덤벨 오버헤드 익스텐션
찾아보세요.
덤벨이 없으면 무거운거 아무거나 들고 해도 됩니다. (1리터 생수병도 좋아요)
이걸로 어깨선이 정돈되고
팔뚝(위쪽)살이 많이 빠졌어요.
한번 해보세요.
덤벨일 경우 저는 3킬로에서 시작해서 지금 5킬로 합니다.
자세가 정확하면 좋구요. 특히 귀옆에 바싹 붙이고요.
다음날 일어났을때 팔뚝이 뻐근해야 합니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔뚝 살 빼세요.
.... 조회수 : 4,758
작성일 : 2024-08-15 10:22:35
IP : 220.72.xxx.176
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'24.8.15 10:28 AM (175.193.xxx.206)제가 한쪽 어깨가 안좋아서 잘 안쓰던 습관이 있었는데 어느순간 그쪽 피부만 아래쪽이 더 널널한 느낌...... 그래서 어깨근력은동 시작하니 양쪽이 비슷해졌어요.
굳이 구분하자면 팔뚝살이 근육이라면 전 그냥 두시면 좋을것 같습니다.2. 오오
'24.8.15 10:37 AM (211.235.xxx.198)다른데 비해 유난히 팔뚝이 굵어 고민인데
감사합니다 찾아볼게요!3. 지금
'24.8.15 11:24 AM (61.98.xxx.185)찾아봤어요.
감사해요. 해볼께요4. 와.....
'24.8.15 11:48 AM (222.235.xxx.56)좋은 정보 감사^^
5. .....
'24.8.15 12:10 PM (110.13.xxx.200)접수!!!!
뱃살 단단해지는 것도 소개해주세요~!!!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1612919 | 직장맘인 저, 가사도우미랑 안맞는걸까요? 27 | 궁금 | 2024/08/15 | 4,233 |
| 1612918 | 아이가 제 몸 만지는게 너무 싫어요 29 | 허허허 | 2024/08/15 | 7,095 |
| 1612917 | 부자들의 특징 67 | .... | 2024/08/15 | 26,174 |
| 1612916 | 코스트코 비누 13 | 결정몬해 | 2024/08/15 | 3,704 |
| 1612915 | 거래세 놔두고 금투세 폐지하지 4 | ... | 2024/08/15 | 759 |
| 1612914 | 집은 은행주가 바닥일때 1 | 아하 | 2024/08/15 | 2,229 |
| 1612913 | 국힘지지다분들 친일 어떻게 보세요 31 | ㄱㅂㄴ | 2024/08/15 | 1,911 |
| 1612912 | 이번 코로나 조심하세요. 12 | 마스크쓰세요.. | 2024/08/15 | 6,188 |
| 1612911 | 화장실 누수시 일상생활보험 6 | ᆢᆢ | 2024/08/15 | 1,465 |
| 1612910 | 조국 "尹 왕초 밀정…친일 정권 축출에 온 힘 다할 것.. 19 | 광화문사진 .. | 2024/08/15 | 1,657 |
| 1612909 | 공부 안하는 딸 8 | 엄마 | 2024/08/15 | 2,316 |
| 1612908 | 광화문 출동 중, 어디로 갈까요? 6 | 축광복절 | 2024/08/15 | 1,741 |
| 1612907 | 비염환자에게 에어컨 쥐약인가요? 10 | .. | 2024/08/15 | 1,663 |
| 1612906 | 컨버스하이 블랙 7 | 신발 | 2024/08/15 | 834 |
| 1612905 | 자의식과잉은 낮은 자존감이 원인인가요? 9 | .. | 2024/08/15 | 2,626 |
| 1612904 | 민소매 원피스 좀 봐주셍 29 | 50대 | 2024/08/15 | 3,678 |
| 1612903 | 부모가 괴롭힙니다. 2 6 | ........ | 2024/08/15 | 3,499 |
| 1612902 | 급지 낮은 지역으로 이사 많이 하네요 13 | ㅇㅇ | 2024/08/15 | 5,434 |
| 1612901 | 너무 순한 고양이가 나타났어요 24 | .. | 2024/08/15 | 3,369 |
| 1612900 | 수면 다원검사 과정이요 4 | ㅇㅇ | 2024/08/15 | 623 |
| 1612899 | 신종보이스피싱맞나봐주세요 12 | 123 | 2024/08/15 | 2,515 |
| 1612898 | 오늘. 혈압오르는 기사 넘쳐나네요 2 | 미친나라 | 2024/08/15 | 2,226 |
| 1612897 | 당뇨 식단관리안하는 사람은 9 | 음식 | 2024/08/15 | 3,091 |
| 1612896 | 윤 저새끼는 나라팔아먹으려고 작정한놈이네요 49 | ㅡㅡ | 2024/08/15 | 5,507 |
| 1612895 | 초중고 개학 6 | ........ | 2024/08/15 | 1,677 |