아이디어의 한계가 오네요
맨날 채소 구이나 찜, 볶음밖에는 ㅠ
잘 해드시는 메뉴 알려주시면 감사드리겠습니다!
아이디어의 한계가 오네요
맨날 채소 구이나 찜, 볶음밖에는 ㅠ
잘 해드시는 메뉴 알려주시면 감사드리겠습니다!
저는 나물반찬에다가 된장찌개 조금 넣어 비벼먹어요
고추장과 기름은 안넣고요
가장 기본식이 제일 좋죠
감사합니다
밥 먹을때 오이하나 먼저 시작해요
두부 먹고
야채 단백질 탄수 순서로 드시고
오이 상추 파프리카등등 야채 그냥 썰어서 먹고 두부 찐계란등 그때그때 선택해서 드시고
탄수는 잡곡밥조금 또는 통밀빵 한쪽
드시면 혈당 괜찬아요
요즘 가지가 많이 나오는데 가지피자 해드셔요.
밑에 도우를 가지를 잘라서 깔고 소스랑 치즈랑 토핑해서 구워 먹어요.
피자 먹고 싶을때 하는 방법인데 다른 사람은 별로 안좋아 하더라고요ㅎㅎㅎ
그래도 피자 먹고 싶을때 먹으면 뭔가 해소가 되요~
탄수화물 줄이고 잡곡밥
채소와 단백질 위주로 드시고요
혈당스파이크 안오게
채소 단백질 섭취후 탄수화물드세요.
퀵오트밀 우유에 불린것. 닭가슴살과 깻잎 쌈. 양배추쌈.
토마토계란볶음. 두부구이. 계란찜.
공복에 생들기름 한숟갈. 야채스틱. 가스파쵸.
이런게 편안하네요
저도 식단 참고해요. 다들 건강하시길
잘 참고할게요!
감사합니다
저는 저당밥 추천이요
저당 밥솥으로 보리밥해서 당뇨남편
다이어트 딸아이 식단해줍니다
전 여름엔 월남쌈 겨울엔 샤브샤브 주로 먹어요
당뇨식 감사해요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1639301 | 신차 구매시 혜택 5 | ........ | 2024/10/18 | 855 |
1639300 | 쌀쌀해지니까 순두부찌개 1 | 쌀쌀이 | 2024/10/18 | 1,130 |
1639299 | “金여사, 녹취 제시에 ‘내가 이런 얘기를 했어요?’ 물어” 27 | 김건희만좋은.. | 2024/10/18 | 3,290 |
1639298 | 장례식장 옷이 언제부터... 19 | 000 | 2024/10/18 | 7,241 |
1639297 | 신장을 망가뜨리는 보충제 40 | ..... | 2024/10/18 | 18,331 |
1639296 | 토익 생초보입니다. 어떻게 공부하는 건가요? 2 | ... | 2024/10/18 | 722 |
1639295 | 사주보고 왔는데 그때부터 기분이 더럽... 17 | 푸들이 | 2024/10/18 | 5,445 |
1639294 | 서지영 여전히 이쁘네요 95 | ㅇㅇ | 2024/10/18 | 20,882 |
1639293 | 북한군인 10000명이 러시아를 도우러 우크라이나에 도착했다고 .. 8 | 흠 | 2024/10/18 | 2,243 |
1639292 | 크림 사이트 믿을 수 있나요? 1 | 둘둘 | 2024/10/18 | 959 |
1639291 | 확실히 대치에서 공부한애들이 7 | ㅜㅜ | 2024/10/18 | 3,366 |
1639290 | 오일 스프레이 어때요? 7 | ... | 2024/10/18 | 1,516 |
1639289 | 어쩜 전 애들에게 이모도 고모도 못만들어준 ,,, 38 | ㅁㅁ | 2024/10/18 | 8,279 |
1639288 | cu에서 파는군고구마.. | ,,, | 2024/10/18 | 2,062 |
1639287 | 저도 최와박 부부관련 글까지 쓰고 있었는데 3 | 디스패치의 .. | 2024/10/18 | 3,215 |
1639286 | 당근비트사과 갈아마시니, 혈관이 정화되는느낌 3 | ㅇㅇ | 2024/10/18 | 3,016 |
1639285 | 시차적응 망이네요ㅠㅠ 5 | ㅠㅠ | 2024/10/18 | 2,093 |
1639284 | 박지윤 저 생활이면 소득이 얼마나 될까?? 28 | ... | 2024/10/18 | 19,915 |
1639283 | 요즘 장사 잘 안된다고 푸념하고 다녔더니 2 | ㅎㅎ | 2024/10/18 | 4,361 |
1639282 | 일본 후쿠시마 원전 오염수 10차 방류 개시 5 | 원전오염수 | 2024/10/18 | 968 |
1639281 | 사진전공 여러면으로 힘들겠지요? 7 | ㆍ | 2024/10/18 | 920 |
1639280 | 이밤에 안입는옷 버리고왔어요 1 | 안입는옷 | 2024/10/18 | 2,232 |
1639279 | 우지원 선수 얘기 좀 해도 될까요 20 | 글쓰기 | 2024/10/18 | 17,495 |
1639278 | 하니 '두시예요'를 '무시해요'로 ? 33 | 국감 코미디.. | 2024/10/18 | 5,113 |
1639277 | 한강작가님 제가 다 죄송하네요 24 | ..... | 2024/10/18 | 5,384 |