열량은 120 kcal
포화지방 25%
당류 14%로
별로 건강한 식품이라고 할 수 없는걸까요?
식감이나 풍미가 입맛을 너무 사로잡네요
평소에 다른 간식으로 과일도 자주 먹는데
이 요거트까지 꼬박 챙겨먹으면
별로 건강한 식단이라고 할 수는 없을까요?
열량은 120 kcal
포화지방 25%
당류 14%로
별로 건강한 식품이라고 할 수 없는걸까요?
식감이나 풍미가 입맛을 너무 사로잡네요
평소에 다른 간식으로 과일도 자주 먹는데
이 요거트까지 꼬박 챙겨먹으면
별로 건강한 식단이라고 할 수는 없을까요?
플레인요거트 한 통이 120칼로리나 하나요?
편의점에 파는 남양이나 매일 같은 데서 나온
플라스틱 컵에 든 라떼가 140칼로리 정도 하는데
요거트도 열량 만만치 않네요.
플레인요거트 한 통이 120칼로리나 하나요?
편의점에 파는 남양이나 매일 같은 데서 나온
플라스틱 컵에 든 달달한 라떼가 140칼로리 정도 하는데
요거트도 열량 만만치 않네요.
간식을 끊으시고 식사로. 요거트는 식사급입니다.
헉 120칼로리가 높은 급인 건가요?
정말 몰라서요.....
무화과,과일 토핑올리고,
그레놀라 토핑해서 그냥 한끼로 떼우겠어요.
실제 그릭요거트에 그렇게 해서 끼니 떼우긴해요.
그릭 요거트는 유당을 뺀거라 칼로리는 덜 나가요.
밥 반공기 칼로리죠
다른 음식 칼로리 검색해보세요.
다이어트 목적 아니면 칼로리만 보시면 안되고
영양소비율을 보셔야하고
원글님 드시는 음식이 영양소가 편중되지않고 고루 분포되면 좋은 식단이죠
당류 14 프로는 너무 높아요
보통 5프로
4프로 짜리 찾아오
종균 인터넷에서 구매해서 무가당으로 만들어드세요
거기에 과일과 견과류 추가하면 맛있어요
혈당 조절중이거나 신경 쓰시는분이면 5g 미만..
혈당문제 전혀 없으면 10g미만..
혈당걱정하면서 과일과 가당요거트를 드시면......
먹고 걸으시면 좀 나아요 30분이상...
당류 14g 너무 높아요
당류걱정되면 6g이하로 드세요
무가당도 드셔보심 꽤 맛있어요
파스퇴르 우유100% 요거트 이런거
맛있던데요
달게 드시려면 여기에다 블루베리나 망고 쬐끔
혈당 생각하면 그릭요거트로 드셔야해요
그릭도 제품마다 본인에게 맞는 입맛,농도가
있어요 그릭에 과일을 넣어드세요
혈당 줄이는 식사로 하려면 요거트는 식사 때 같이 먹어야 해요
탄수화물 먹기 전에 요거트나 과일 먹어야
간식으로는 안좋고요
혈당 생각하면 그릭요거트로 드셔야해요
그릭도 제품마다 본인에게 맞는 입맛,농도가
있어요 그릭에 과일을 넣어드세요
혈당 줄이는 식사로 하려면 요거트는 식사 때 같이 먹어야 해요
탄수화물 먹기 전에 요거트나 과일 먹어야
요거트 먹은 만큼 식사량 줄여야 하고
평소 식사량과 똑같으면서 요거트까지 추가하면
과식으로 혈당 스파이크 튀고
간식으로 따로 먹으면 간식 후 혈당 스파이크 튀고
췌장이 과부하 걸리니
혈관 금방 녹슬어요
혈당, 혈압은 혈관낡으면 팍팍 오니
모두 댓글 너무 감사합니다
참고할게요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1620997 | 우리 품위를 지킵시다 3 | 아 옛날이여.. | 2024/09/03 | 1,887 |
1620996 | 코로나때부터 인거 같아요 9 | ..... | 2024/09/03 | 2,212 |
1620995 | 편의점은 많이 남나요? 5 | .. . | 2024/09/03 | 2,035 |
1620994 | 예전에는 지방국립대가 높았는데 12 | ..... | 2024/09/03 | 2,198 |
1620993 | 결국 학벌도 돈못벌면 쓸모 없죠 41 | 학벌? | 2024/09/03 | 4,721 |
1620992 | 10.1. 도 공휴일 지정.. 공휴일 넘 많지 않나요 39 | 00 | 2024/09/03 | 3,498 |
1620991 | 요즘 찐채소가 건강에.좋다해서 아침에 7 | 건강 | 2024/09/03 | 2,628 |
1620990 | '경련' 두살배기, 응급실 11곳서 거부 당해…한달째 의식불명 19 | 아이고 | 2024/09/03 | 1,931 |
1620989 | 쿠션 파데는 안쓰고 오래 놔두면 줄어드나요(?) 1 | ㅇㅇ | 2024/09/03 | 922 |
1620988 | 검정치마 좋아하시는분 28 | 아침 | 2024/09/03 | 3,736 |
1620987 | 심우정, 자료제출 대부분 거부… 野 “국회 무시 행태 도 넘어”.. 8 | !!!!! | 2024/09/03 | 1,220 |
1620986 | 세탁기에 실수로 플라스틱 비닐 삶았는데 세탁기 버려야할까요ㅜㅜ 16 | ㅎ | 2024/09/03 | 3,441 |
1620985 | 사먹는 아메리카노 집에서 어떻게 27 | ... | 2024/09/03 | 4,744 |
1620984 | 파리가고싶어요 8 | 첫사랑인듯 | 2024/09/03 | 1,669 |
1620983 | 케겔 운동 권장하여 애국?? 8 | ㅇㅇ | 2024/09/03 | 1,676 |
1620982 | 반올림 2 | 아이 숙제 | 2024/09/03 | 477 |
1620981 | 대전역ktx 경유할 때 세종시 방향 출구 11 | 보우 | 2024/09/03 | 686 |
1620980 | 산고양이들 진드기 예방 심장사상충이나 진드기등 진드기 물리면대부.. 9 | .... | 2024/09/03 | 868 |
1620979 | 귀가 너무 잘들려서 문제네요 11 | 기가 차서 | 2024/09/03 | 4,510 |
1620978 | 두 가지 안 먹고 살 뺐어요. 37 | 아하 | 2024/09/03 | 25,621 |
1620977 | 녹두전 지금 사서 얼리면? 5 | 새댁 | 2024/09/03 | 1,642 |
1620976 | 지금 뜨거운 물로 샤워했네요 | ... | 2024/09/03 | 1,115 |
1620975 | 2차전지 오늘도 쭉 간다 봅니다 12 | ㅇㅇ | 2024/09/03 | 5,021 |
1620974 | 요즘 여대생들이 겁이 없는 편인가요. 32 | .. | 2024/09/03 | 21,688 |
1620973 | 이승만이 독재자에서 장기 집권자 8 | 역사조작 | 2024/09/03 | 1,264 |