덤벨 오버헤드 익스텐션
찾아보세요.
덤벨이 없으면 무거운거 아무거나 들고 해도 됩니다. (1리터 생수병도 좋아요)
이걸로 어깨선이 정돈되고
팔뚝(위쪽)살이 많이 빠졌어요.
한번 해보세요.
덤벨일 경우 저는 3킬로에서 시작해서 지금 5킬로 합니다.
자세가 정확하면 좋구요. 특히 귀옆에 바싹 붙이고요.
다음날 일어났을때 팔뚝이 뻐근해야 합니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔뚝 살 빼세요.
.... 조회수 : 4,748
작성일 : 2024-08-15 10:22:35
IP : 220.72.xxx.176
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'24.8.15 10:28 AM (175.193.xxx.206)제가 한쪽 어깨가 안좋아서 잘 안쓰던 습관이 있었는데 어느순간 그쪽 피부만 아래쪽이 더 널널한 느낌...... 그래서 어깨근력은동 시작하니 양쪽이 비슷해졌어요.
굳이 구분하자면 팔뚝살이 근육이라면 전 그냥 두시면 좋을것 같습니다.2. 오오
'24.8.15 10:37 AM (211.235.xxx.198)다른데 비해 유난히 팔뚝이 굵어 고민인데
감사합니다 찾아볼게요!3. 지금
'24.8.15 11:24 AM (61.98.xxx.185)찾아봤어요.
감사해요. 해볼께요4. 와.....
'24.8.15 11:48 AM (222.235.xxx.56)좋은 정보 감사^^
5. .....
'24.8.15 12:10 PM (110.13.xxx.200)접수!!!!
뱃살 단단해지는 것도 소개해주세요~!!!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1621143 | 아이폰 데이터 이동에 대해서 아시는분? 2 | ........ | 2024/09/03 | 452 |
| 1621142 | 검찰총장 후보 자녀 입시 취업 자료도 제출 안하고 있는거에요? 13 | ... | 2024/09/03 | 1,522 |
| 1621141 | 사람을 조종 내지는 이용하는 사람 10 | 음 | 2024/09/03 | 2,017 |
| 1621140 | 저는 걱정보다 울화? 울분이 더 많아요. 3 | ㅇ | 2024/09/03 | 989 |
| 1621139 | 매일 버립니다 1 16 | ........ | 2024/09/03 | 3,898 |
| 1621138 | 앤틱 명품시계 처분하고 싶어요.. 3 | 지지 | 2024/09/03 | 1,403 |
| 1621137 | 대학등록금 분납 신청 이미 늦었나요?? 6 | ........ | 2024/09/03 | 986 |
| 1621136 | 한동훈표 ‘채해병 특검법’ 철회 가닥…친한계도 반대 14 | ㅇㅇ | 2024/09/03 | 1,312 |
| 1621135 | 미국 비자 관련 잘 아시는 분 2 | 미국 | 2024/09/03 | 784 |
| 1621134 | 걱정이 많은 나 9 | ㅇㅇ | 2024/09/03 | 1,566 |
| 1621133 | 파킨슨 치매 궁금합니다. 17 | 치매 | 2024/09/03 | 2,283 |
| 1621132 | 인생에 꽃길만 걷지 말길 44 | ㅁㅁㅁ | 2024/09/03 | 4,576 |
| 1621131 | 300줘도 시어머니랑 밥먹기 싫은 이유 82 | ... | 2024/09/03 | 14,680 |
| 1621130 | 밋없는 자두 처치중인데 맞는지 한번 봐주세요 4 | ... | 2024/09/03 | 742 |
| 1621129 | 불륜 찐사랑 19 | 09866 | 2024/09/03 | 5,870 |
| 1621128 | 네이버 메일 잘 아시는 분~ 1 | llllll.. | 2024/09/03 | 475 |
| 1621127 | 다우렌의 결혼(이주승,구성환) | 넷플 | 2024/09/03 | 2,088 |
| 1621126 | 인터넷,티브이 약정 만료됐는데 4 | 흐음 | 2024/09/03 | 700 |
| 1621125 | 요즘 20대 여자(일부) 특징 35 | 00 | 2024/09/03 | 6,378 |
| 1621124 | 오이지 오이 굵으면 2 | ... | 2024/09/03 | 702 |
| 1621123 | 부산에 허리통증 잘보는 병원좀 알려주세요.. 7 | 명절 | 2024/09/03 | 800 |
| 1621122 | 잘 되는 개인의원은 정말 잘 되더라고요 6 | ㅇㅇㅇ | 2024/09/03 | 1,281 |
| 1621121 | 10월 1일 국군의날 쉰다... 정부, 임시공휴일 의결 46 | ... | 2024/09/03 | 6,552 |
| 1621120 | 엄마가 너무 돈을 안 아끼시는 건가요? 20 | f | 2024/09/03 | 4,702 |
| 1621119 | 절대 하지 말아야 할 세가지 11 | 모임 | 2024/09/03 | 5,170 |