덤벨 오버헤드 익스텐션
찾아보세요.
덤벨이 없으면 무거운거 아무거나 들고 해도 됩니다. (1리터 생수병도 좋아요)
이걸로 어깨선이 정돈되고
팔뚝(위쪽)살이 많이 빠졌어요.
한번 해보세요.
덤벨일 경우 저는 3킬로에서 시작해서 지금 5킬로 합니다.
자세가 정확하면 좋구요. 특히 귀옆에 바싹 붙이고요.
다음날 일어났을때 팔뚝이 뻐근해야 합니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔뚝 살 빼세요.
.... 조회수 : 4,753
작성일 : 2024-08-15 10:22:35
IP : 220.72.xxx.176
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'24.8.15 10:28 AM (175.193.xxx.206)제가 한쪽 어깨가 안좋아서 잘 안쓰던 습관이 있었는데 어느순간 그쪽 피부만 아래쪽이 더 널널한 느낌...... 그래서 어깨근력은동 시작하니 양쪽이 비슷해졌어요.
굳이 구분하자면 팔뚝살이 근육이라면 전 그냥 두시면 좋을것 같습니다.2. 오오
'24.8.15 10:37 AM (211.235.xxx.198)다른데 비해 유난히 팔뚝이 굵어 고민인데
감사합니다 찾아볼게요!3. 지금
'24.8.15 11:24 AM (61.98.xxx.185)찾아봤어요.
감사해요. 해볼께요4. 와.....
'24.8.15 11:48 AM (222.235.xxx.56)좋은 정보 감사^^
5. .....
'24.8.15 12:10 PM (110.13.xxx.200)접수!!!!
뱃살 단단해지는 것도 소개해주세요~!!!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1614649 | 수정) 만원의 행복 최종 금액입니다 27 | 유지니맘 | 2024/08/16 | 1,992 |
| 1614648 | 운동기구 사용 (무자극) 4 | 헬스 | 2024/08/16 | 874 |
| 1614647 | 시네마 지옥 누가 제일 좋으세요? 14 | 매불 | 2024/08/16 | 1,574 |
| 1614646 | 속얘기 누구에게라도 해야 25 | 성향 | 2024/08/16 | 3,467 |
| 1614645 | 잔나비 최정훈 아버지가 이 사람이군요 60 | ooooo | 2024/08/16 | 28,140 |
| 1614644 | 8/16(금) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/08/16 | 520 |
| 1614643 | 휴일에 일찍 일어나는법 공유 좀 해주세요 21 | 해결좀 | 2024/08/16 | 1,626 |
| 1614642 | 미용실에서 뿌려주는 두피보호제 7 | 염색 | 2024/08/16 | 2,180 |
| 1614641 | 강남 베이징덕 맛있는 곳 어디일까요? 6 | 먹고싶다 | 2024/08/16 | 1,021 |
| 1614640 | 7살 여자아이가 자꾸 건장해져요 48 | ᆢ | 2024/08/16 | 5,513 |
| 1614639 | cu편의점 아아 카카오페이 결제시 490원 1 | 곰순이 | 2024/08/16 | 1,211 |
| 1614638 | 피부가 어두운 사람이 화이트골드 목걸이 했는데 너무 칙칙해보여요.. 9 | 피부가 | 2024/08/16 | 2,484 |
| 1614637 | 오아시스도 끝인가 보네요. 36 | ** | 2024/08/16 | 16,273 |
| 1614636 | 보험사 장기고객관리팀이 몰까요 3 | 보험이래요 | 2024/08/16 | 1,315 |
| 1614635 | 오늘 아침 시원 17 | 오오 | 2024/08/16 | 2,752 |
| 1614634 | 이 옷 좀 봐주세요 등 1 | 링크 | 2024/08/16 | 1,563 |
| 1614633 | 지절질 ? 어감 2 | 000 | 2024/08/16 | 615 |
| 1614632 | 항상 뒤늦게 발동걸리는 남편 7 | 으휴 | 2024/08/16 | 2,706 |
| 1614631 | 몇살까지 살고 싶으신가요? 41 | man | 2024/08/16 | 3,997 |
| 1614630 | 요새 절임배추는 어디서 3 | 올리버 | 2024/08/16 | 1,277 |
| 1614629 | 산 바로 앞 아파트인데 야호를 왜 하는거에요? 23 | ??? | 2024/08/16 | 3,856 |
| 1614628 | 지인 할머니가 아파서 굿을 했어요. 13 | ... | 2024/08/16 | 5,733 |
| 1614627 | 치매어르신 요양보호 6 | 요양보호사 | 2024/08/16 | 1,773 |
| 1614626 | 어른들 빨리 죽고 싶다는 빈말 듣기 싫네요 16 | ㅇㅇ | 2024/08/16 | 4,162 |
| 1614625 | 외국에서 국제학교 생기부 개념의 서류 발급해 주는곳 있나요? 1 | … | 2024/08/16 | 595 |