덤벨 오버헤드 익스텐션
찾아보세요.
덤벨이 없으면 무거운거 아무거나 들고 해도 됩니다. (1리터 생수병도 좋아요)
이걸로 어깨선이 정돈되고
팔뚝(위쪽)살이 많이 빠졌어요.
한번 해보세요.
덤벨일 경우 저는 3킬로에서 시작해서 지금 5킬로 합니다.
자세가 정확하면 좋구요. 특히 귀옆에 바싹 붙이고요.
다음날 일어났을때 팔뚝이 뻐근해야 합니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔뚝 살 빼세요.
.... 조회수 : 4,736
작성일 : 2024-08-15 10:22:35
IP : 220.72.xxx.176
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'24.8.15 10:28 AM (175.193.xxx.206)제가 한쪽 어깨가 안좋아서 잘 안쓰던 습관이 있었는데 어느순간 그쪽 피부만 아래쪽이 더 널널한 느낌...... 그래서 어깨근력은동 시작하니 양쪽이 비슷해졌어요.
굳이 구분하자면 팔뚝살이 근육이라면 전 그냥 두시면 좋을것 같습니다.2. 오오
'24.8.15 10:37 AM (211.235.xxx.198)다른데 비해 유난히 팔뚝이 굵어 고민인데
감사합니다 찾아볼게요!3. 지금
'24.8.15 11:24 AM (61.98.xxx.185)찾아봤어요.
감사해요. 해볼께요4. 와.....
'24.8.15 11:48 AM (222.235.xxx.56)좋은 정보 감사^^
5. .....
'24.8.15 12:10 PM (110.13.xxx.200)접수!!!!
뱃살 단단해지는 것도 소개해주세요~!!!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1641043 | 잔뇨감 7 | 됐다야 | 2024/10/22 | 1,309 |
1641042 | 가족간 돈거래 하시나요? 11 | 열매사랑 | 2024/10/22 | 2,611 |
1641041 | 명태균 말이! 진짜인가부네 ㅎㅎ 30 | 명신이 | 2024/10/22 | 16,947 |
1641040 | 82하면서 전쟁 글 이렇게 많이 올라온 적 처음인 듯 27 | 무셔 | 2024/10/22 | 1,435 |
1641039 | 아이가 학교에서 매일 배고파해요 7 | ㅇㅇ | 2024/10/22 | 1,633 |
1641038 | 응암동 다세대주택 시세 4 | 음 | 2024/10/22 | 1,882 |
1641037 | 여론조사 조작... 이라면 6 | ... | 2024/10/22 | 786 |
1641036 | cj홈쇼핑에서 금반지 샀는데 보증서만 4 | 헐 | 2024/10/22 | 1,866 |
1641035 | 삼성 서비스센터 불만 7 | 비 | 2024/10/22 | 1,174 |
1641034 | 제 얘기 좀 들어주실래요? 25 | 힘들다 | 2024/10/22 | 5,203 |
1641033 | 링딩동 이후로 젤 강력하네요 1 | 금지 | 2024/10/22 | 3,095 |
1641032 | 좋거나 나쁜 동재 - 비숲 스핀오프 드라마예요 6 | ........ | 2024/10/22 | 1,488 |
1641031 | 블루투스 이어폰 배터리도 방전된다는걸 1 | 이어폰 | 2024/10/22 | 699 |
1641030 | 법과 정의 | 염원 | 2024/10/22 | 168 |
1641029 | 전쟁나면 서울이 제일 위험한 거 아닌가요? 19 | .. | 2024/10/22 | 3,837 |
1641028 | 쫓아내자.. 4 | 정답은 | 2024/10/22 | 878 |
1641027 | 이혼하는 최-박 부부 사주풀이 봤는데 6 | 00 | 2024/10/22 | 6,510 |
1641026 | 부부 8 | 어느해 겨울.. | 2024/10/22 | 1,970 |
1641025 | 운동 가기 전 2 | 음 | 2024/10/22 | 732 |
1641024 | 번아웃이 온 것 같아요 4 | ㅇㅇ | 2024/10/22 | 1,508 |
1641023 | 가난 혐오가 왜 이렇게 심할까요? 11 | 음 | 2024/10/22 | 4,758 |
1641022 | 아이쿠 코로나ㅜㅜ 3 | 아파.. | 2024/10/22 | 1,407 |
1641021 | 인스타그램 리그램 용어에 대해서요.. | .. | 2024/10/22 | 237 |
1641020 | 로제의 아파트 떼창하는 독일 클럽 15 | ,,,,,,.. | 2024/10/22 | 6,401 |
1641019 | 공복에 사과 7 | 당뇨 | 2024/10/22 | 2,307 |