덤벨 오버헤드 익스텐션
찾아보세요.
덤벨이 없으면 무거운거 아무거나 들고 해도 됩니다. (1리터 생수병도 좋아요)
이걸로 어깨선이 정돈되고
팔뚝(위쪽)살이 많이 빠졌어요.
한번 해보세요.
덤벨일 경우 저는 3킬로에서 시작해서 지금 5킬로 합니다.
자세가 정확하면 좋구요. 특히 귀옆에 바싹 붙이고요.
다음날 일어났을때 팔뚝이 뻐근해야 합니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔뚝 살 빼세요.
.... 조회수 : 4,769
작성일 : 2024-08-15 10:22:35
IP : 220.72.xxx.176
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'24.8.15 10:28 AM (175.193.xxx.206)제가 한쪽 어깨가 안좋아서 잘 안쓰던 습관이 있었는데 어느순간 그쪽 피부만 아래쪽이 더 널널한 느낌...... 그래서 어깨근력은동 시작하니 양쪽이 비슷해졌어요.
굳이 구분하자면 팔뚝살이 근육이라면 전 그냥 두시면 좋을것 같습니다.2. 오오
'24.8.15 10:37 AM (211.235.xxx.198)다른데 비해 유난히 팔뚝이 굵어 고민인데
감사합니다 찾아볼게요!3. 지금
'24.8.15 11:24 AM (61.98.xxx.185)찾아봤어요.
감사해요. 해볼께요4. 와.....
'24.8.15 11:48 AM (222.235.xxx.56)좋은 정보 감사^^
5. .....
'24.8.15 12:10 PM (110.13.xxx.200)접수!!!!
뱃살 단단해지는 것도 소개해주세요~!!!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1623150 | 버터 한달에 한 덩어리면 너무 많이 소비하는건가요? 10 | ... | 2024/09/21 | 2,078 |
| 1623149 | 김영선, 재보궐 뒤 명태균에 6300만원 건넨 정황…검찰, 대.. 7 | 만다꼬 | 2024/09/21 | 1,423 |
| 1623148 | 팔순 선물 금목걸이 7 | 고견 | 2024/09/21 | 2,189 |
| 1623147 | 제가 갑자기 미역국에 미쳤는데요 12 | 머선일이고 | 2024/09/21 | 4,181 |
| 1623146 | 알바하는곳에서 이렇게 한다면? 2 | 생각 | 2024/09/21 | 1,579 |
| 1623145 | 부모복이 중요하네요. 23 | .... | 2024/09/21 | 7,613 |
| 1623144 | 암 수술이 미뤄지고 있다네요 18 | ... | 2024/09/21 | 4,395 |
| 1623143 | 이번 여름 너무 다녔더니 코가 까매요 2 | 세 | 2024/09/21 | 811 |
| 1623142 | 라면스프 활용법? 7 | 에휴 | 2024/09/21 | 1,883 |
| 1623141 | 주변에 이런 사람 봤나요? 7 | 아니 | 2024/09/21 | 2,293 |
| 1623140 | 밀키트 너무 비싸요 7 | 음 | 2024/09/21 | 2,602 |
| 1623139 | 친구만나는게 귀찮고 재미없어요 12 | . | 2024/09/21 | 4,604 |
| 1623138 | 영어문장 해석 도와주세요^^ 7 | 나비 | 2024/09/21 | 865 |
| 1623137 | 계엄령이라니,,, 25 | 불꽃 | 2024/09/21 | 7,263 |
| 1623136 | 세입자입니다 갤럭시 폰사진 복원 해보셨을까요? 7 | ㅡㅡ | 2024/09/21 | 2,091 |
| 1623135 | 지금 창문 열어 보세요 19 | 하하하 | 2024/09/21 | 5,450 |
| 1623134 | 사춘기 둘째가 우는데 가슴 미어져요 38 | 바램 | 2024/09/21 | 24,923 |
| 1623133 | 50대 이상분들 양가 부모님댁 방문할때 11 | ㆍ | 2024/09/21 | 4,175 |
| 1623132 | 일본엄마들도 교육열이 쎈가요? 13 | 일본 | 2024/09/21 | 3,302 |
| 1623131 | 살면서 시스템에어컨 가능한가요? 4 | .. | 2024/09/21 | 1,939 |
| 1623130 | 백팩 1 | 000 | 2024/09/21 | 820 |
| 1623129 | 의사욕 주구장창 올리는 분탕러 31 | 분탕질 | 2024/09/21 | 908 |
| 1623128 | 김건희 풍자했다 강제하차 당하는 주현영 45 | ... | 2024/09/21 | 38,957 |
| 1623127 | 제가 말실수한거죠? 2 | 어찌 | 2024/09/21 | 2,184 |
| 1623126 | 베트남 다낭 패키지로 여행 중이에요~ 23 | ㅇㅇ | 2024/09/21 | 6,088 |