열량은 120 kcal
포화지방 25%
당류 14%로
별로 건강한 식품이라고 할 수 없는걸까요?
식감이나 풍미가 입맛을 너무 사로잡네요
평소에 다른 간식으로 과일도 자주 먹는데
이 요거트까지 꼬박 챙겨먹으면
별로 건강한 식단이라고 할 수는 없을까요?
열량은 120 kcal
포화지방 25%
당류 14%로
별로 건강한 식품이라고 할 수 없는걸까요?
식감이나 풍미가 입맛을 너무 사로잡네요
평소에 다른 간식으로 과일도 자주 먹는데
이 요거트까지 꼬박 챙겨먹으면
별로 건강한 식단이라고 할 수는 없을까요?
플레인요거트 한 통이 120칼로리나 하나요?
편의점에 파는 남양이나 매일 같은 데서 나온
플라스틱 컵에 든 라떼가 140칼로리 정도 하는데
요거트도 열량 만만치 않네요.
플레인요거트 한 통이 120칼로리나 하나요?
편의점에 파는 남양이나 매일 같은 데서 나온
플라스틱 컵에 든 달달한 라떼가 140칼로리 정도 하는데
요거트도 열량 만만치 않네요.
간식을 끊으시고 식사로. 요거트는 식사급입니다.
헉 120칼로리가 높은 급인 건가요?
정말 몰라서요.....
무화과,과일 토핑올리고,
그레놀라 토핑해서 그냥 한끼로 떼우겠어요.
실제 그릭요거트에 그렇게 해서 끼니 떼우긴해요.
그릭 요거트는 유당을 뺀거라 칼로리는 덜 나가요.
밥 반공기 칼로리죠
다른 음식 칼로리 검색해보세요.
다이어트 목적 아니면 칼로리만 보시면 안되고
영양소비율을 보셔야하고
원글님 드시는 음식이 영양소가 편중되지않고 고루 분포되면 좋은 식단이죠
당류 14 프로는 너무 높아요
보통 5프로
4프로 짜리 찾아오
종균 인터넷에서 구매해서 무가당으로 만들어드세요
거기에 과일과 견과류 추가하면 맛있어요
혈당 조절중이거나 신경 쓰시는분이면 5g 미만..
혈당문제 전혀 없으면 10g미만..
혈당걱정하면서 과일과 가당요거트를 드시면......
먹고 걸으시면 좀 나아요 30분이상...
당류 14g 너무 높아요
당류걱정되면 6g이하로 드세요
무가당도 드셔보심 꽤 맛있어요
파스퇴르 우유100% 요거트 이런거
맛있던데요
달게 드시려면 여기에다 블루베리나 망고 쬐끔
혈당 생각하면 그릭요거트로 드셔야해요
그릭도 제품마다 본인에게 맞는 입맛,농도가
있어요 그릭에 과일을 넣어드세요
혈당 줄이는 식사로 하려면 요거트는 식사 때 같이 먹어야 해요
탄수화물 먹기 전에 요거트나 과일 먹어야
간식으로는 안좋고요
혈당 생각하면 그릭요거트로 드셔야해요
그릭도 제품마다 본인에게 맞는 입맛,농도가
있어요 그릭에 과일을 넣어드세요
혈당 줄이는 식사로 하려면 요거트는 식사 때 같이 먹어야 해요
탄수화물 먹기 전에 요거트나 과일 먹어야
요거트 먹은 만큼 식사량 줄여야 하고
평소 식사량과 똑같으면서 요거트까지 추가하면
과식으로 혈당 스파이크 튀고
간식으로 따로 먹으면 간식 후 혈당 스파이크 튀고
췌장이 과부하 걸리니
혈관 금방 녹슬어요
혈당, 혈압은 혈관낡으면 팍팍 오니
모두 댓글 너무 감사합니다
참고할게요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1619230 | 원룸 발음 어떻게 하시나요? 28 | ... | 2024/08/29 | 3,124 |
1619229 | 지금 더워서 안방 에어컨 가동했어요 4 | 산산이 | 2024/08/29 | 2,083 |
1619228 | 인스타에서 본 100년 후 우리 4 | ... | 2024/08/29 | 2,761 |
1619227 | 햇 생강은 언제 쯤 나오나요? 1 | … | 2024/08/29 | 869 |
1619226 | 어머어머 영식 말을 왜 저렇게 해요 22 | ... | 2024/08/29 | 5,716 |
1619225 | I인데 E가 되고 싶은데요.. 11 | I 에요 | 2024/08/29 | 1,701 |
1619224 | 테슬라 또 터졌네요.집이 다 불타버림..냥이까지.. 28 | . . . | 2024/08/28 | 21,657 |
1619223 | 얼굴살 있는게 좋은가요 8 | ᆢ | 2024/08/28 | 2,342 |
1619222 | 이거 어디서 사요? 노트북에 붙이는.. 키 스킨 커버 4 | 고민고민 | 2024/08/28 | 1,113 |
1619221 | 추석 응급실 전문의 진찰료 250%↑…연휴 이후에도 유지 25 | ㅇㅇ | 2024/08/28 | 2,927 |
1619220 | 송강호는 왜 10 | .. | 2024/08/28 | 5,674 |
1619219 | 임기제 공무원들 뽑을때, 마땅한 사람이 없으면 계속 3차, 4차.. 2 | .. | 2024/08/28 | 1,272 |
1619218 | 12인분 저녁준비 할 수 있을까요? 15 | ㅑㅑㅑㅑ | 2024/08/28 | 2,158 |
1619217 | 회사가 널널해서 마음에 드네요 4 | 그으래 | 2024/08/28 | 2,749 |
1619216 | 지금 산책하고 왔는데 덥네요 1 | 지금 | 2024/08/28 | 1,403 |
1619215 | 음...2027년 5월 9일 2 | 너무많이남음.. | 2024/08/28 | 2,184 |
1619214 | 나는솔로 같이 눈물나네요 1 | 행복하고싶다.. | 2024/08/28 | 5,698 |
1619213 | 아무것도 안하는 중1 아이는 어떻게 해야 하나요 19 | ㅁㅁㅁ | 2024/08/28 | 2,724 |
1619212 | 카레 좀 더 맛있게 먹기 2 | 카레좋아 | 2024/08/28 | 2,292 |
1619211 | 저와 같은 분도 계시죠? 2 | … | 2024/08/28 | 1,181 |
1619210 | 아니 왜 의료선진국을 엉망으로 만들어놓고 8 | 당장 내려와.. | 2024/08/28 | 1,668 |
1619209 | 판사 퇴임후 변호사 개업하는거예요? 11 | … | 2024/08/28 | 1,773 |
1619208 | 지금 나는 솔로를 못보고 있어요 23 | ㅇㅇ | 2024/08/28 | 6,163 |
1619207 | 이 상태면 안 만나는 게 좋을까요. 2 | .. | 2024/08/28 | 1,359 |
1619206 | 영숙 직업 뭐에요? 24 | .... | 2024/08/28 | 5,428 |