덤벨 오버헤드 익스텐션
찾아보세요.
덤벨이 없으면 무거운거 아무거나 들고 해도 됩니다. (1리터 생수병도 좋아요)
이걸로 어깨선이 정돈되고
팔뚝(위쪽)살이 많이 빠졌어요.
한번 해보세요.
덤벨일 경우 저는 3킬로에서 시작해서 지금 5킬로 합니다.
자세가 정확하면 좋구요. 특히 귀옆에 바싹 붙이고요.
다음날 일어났을때 팔뚝이 뻐근해야 합니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔뚝 살 빼세요.
.... 조회수 : 4,982
작성일 : 2024-08-15 10:22:35
IP : 220.72.xxx.176
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'24.8.15 10:28 AM (175.193.xxx.206)제가 한쪽 어깨가 안좋아서 잘 안쓰던 습관이 있었는데 어느순간 그쪽 피부만 아래쪽이 더 널널한 느낌...... 그래서 어깨근력은동 시작하니 양쪽이 비슷해졌어요.
굳이 구분하자면 팔뚝살이 근육이라면 전 그냥 두시면 좋을것 같습니다.2. 오오
'24.8.15 10:37 AM (211.235.xxx.198)다른데 비해 유난히 팔뚝이 굵어 고민인데
감사합니다 찾아볼게요!3. 지금
'24.8.15 11:24 AM (61.98.xxx.185)찾아봤어요.
감사해요. 해볼께요4. 와.....
'24.8.15 11:48 AM (222.235.xxx.56)좋은 정보 감사^^
5. .....
'24.8.15 12:10 PM (110.13.xxx.200)접수!!!!
뱃살 단단해지는 것도 소개해주세요~!!!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1599537 | 스포성) 유어 아너 드라마-조폭 교과서 같아요 5 | 유어아너 | 2024/08/20 | 2,388 |
| 1599536 | 이럴땐 어떤표정 짓나요? 2 | 궁금 | 2024/08/20 | 1,117 |
| 1599535 | 까르띠에 앵끌루 팔찌는 어떤 게 예쁜가요? 4 | 앵끌루 | 2024/08/20 | 2,540 |
| 1599534 | 친정엄마 때문에 지금 너무 열이 받아서요 55 | ** | 2024/08/20 | 21,020 |
| 1599533 | 이사하면서 인덕션으로 바꿨더니. 15 | 인덕션 | 2024/08/20 | 6,847 |
| 1599532 | 물먹는하마의 꽉 찬 물은 어떻게 버리나요? 2 | ... | 2024/08/20 | 3,141 |
| 1599531 | 책임지려는 남자들이… 6 | … | 2024/08/20 | 2,037 |
| 1599530 | 62 동갑내기 재취업 안하는 게 그리 이산한가요?? 9 | .. | 2024/08/20 | 3,280 |
| 1599529 | "동해 석유 시추, 에너지 안보에 도움" 7 | 애잔하다 | 2024/08/20 | 1,372 |
| 1599528 | 실직한 남편 보는 게 힘들어요. 44 | ........ | 2024/08/20 | 21,835 |
| 1599527 | 열나고 인후통 장례식 9 | ㅇㅇ | 2024/08/20 | 1,977 |
| 1599526 | 정재형 요정식탁에 나온 김성주 2 | 어멋 | 2024/08/20 | 4,216 |
| 1599525 | 올수리 저층/ 낡은 고층 어떤 거 선택하시나요? 21 | 혹 | 2024/08/20 | 2,563 |
| 1599524 | 미식가라서 외식 아까운 분 계신가요? 6 | 요리 | 2024/08/20 | 1,596 |
| 1599523 | 결혼지옥 둘째아들 10 | ... | 2024/08/20 | 4,797 |
| 1599522 | 남편 생활비는 항상 부족 16 | 남편입장에서.. | 2024/08/20 | 4,438 |
| 1599521 | 천주교) 미사 때 맨 앞자리 앉아 보신 분 13 | 집중 | 2024/08/20 | 2,181 |
| 1599520 | 보훈부, '친일 국정기조 철회' 요구한 광복회 감사 검토 11 | 이게나랍니까.. | 2024/08/20 | 1,394 |
| 1599519 | 뒤늦게 VOS 노래에 빠졌어요 3 | 송송 | 2024/08/20 | 805 |
| 1599518 | mbc 지키기 6 | mbc | 2024/08/20 | 936 |
| 1599517 | 당근에 부동산도 올라오네요? 6 | 음 | 2024/08/20 | 2,081 |
| 1599516 | 집에 들어가기가 무서워요 9 | ㄴㄴ | 2024/08/20 | 4,924 |
| 1599515 | 오늘은 에어컨 엄청 도네요 | . . | 2024/08/20 | 1,180 |
| 1599514 | mbc를 구하는데 도와 주고 싶은데 5 | … | 2024/08/20 | 1,215 |
| 1599513 | 베트남 사파에 왔어요 21 | @@ | 2024/08/20 | 4,043 |