덤벨 오버헤드 익스텐션
찾아보세요.
덤벨이 없으면 무거운거 아무거나 들고 해도 됩니다. (1리터 생수병도 좋아요)
이걸로 어깨선이 정돈되고
팔뚝(위쪽)살이 많이 빠졌어요.
한번 해보세요.
덤벨일 경우 저는 3킬로에서 시작해서 지금 5킬로 합니다.
자세가 정확하면 좋구요. 특히 귀옆에 바싹 붙이고요.
다음날 일어났을때 팔뚝이 뻐근해야 합니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
팔뚝 살 빼세요.
.... 조회수 : 4,747
작성일 : 2024-08-15 10:22:35
IP : 220.72.xxx.176
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'24.8.15 10:28 AM (175.193.xxx.206)제가 한쪽 어깨가 안좋아서 잘 안쓰던 습관이 있었는데 어느순간 그쪽 피부만 아래쪽이 더 널널한 느낌...... 그래서 어깨근력은동 시작하니 양쪽이 비슷해졌어요.
굳이 구분하자면 팔뚝살이 근육이라면 전 그냥 두시면 좋을것 같습니다.2. 오오
'24.8.15 10:37 AM (211.235.xxx.198)다른데 비해 유난히 팔뚝이 굵어 고민인데
감사합니다 찾아볼게요!3. 지금
'24.8.15 11:24 AM (61.98.xxx.185)찾아봤어요.
감사해요. 해볼께요4. 와.....
'24.8.15 11:48 AM (222.235.xxx.56)좋은 정보 감사^^
5. .....
'24.8.15 12:10 PM (110.13.xxx.200)접수!!!!
뱃살 단단해지는 것도 소개해주세요~!!!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1614753 | 수면 다원검사 과정이요 4 | ㅇㅇ | 2024/08/15 | 616 |
| 1614752 | 신종보이스피싱맞나봐주세요 12 | 123 | 2024/08/15 | 2,498 |
| 1614751 | 오늘. 혈압오르는 기사 넘쳐나네요 2 | 미친나라 | 2024/08/15 | 2,219 |
| 1614750 | 당뇨 식단관리안하는 사람은 9 | 음식 | 2024/08/15 | 3,001 |
| 1614749 | 윤 저새끼는 나라팔아먹으려고 작정한놈이네요 50 | ㅡㅡ | 2024/08/15 | 5,498 |
| 1614748 | 초중고 개학 6 | ........ | 2024/08/15 | 1,667 |
| 1614747 | 항생제 계속 먹으면 속도 쓰리나요. 6 | .. | 2024/08/15 | 1,000 |
| 1614746 | 저도 차별당했던 얘기 11 | .... | 2024/08/15 | 4,297 |
| 1614745 | 저 다이어트 하려구요!! 24 | 현 | 2024/08/15 | 2,614 |
| 1614744 | 우리나라이모님 9 | 필리핀이모님.. | 2024/08/15 | 3,084 |
| 1614743 | 일본과 맞짱 뜨고 싶어요 5 | .... | 2024/08/15 | 981 |
| 1614742 | 오늘 조기 달아야하나요? 15 | ... | 2024/08/15 | 1,604 |
| 1614741 | 치아 씌운게 떨어져나가 빵구난 상태인데 4 | ㄹㅇㄴ | 2024/08/15 | 1,350 |
| 1614740 | 김문수, 세월호 기억공간에 “붉은 유산···재미 봤으면 치워라”.. 4 | 입으로똥을 .. | 2024/08/15 | 1,209 |
| 1614739 | 장가계 패키지 갔다왔어요 26 | 덥다 | 2024/08/15 | 6,070 |
| 1614738 | 시골이 고향인 5 | 분 | 2024/08/15 | 1,033 |
| 1614737 | 강릉 살기좋은 아파트 추천해주세요~ 5 | 갈까 | 2024/08/15 | 2,116 |
| 1614736 | 등산 젊은이들이 태극기 머리위 모자에 꽂고 다니는거 보고 뭉클했.. 4 | .... | 2024/08/15 | 2,419 |
| 1614735 | 82운영자님) 하단 숫자버튼 안돼요. 고쳐주세요. 11 | 개발자님 보.. | 2024/08/15 | 739 |
| 1614734 | 광복절 0시 땡 치자 KBS서 ‘기미가요’…기모노 입은 ‘나비부.. 10 | 미친 | 2024/08/15 | 2,183 |
| 1614733 | 태극기가 안보임 1 | 000 | 2024/08/15 | 939 |
| 1614732 | 혈당관리 신경 쓰는 분들 꼭 보셨으면 좋겠어요 11 | 혈당 | 2024/08/15 | 4,812 |
| 1614731 | 양평 6번 국도 앞 편의점에서 4 | … | 2024/08/15 | 1,322 |
| 1614730 | 광복절 기념식 댓글 상황 2 | ..... | 2024/08/15 | 1,887 |
| 1614729 | 독도를 지킵시다!! 7 | ㄷㄷㄷㄷ | 2024/08/15 | 606 |