82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

HDL콜레스테롤이 낮아요

.... 조회수 : 1,765
작성일 : 2024-08-21 09:45:04

HDL콜레스테롤 높이려면 어떻게 해야 하나요??

IP : 59.10.xxx.5
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 보니까
    '24.8.21 9:47 AM (124.50.xxx.70)

    운동많이 하고 유산소요.

  • 2. ..
    '24.8.21 9:50 AM (222.236.xxx.55)

    제경우 오메가3먹을 때는 올랐어요.그런데hdl이 높을 수록 좋은건 아니래요.

  • 3. 그건
    '24.8.21 9:53 AM (112.150.xxx.63)

    고기먹으면 올라가요
    채식많이하면 내려가고.

  • 4. 제가
    '24.8.21 10:13 AM (211.224.xxx.160)

    그래요 총콜레스테롤수치도 200이 안되고 ldl도 130 경계인데, hdl이 40이 안되니까 의사쌤이 약 먹으라고 하더라구요. 이게 혈관청소하는 콜레스테롤인데 너무 낮으면 청소가 안된다면서요.

    다른 수치가 정상이어도 hdl이 낮은 것도 이상지질혈증의 하나래요. 어떤 의사쌤 유튜브 보니까 hdl을 높이는 약이나 그런 건 없고 운동 열심히 하면 좀 올라간다고 합니다.

    그리고 hdl이 너무 높은 것도 좋은 건 아니래요.적당한 수치를 유지해야 한다고 합니다.

  • 5. ...
    '24.8.21 10:21 AM (116.89.xxx.136)

    요리할때 저는 늘 올리브유 사용합니다. 그래서 그런지? 늘 70mg/dl 정도 유지하고있네요

  • 6. ...
    '24.8.21 10:27 AM (59.10.xxx.5)

    전 57이네요

  • 7. ..
    '24.8.21 10:35 AM (211.58.xxx.158) - 삭제된댓글

    폐경했고 운동하고 고기는 적당히 나물반찬이나 샐러드 좋아하는데
    중성지방 40 hdl 60~80 유지해요

  • 8. ....
    '24.8.21 10:38 AM (115.20.xxx.81) - 삭제된댓글

    원글님 57이면 괜찮은 수치인데요

  • 9. 12
    '24.8.21 10:46 AM (211.189.xxx.250)

    아몬드나 호두 5알 정도 매일 드셔보세요. 금방 올라요.
    저는 항상 80~90사이에요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1619785 자녀 홍대 미대보내신분들 좀 여쭙니다. 1 777 2024/08/30 1,864
1619784 특히 추석때 아프지 마세요. 12 아프지말자 2024/08/30 3,026
1619783 도대체 연봉이 1억,2억 하는분들은 뭔일을 하는거에요? 45 2024/08/30 7,985
1619782 윗집 인테리어공사중이라고 어제 글 올렸었는데요 13 ... 2024/08/30 2,417
1619781 체중보다 중요한게 체형이 균형 잡혀있는지예요 6 ... 2024/08/30 2,280
1619780 중국 사극 볼때마다 8 ㅎㄴㄷ 2024/08/30 1,552
1619779 샌드위치 야무지게, 맛있게 만드는 팁 있을까요? 15 주말 2024/08/30 3,192
1619778 대학 어디가 보고있는데요 3 궁금해요. 2024/08/30 1,418
1619777 올리브영 직원들 정말 ㅠㅠ 43 ... 2024/08/30 32,503
1619776 "의료현장 많이 가봤다"는 대통령…일정엔 5개.. 7 ... 2024/08/30 1,490
1619775 대화없는 가족 9 .. 2024/08/30 2,232
1619774 일부러 엘베문 닫는 인간들 뭐죠 22 .... 2024/08/30 2,820
1619773 떡볶이 잘 만드시는분 레시피좀 알려주세요 32 도움절실 2024/08/30 2,625
1619772 시어머니의 손녀사랑이 조금 부담스러워요 4 ... 2024/08/30 2,873
1619771 중증 수술 마취수가 대폭인상 한대요 40 어휴 2024/08/30 5,297
1619770 결혼 앞두고 발견한 여친의 ‘男 57명과 성생활 일지’ 10 2024/08/30 6,767
1619769 다이소 거울로 보는 내얼굴이 실물인가요 11 ㅇㅇ 2024/08/30 3,566
1619768 대학어디가에 50컷 70컷 5 2024/08/30 1,547
1619767 아침형 인간으로 운동하게 바뀔 수 있는 방법은 없을까요? 13 ... 2024/08/30 1,864
1619766 와 약속 안 지키는 인간들 5 !,,! 2024/08/30 1,619
1619765 코로나로 입이 썼던 분 6 건강 2024/08/30 974
1619764 혹시 대통령지지율 10프로대 되면 21 ㄱㅅ 2024/08/30 2,333
1619763 이 경우 월세 보증금 괜찮을까요? 5 2024/08/30 692
1619762 갈비 지금 사서 얼려도 될까요? 11 추석 2024/08/30 1,486
1619761 "김여사도 '2천명'은 완강하더라" 통화 내용.. 30 2024/08/30 4,400