덤벨 오버헤드 익스텐션
찾아보세요.
덤벨이 없으면 무거운거 아무거나 들고 해도 됩니다. (1리터 생수병도 좋아요)
이걸로 어깨선이 정돈되고
팔뚝(위쪽)살이 많이 빠졌어요.
한번 해보세요.
덤벨일 경우 저는 3킬로에서 시작해서 지금 5킬로 합니다.
자세가 정확하면 좋구요. 특히 귀옆에 바싹 붙이고요.
다음날 일어났을때 팔뚝이 뻐근해야 합니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔뚝 살 빼세요.
.... 조회수 : 5,032
작성일 : 2024-08-15 10:22:35
IP : 220.72.xxx.176
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'24.8.15 10:28 AM (175.193.xxx.206)제가 한쪽 어깨가 안좋아서 잘 안쓰던 습관이 있었는데 어느순간 그쪽 피부만 아래쪽이 더 널널한 느낌...... 그래서 어깨근력은동 시작하니 양쪽이 비슷해졌어요.
굳이 구분하자면 팔뚝살이 근육이라면 전 그냥 두시면 좋을것 같습니다.2. 오오
'24.8.15 10:37 AM (211.235.xxx.198)다른데 비해 유난히 팔뚝이 굵어 고민인데
감사합니다 찾아볼게요!3. 지금
'24.8.15 11:24 AM (61.98.xxx.185)찾아봤어요.
감사해요. 해볼께요4. 와.....
'24.8.15 11:48 AM (222.235.xxx.56)좋은 정보 감사^^
5. .....
'24.8.15 12:10 PM (110.13.xxx.200)접수!!!!
뱃살 단단해지는 것도 소개해주세요~!!!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1608459 | 할말은많지만 하지않겠다 는 사자성어 있을까요? 15 | ... | 2024/09/20 | 6,811 |
| 1608458 | 부산에 성인용수영장 혹은 50미터 길이 수영장 있는 호텔이 있을.. 5 | 흠 | 2024/09/20 | 2,089 |
| 1608457 | 민주화운동 원로들 ‘윤 정권 퇴진’ 시국선언 10 | 지지합니다 .. | 2024/09/20 | 1,372 |
| 1608456 | 다음주 최고 28도 정도이던데 6 | ..... | 2024/09/20 | 3,990 |
| 1608455 | 딸과 둘이 동남아가기 10 | ㆍㆍ | 2024/09/20 | 2,817 |
| 1608454 | 특이하고 너무 안 비싼 예쁜 안경테, 파는 곳 3 | 아세요? | 2024/09/20 | 2,254 |
| 1608453 | 저도 ADHD일까요? 30 | 정신없는여자.. | 2024/09/20 | 4,599 |
| 1608452 | 연휴 마지막날 밤 응급실 갔었는데 18 | .... | 2024/09/20 | 5,982 |
| 1608451 | 잡곡 중에 기장 이 조 인가요? 7 | 잡곡 | 2024/09/20 | 1,821 |
| 1608450 | 제주도빵은 어디가 8 | 제주 | 2024/09/20 | 1,858 |
| 1608449 | 혹 이런 것도 피싱인가요. 2 | .. | 2024/09/20 | 1,074 |
| 1608448 | 나솔사계 피디 19영숙한테 왜이러는지ㅡㅡ 9 | ... | 2024/09/20 | 5,760 |
| 1608447 | 냉온정수기. 렌탈인가요 | ㄱㄱ | 2024/09/20 | 517 |
| 1608446 | 지인이 전해준 말 뭐지 이상해요 15 | 아이고 | 2024/09/20 | 6,322 |
| 1608445 | 집주인과 통화할 때 스트레스 8 | // | 2024/09/20 | 2,502 |
| 1608444 | 부동산권원보험 쓸모있나요? | 보험 | 2024/09/20 | 2,933 |
| 1608443 | 저 지금 손가락이 엄청 저려요 ㅠㅠ 4 | ... | 2024/09/20 | 1,810 |
| 1608442 | 의협 부회장 간호사에게 일침 29 | ㅇㅇ | 2024/09/20 | 4,421 |
| 1608441 | 전복죽 쌀 색깔이 파래요 7 | 죽 | 2024/09/20 | 1,991 |
| 1608440 | 올해 김장배추 값 비쌀것 같아요 10 | ㅇㅇ | 2024/09/20 | 3,236 |
| 1608439 | 해운대 수영장 있는 저렴한 호텔 추천 좀 해주세요 4 | .. | 2024/09/20 | 1,363 |
| 1608438 | 천주교) 작은 신앙고백이 되어 버렸네요 8 | 평안 | 2024/09/20 | 2,038 |
| 1608437 | 간호조무사 따는게 그렇게 별로인가요? 29 | 고민 | 2024/09/20 | 5,504 |
| 1608436 | 이번년도 수시지원 1등 가천대 17 | 수시원서 | 2024/09/20 | 3,796 |
| 1608435 | 11월 4일부터 코스트코 일일권발급 안된대요 7 | ..... | 2024/09/20 | 3,725 |