헬스 PT 받으면요

[...]

라인은 잡히는데

몸무게는 언제쯤 빠지나요?

무작정 굶으면 몸무게는 쭉쭉 빠지잖아요

먹으면서 헬스pT하면

몸무게 변화가 없고 라인부터 잡히다가

좀 지나면 몸무게 빠진다는데

얼마정도 지나면 체중변화가 오나요?

[얼마나하시는지]

근력만해선 무게변화는없구요
근력 유산소 식단같이 주6일 했더니
한달에 4키로 감량되더라구요
그냥 사키로가아니고 지방빠지고 근육이 찬몸이라 눈바디는 더 빠져보임
피티만 받아서는 드라마틱하게 살안빠져요

[ㅇㅇ]

식단 안하면 근육이 늘어서 몸무게는 오히려 더 찔수도 있어요.
저 피티 2년 가까이 일주일에 3회 했는데 49키로에서 53키로 됐어요.
몸매도 여리여리에서 탄탄으로 바뀌고요.

[…]

누가 그런 소릴;;;;
식단 하면서 pt하고
개인운동도 근력/유산소 열심히하면
쭉쭉 빠져요.
근육 늘고 지방만 빠지는거 됩니다.

단, 단백질/야채 잘 챙겨먹고
정말 열심히 있는힘 헬쓰장서 다 쥐어짜고 나와야…

[....]

피티 주 2회 2년차. 몸무게 변화는 크게 없는데 눈바디는 확실히 좋아져서 55반, 66정도 입었는데 지금은 55도 잘 맞습니다. 정상체중 범위이면 몸무게는 큰 변화는 없어요. 하지만 단백질, 야채 먹고 탄수 줄이면 몇키로 더 빠지기는 해요. 저는 식단조절까지는 힘들어서 그냥 유지만해도 감사하며 다닙니다.

[ᆢ]

트레이너에게 의논하면 식단관리도 해줘요

[ㅇㅇ]

친구보니까 식단안하고 피티빡시게 하니까
건강한돼지 됐었구요.
약먹으면서 연명할정도로 굶으면서 운동하니까
몸무게는 거의 그대론데 몸매가 이뻐지던데요.
굶으면 근육안생긴단거 거짓말인듯
마흔중반인데도 근육잘만 생기더라는

[동글이]

Pt한지 한달 반 지났는데 하는 중이구요. 식단은 밀가루 거의 안먹고(냉면 한달에 한번은 먹음).액상과당.설탕. 붉은고기.튀김.가공식품 안먹고 4키로 빠진 상태에서 pt시작했어요. 트레이너가 단백질 많이 먹으라고 노래를 하고요

[....]

식단 안하면 안빠져요.

그런데 운동 계속 하면 몸매 라인은 다듬어지긴 합니다.

근육하고 지방이 무게당 부피 다르다고 하는데 실상은 비슷하다고 하니 식단도 병행하시는게 좋아요.

[식단]

식단해야 빠지죠
피티 쭉 받으며 운동한지 4년째
필테 병행한지 1년째인데 2년전보담 5키로 증량 ㅜㅜㅠ
식단해야 살 빠집니다.
전엔 누가 한대 치면 날아갈거 같더니 지금은 누가 치면 저도 덤뱌들어 칠것처럼 등치 좋아짐 ㅠㅠㅜㅜ
중요한건 전 슬랜더가 이상향 ㅋㅋㅋㅋ
트샘만 싱글벙글 ㅋㅋㅋㅋ 전 우울 ㅋㅋㅋ

[2년]

1년반째인데 너무말라서 근육붙이려고 시 작했어요
트레이너가 먹어야 살찐다고 했는데
골프 수영 헬스 3개를 매일했더니 살찔일이 없네요
깡말랐는데 탄탄해요

[150회]

피티 150회 받았는데 같은몸무게여도 확실히 라인 잡혀서 운동하기전보다 나아요. 근데 식단해야되요. 식단 안하면 살 안빠져요.

[..]

피티 정보 저장해요~