염증수치가 높아요. 4 .. 2024/08/29 1,200