제목이 곧 질문이에요
아직까지 관절은 아프지 않은데
관절 생각해서 하지 않는게 좋을까요?
제목이 곧 질문이에요
아직까지 관절은 아프지 않은데
관절 생각해서 하지 않는게 좋을까요?
마세요
무릎이 나가요 ㅠ
네. 무릎 아껴야해요.
갱년기오면 관절부터 아파와요.
무릎 괜찮으세요?
줄넘기도 관절에 무리가는거예요?
저 줄넘기 사놨는데..
네에 아직 무릎은 문제 없어요. 그래도 줄넘기는 곤란할까요??
그럼 달리기는 어떤가요?
정녕 50 이후엔 걷기만이 답인가요?
무릎 괜찮으면 달리기도 좋아요.
단 준비운동 충분히!
쭉 뻗대지 말고 약간 구부려서 무릎에 충격이 덜 가게 해야 할듯 해요.
무릎은 아껴야 한다고.
쏙 빠져요.
저는 30대에 하다가 얼굴살만 빠지는 것 보고 그만 뒀어요.
50대부터는 근력운동을 하셔야 돼요.
노인들이 젤 먼저 빠지는게 근육이거든요.
근력 키우는 운동 찾아보세요.
오줌이 나와서 ㅜㅜ
윗님..요실금에 줄넘기 좋대요
70넘어서 너무 후회하실듯요.
차라리 달리기를 하세요.
줄넘기는 무릎에 하중이 많이 실려서
안좋을것 같아요
저 요즘 달리기 하고 있는데 다리가 튼튼해지는
느낌입니다
무릎 아끼세요
무릎이 아파서 정형외과갔더니 상태는 좋은데 근력부족으로인한 통증이래서 걷기물어봤더니 걷는건 운동도 아니고 그냥 생활이라더군요. 전반적으로 체력도 심각하게 안좋고해서 그냥 뛰기시작했어요. 지금 겨우 4개월인데요 무조건이틀에 한번뜁니다. 뛰다보면 제옆으로 다른 러너들 막 지나가요. 거의 제자리걸음처럼뛰거든요. 더빨리뛸수있지만 근육생길때까지 일부러 더 천천히 달려요. 만성허리디스크통증도 사라지고 무릎근육도 슬슬보여요. 몸 균형도 잡혀가고 순두부같던 다리가 단단해졌어요.
제나이 50이라 다들 무릎 망가진다고 했지만 몸무게 체력 허리 무릎 다 생각하면서 무리하지않고 편하게 달리니 오히려 생활의질이 높아졌어요.
줄넘기는 좋은 운동이죠.
과체중이 아니고 평소에 조금씩 운동 하셨다면 몸상태 살펴가면서 살살 시작해보세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1620066 | 가수 이지연씨가 생각보다 활동을 엄청 짧게 하셨네요.?? 17 | ... | 2024/08/31 | 4,409 |
1620065 | 저 치매일까요? 19 | 초기감별사 | 2024/08/31 | 3,597 |
1620064 | 일땜에 먼 지방에 오피스텔에 있게됐는데 3 | ........ | 2024/08/31 | 1,650 |
1620063 | 샤넬 클미 인디핑크 들기에 은근히 브담스러워졌다면 4 | .... | 2024/08/31 | 1,287 |
1620062 | 와이셔츠에 허리벨트 염색약 얼룩제거방법 3 | .... | 2024/08/31 | 518 |
1620061 | 새옷에서 냄새가 난다고 반품거부하네요 10 | 억울이 | 2024/08/31 | 3,614 |
1620060 | 코스트코 상품권 11 | 우리는 | 2024/08/31 | 1,046 |
1620059 | 집순이 분들 스텝퍼 추천해요 23 | 운동 | 2024/08/31 | 3,849 |
1620058 | 코스트코 가족 회원을 변경하려면 6 | ㅇㅇ | 2024/08/31 | 766 |
1620057 | 티라미수케이크에 커피 많이들어가나요? 6 | ㅇㅇ | 2024/08/31 | 1,277 |
1620056 | 지인이 박쥐같이 ? 뭐라고 할지 4 | 그러니까 | 2024/08/31 | 1,449 |
1620055 | 82능력자분들 중국 지명 좀 찾아주세요 10 | .. | 2024/08/31 | 605 |
1620054 | 삼성페이로 교통카드 기능 안 되는데요 16 | ㅇㅇ | 2024/08/31 | 2,377 |
1620053 | 병가를 못쓰게 해요 6 | 최근 | 2024/08/31 | 1,789 |
1620052 | 수면제 먹고 죽는 거에 대해.. 20 | 졸피뎀 | 2024/08/31 | 4,811 |
1620051 | 삼성페이 궁금 7 | .. | 2024/08/31 | 1,044 |
1620050 | 남편의 사랑 (펑예) 113 | 그냥 | 2024/08/31 | 19,503 |
1620049 | 동업이 좋았던 분 계신가요? 3 | ... | 2024/08/31 | 1,153 |
1620048 | 샤워가운 입고 잠깐 거실에 나왔더니 화내는 남편 31 | 궁금 | 2024/08/31 | 6,723 |
1620047 | 커브스는 일본이 매수 9 | ㅇㄴㅇ | 2024/08/31 | 2,009 |
1620046 | 남성 빅사이즈 괜찮은 브랜드 뭐 있어요? | ㅇㅇ | 2024/08/31 | 255 |
1620045 | 전라도쪽에 수산시장 가장 큰 곳이 어디인가요? 3 | ㅇㅇ | 2024/08/31 | 820 |
1620044 | 이번 의료문제 의사탓 31 | 문제 | 2024/08/31 | 1,854 |
1620043 | 노인환. 고지혈증 1 | ㅇㅇㅇ | 2024/08/31 | 1,106 |
1620042 | 넷플릭스 일드 퍼스트러브 하츠코이 강추해요 22 | ……… | 2024/08/31 | 2,858 |