82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

너무 맛있는 플레인요거트 하루 하나는 혈당에 괜찮을까요?

,,, 조회수 : 2,597
작성일 : 2024-08-21 10:17:25

 

열량은 120 kcal

포화지방 25%

당류 14%로

별로 건강한 식품이라고 할 수 없는걸까요?

 

식감이나 풍미가 입맛을 너무 사로잡네요

평소에 다른 간식으로 과일도 자주 먹는데

이 요거트까지 꼬박 챙겨먹으면

별로 건강한 식단이라고 할 수는 없을까요?

 

IP : 175.201.xxx.167
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ......
    '24.8.21 10:24 AM (180.224.xxx.208) - 삭제된댓글

    플레인요거트 한 통이 120칼로리나 하나요?
    편의점에 파는 남양이나 매일 같은 데서 나온
    플라스틱 컵에 든 라떼가 140칼로리 정도 하는데
    요거트도 열량 만만치 않네요.

  • 2. ......
    '24.8.21 10:24 AM (180.224.xxx.208)

    플레인요거트 한 통이 120칼로리나 하나요?
    편의점에 파는 남양이나 매일 같은 데서 나온
    플라스틱 컵에 든 달달한 라떼가 140칼로리 정도 하는데
    요거트도 열량 만만치 않네요.

  • 3. ...
    '24.8.21 10:26 AM (202.20.xxx.210)

    간식을 끊으시고 식사로. 요거트는 식사급입니다.

  • 4. .....
    '24.8.21 10:26 AM (175.201.xxx.167)

    헉 120칼로리가 높은 급인 건가요?
    정말 몰라서요.....

  • 5. 저라면
    '24.8.21 10:31 AM (118.235.xxx.96)

    무화과,과일 토핑올리고,
    그레놀라 토핑해서 그냥 한끼로 떼우겠어요.
    실제 그릭요거트에 그렇게 해서 끼니 떼우긴해요.
    그릭 요거트는 유당을 뺀거라 칼로리는 덜 나가요.

  • 6. .....
    '24.8.21 10:34 AM (223.39.xxx.228)

    밥 반공기 칼로리죠
    다른 음식 칼로리 검색해보세요.

    다이어트 목적 아니면 칼로리만 보시면 안되고
    영양소비율을 보셔야하고
    원글님 드시는 음식이 영양소가 편중되지않고 고루 분포되면 좋은 식단이죠

  • 7. 모모
    '24.8.21 10:35 AM (219.251.xxx.104)

    당류 14 프로는 너무 높아요
    보통 5프로
    4프로 짜리 찾아오

  • 8. ㅁㅁㅁ
    '24.8.21 10:40 AM (222.100.xxx.51)

    종균 인터넷에서 구매해서 무가당으로 만들어드세요
    거기에 과일과 견과류 추가하면 맛있어요

  • 9. ..
    '24.8.21 10:46 AM (118.34.xxx.14)

    혈당 조절중이거나 신경 쓰시는분이면 5g 미만..
    혈당문제 전혀 없으면 10g미만..

  • 10. ㅇㅂㅇ
    '24.8.21 11:04 AM (211.234.xxx.164)

    혈당걱정하면서 과일과 가당요거트를 드시면......
    먹고 걸으시면 좀 나아요 30분이상...

  • 11. 당류
    '24.8.21 11:35 AM (118.235.xxx.121)

    당류 14g 너무 높아요

    당류걱정되면 6g이하로 드세요

    무가당도 드셔보심 꽤 맛있어요

    파스퇴르 우유100% 요거트 이런거
    맛있던데요
    달게 드시려면 여기에다 블루베리나 망고 쬐끔

  • 12. ..
    '24.8.21 12:41 PM (223.38.xxx.34) - 삭제된댓글

    혈당 생각하면 그릭요거트로 드셔야해요
    그릭도 제품마다 본인에게 맞는 입맛,농도가
    있어요 그릭에 과일을 넣어드세요
    혈당 줄이는 식사로 하려면 요거트는 식사 때 같이 먹어야 해요
    탄수화물 먹기 전에 요거트나 과일 먹어야

    간식으로는 안좋고요

  • 13. ..
    '24.8.21 12:50 PM (223.38.xxx.34)

    혈당 생각하면 그릭요거트로 드셔야해요
    그릭도 제품마다 본인에게 맞는 입맛,농도가
    있어요 그릭에 과일을 넣어드세요
    혈당 줄이는 식사로 하려면 요거트는 식사 때 같이 먹어야 해요
    탄수화물 먹기 전에 요거트나 과일 먹어야

    요거트 먹은 만큼 식사량 줄여야 하고
    평소 식사량과 똑같으면서 요거트까지 추가하면
    과식으로 혈당 스파이크 튀고
    간식으로 따로 먹으면 간식 후 혈당 스파이크 튀고
    췌장이 과부하 걸리니
    혈관 금방 녹슬어요
    혈당, 혈압은 혈관낡으면 팍팍 오니

  • 14. .....
    '24.8.21 1:46 PM (175.201.xxx.167)

    모두 댓글 너무 감사합니다
    참고할게요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1617318 직장 스트레스로 외식과 쇼핑에 2 2024/08/23 1,233
1617317 버터를 기름으로 쓰는 건 어때요? 17 초보 2024/08/23 2,300
1617316 고양이 변 양이 원래 많나요? 14 .. 2024/08/23 1,318
1617315 스텐제품 사서 연마제 제거하면 늘 드는 생각이 13 ........ 2024/08/23 3,032
1617314 윤씨가 원하는 미래는 뭘까요? 11 미래 2024/08/23 1,547
1617313 투견부부는 이혼해야지 무슨 15 .... 2024/08/23 8,543
1617312 옛날 어렸을 때 먹었던 것 중 8 우유 2024/08/23 1,885
1617311 반포 교통사고 병원 좀 알려주세요 12 교통사고 2024/08/23 1,223
1617310 대통령실 "오염수 검증에 1조 6천억 낭비, 야당 사과.. 22 ... 2024/08/23 2,128
1617309 아들 때문 너무 힘듭니다 32 커피 2024/08/23 18,499
1617308 나솔사계 예고편 웃겼어요. 5 .. 2024/08/23 2,708
1617307 모델이 패션으로 소화한 나라별 국기 특징 5 링크 2024/08/23 1,812
1617306 '독도' 사라진 용산 전쟁기념관, 이승만 얼굴 반복 재생 6 zzz 2024/08/23 1,238
1617305 항공권 예매 고수님 결제할때 사라지는 표는 낚시죠? 6 . . 2024/08/23 1,046
1617304 선재 업고 튀어 봤어요. 그런데 이게 왜...? 19 .... 2024/08/23 3,936
1617303 냉장실만 고장인데요 4 냉장고 2024/08/23 744
1617302 박칼린 언니 얘기가 있길래 검색했더니 5 2024/08/23 4,239
1617301 한국 아줌마들 주문할 때 끼어든다는 글 보고.. 4 반성중 2024/08/23 1,819
1617300 일본음식이요. 당이 굉장히 높지 않나요? 15 ..... 2024/08/23 2,542
1617299 자식 손주 자랑 24 ㅇㅇ 2024/08/23 4,093
1617298 나이들어 친구 없는 이유가 8 ㅎㄷㅈ 2024/08/23 4,756
1617297 푸바오 어제 중국측에서 올린 내실 모습이래요 3 ㅇㅇ 2024/08/23 2,379
1617296 유료수화물 5 다낭 2024/08/23 403
1617295 에어컨 실외기, 이런 경우 뭐가 문제일까요.  6 .. 2024/08/23 1,023
1617294 운전 배울때 제일 중요한건 2 운전 2024/08/23 1,692