갑자기 생긴 변비 고민입니다

[ㅇㅁㅇ]

살면서 변비는 저와 거리가 먼줄알았는데

한달절 발목부상으로 하반신 마취수술과 재활등을거쳐 이제 조금씩 걷기하고 있지만 그것 때문인지

하루이틀 간격에서 계속해서  5~6일 정도씩 되니,  속도 더부룩 똥배도 나오고

효소와 82에서 추천받은 유산균등 좋은건 다먹어보고 야채도 많이 먹었지만. 배가 안아파요.

이떻게 이럴수있지ㅋㅋ하면서 혼자 고민중이예요

변비약을 이제 먹는수밖에 없을까요

식사시간다되서 이런질문드려 죄송합니다 

[마그밀]

처방받아 적당량 드시고 태일러 푸른이나 식후 요즘 나오는 자두 한알 드시면 좋아요
마그밀 드실때는 물을 많이 드셔야해요
마그밀이 내장내의 물을 다 끌어모아 변을 분해 시킨다네요

[키위도]

변을 분해 시키는데 좋고요

[어라]

저도 평생 쾌변보다가 복강경 자궁적출 이후로 변비 생겼는데
현미밥이 좀 도움된듯?

[ᆢ]

활동량이 적어 장운동을 아주 천천히 하나봐요. 다니는 병원 의사샘께 애기해보세요. 마그밀하고 섬유소 관련 약 지어줄것 같은데. 변은 대장에 머무를수록 수분만 뺏기고 단단해질테니 약국가서 마그밀 사서 얼른 먹고 화장실 가세요.

[올리브영]

딥푸른쥬스 이게 답이예요.
온라인 구매도 가능한데 박스로 오니까 올리브영에서 한병 사다 먹어보세요.
한병 다 먹으면 힘들수 있으니 반만 먹어보구 반응보시구요.

[ㅐ ㅐ]

키위요. 아침에 키위 두개먹는데 너무 좋아요.

[원글]

마그밀, 키위, 푸른쥬스 접수했어요
현미밥은 먹고있어요~
한번씩 다 해볼께요. 감사합니다.

[바람소리2]

약도 먹고 푸른쥬스 키위 다 드세요

[저 요즘]

건조한 미역귀 먹고있어요.
빠삭빠삭하니 과자처럼먹는데 화장실 잘가요.

[lily]

"장쾌력" 추천합니다

[ㅇㅎㅎ]

유산균은 건강기능식품이 아닌 약국에서 파는 "더블락" 사서 먹으세요. 변비에도 조금은 효과 있어요.

[…]

저도 비슷하게 아팠었어서
비슷한 경험이 있네요
일단 항생제를 많이 투여하면
장내 좋은 미생물이 죽는다는 얘기 들은적 있어요
그래서 그냥 채소 과일 요거트 많이 먹는 수 밖에 없어요

요즘 해초비빔밥 먹는데 아주 쾌변해요

먹기도 편해요 물에 5분 담궈뒀다가 살짝헹궈서
밥에 넣고 깻잎 양파 오이 같은 거 좀 넣고

초간장양념장 (간장 참치액 설탕 미림 식초 깨 참기름)에 비벼드세요
밥은 현미 잡곡밥

해초는 …
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[드시는]

약 없어요?병원에서 처방 받은약
그 약이 변비 원인일수 있어요

[흠]

마그밀보다 키위가 더 효과있어요
매끼 식사하기 1~2시간전에 키위 한개씩 드셔보세요