아이디어의 한계가 오네요
맨날 채소 구이나 찜, 볶음밖에는 ㅠ
잘 해드시는 메뉴 알려주시면 감사드리겠습니다!
아이디어의 한계가 오네요
맨날 채소 구이나 찜, 볶음밖에는 ㅠ
잘 해드시는 메뉴 알려주시면 감사드리겠습니다!
저는 나물반찬에다가 된장찌개 조금 넣어 비벼먹어요
고추장과 기름은 안넣고요
가장 기본식이 제일 좋죠
감사합니다
밥 먹을때 오이하나 먼저 시작해요
두부 먹고
야채 단백질 탄수 순서로 드시고
오이 상추 파프리카등등 야채 그냥 썰어서 먹고 두부 찐계란등 그때그때 선택해서 드시고
탄수는 잡곡밥조금 또는 통밀빵 한쪽
드시면 혈당 괜찬아요
요즘 가지가 많이 나오는데 가지피자 해드셔요.
밑에 도우를 가지를 잘라서 깔고 소스랑 치즈랑 토핑해서 구워 먹어요.
피자 먹고 싶을때 하는 방법인데 다른 사람은 별로 안좋아 하더라고요ㅎㅎㅎ
그래도 피자 먹고 싶을때 먹으면 뭔가 해소가 되요~
탄수화물 줄이고 잡곡밥
채소와 단백질 위주로 드시고요
혈당스파이크 안오게
채소 단백질 섭취후 탄수화물드세요.
퀵오트밀 우유에 불린것. 닭가슴살과 깻잎 쌈. 양배추쌈.
토마토계란볶음. 두부구이. 계란찜.
공복에 생들기름 한숟갈. 야채스틱. 가스파쵸.
이런게 편안하네요
저도 식단 참고해요. 다들 건강하시길
잘 참고할게요!
감사합니다
저는 저당밥 추천이요
저당 밥솥으로 보리밥해서 당뇨남편
다이어트 딸아이 식단해줍니다
전 여름엔 월남쌈 겨울엔 샤브샤브 주로 먹어요
당뇨식 감사해요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1627915 | 60년대 이전에 출생한 분들 중 내향인 4 | .. | 2024/09/07 | 1,214 |
1627914 | 실시간양재 코스트코 난리난듯 20 | ㅊㅅㅊㅅ | 2024/09/07 | 36,100 |
1627913 | 콜레스테롤이 갑자기 4 | ... | 2024/09/07 | 2,457 |
1627912 | 신라호텔같은 고가결혼식은 청첩장버전이 11 | ᆢ | 2024/09/07 | 4,636 |
1627911 | 사람 사귈때 어떻게 거르는 나만의 방법 있나요 13 | 음 | 2024/09/07 | 3,673 |
1627910 | 윤x열 어머니는 26 | ㄱㄴ | 2024/09/07 | 6,227 |
1627909 | 혼자사는데 4도어 냉장고 과한가요 12 | 아하 | 2024/09/07 | 2,343 |
1627908 | 결혼시 걸러야 하는 사람 7 | 저는요.. | 2024/09/07 | 3,310 |
1627907 | 받은물건이 이상하면 말하시나요 7 | 선물 | 2024/09/07 | 1,586 |
1627906 | 공동운항 비행기를 이용할때요~ 2 | wakin | 2024/09/07 | 862 |
1627905 | 오늘받은 소고기 명절에 쓰려면 냉장?냉동? 5 | 사랑해^^ | 2024/09/07 | 1,675 |
1627904 | 친척 결혼식에 참석하려는데 옷 좀 봐주세요. 9 | 결혼식 | 2024/09/07 | 1,631 |
1627903 | 해외 수주한 공공민간 주요 사업들 줄줄이 무산 4 | ㅇㄹㅈ | 2024/09/07 | 925 |
1627902 | 원래 우리의 수의는 삼베가 아닌 비단옷 39 | ... | 2024/09/07 | 3,217 |
1627901 | 스마트tv아닌데 kt올레tv보는데 티빙볼수 있나요? 3 | ㄷㄹ | 2024/09/07 | 512 |
1627900 | 굿파트너 시즌제로 계속 제작하면 좋겠어요 8 | 현실반영 | 2024/09/07 | 1,824 |
1627899 | 샴페인 맛있는거 추천 좀요 8 | 술이야 | 2024/09/07 | 683 |
1627898 | 아기는... 3 | .... | 2024/09/07 | 1,101 |
1627897 | 조카가 묻습니다, 이모는 왜 살아? 20 | 이모 | 2024/09/07 | 6,709 |
1627896 | 요즘 시대 1 | ㅇㅇ | 2024/09/07 | 464 |
1627895 | 강아지가 뱉어논 껌을 삼켰어요ㅜㅜ 3 | 걱정 | 2024/09/07 | 999 |
1627894 | 신들린 연애 몰아봤어요 4 | ㆍ | 2024/09/07 | 1,238 |
1627893 | 세입자있으면 주담대 못받나요? 4 | 실거주 | 2024/09/07 | 1,988 |
1627892 | 치매는 어디로 가나요 12 | 속상해요 | 2024/09/07 | 3,145 |
1627891 | 민주 김준혁 "독도의날을 국가 기념일로" 개정.. 12 | zzz | 2024/09/07 | 1,210 |