라인은 잡히는데
몸무게는 언제쯤 빠지나요?
무작정 굶으면 몸무게는 쭉쭉 빠지잖아요
먹으면서 헬스pT하면
몸무게 변화가 없고 라인부터 잡히다가
좀 지나면 몸무게 빠진다는데
얼마정도 지나면 체중변화가 오나요?
라인은 잡히는데
몸무게는 언제쯤 빠지나요?
무작정 굶으면 몸무게는 쭉쭉 빠지잖아요
먹으면서 헬스pT하면
몸무게 변화가 없고 라인부터 잡히다가
좀 지나면 몸무게 빠진다는데
얼마정도 지나면 체중변화가 오나요?
근력만해선 무게변화는없구요
근력 유산소 식단같이 주6일 했더니
한달에 4키로 감량되더라구요
그냥 사키로가아니고 지방빠지고 근육이 찬몸이라 눈바디는 더 빠져보임
피티만 받아서는 드라마틱하게 살안빠져요
식단 안하면 근육이 늘어서 몸무게는 오히려 더 찔수도 있어요.
저 피티 2년 가까이 일주일에 3회 했는데 49키로에서 53키로 됐어요.
몸매도 여리여리에서 탄탄으로 바뀌고요.
누가 그런 소릴;;;;
식단 하면서 pt하고
개인운동도 근력/유산소 열심히하면
쭉쭉 빠져요.
근육 늘고 지방만 빠지는거 됩니다.
단, 단백질/야채 잘 챙겨먹고
정말 열심히 있는힘 헬쓰장서 다 쥐어짜고 나와야…
몸무게가 늘기도 합니다
하지만 지방이 줄고 근육이 늘어나니
옷치수는 오히려 줄어드는 마법이^^
운동 시작하셨으면 숫자에 너무 연연하지 마세요
피티 주 2회 2년차. 몸무게 변화는 크게 없는데 눈바디는 확실히 좋아져서 55반, 66정도 입었는데 지금은 55도 잘 맞습니다. 정상체중 범위이면 몸무게는 큰 변화는 없어요. 하지만 단백질, 야채 먹고 탄수 줄이면 몇키로 더 빠지기는 해요. 저는 식단조절까지는 힘들어서 그냥 유지만해도 감사하며 다닙니다.
트레이너에게 의논하면 식단관리도 해줘요
친구보니까 식단안하고 피티빡시게 하니까
건강한돼지 됐었구요.
약먹으면서 연명할정도로 굶으면서 운동하니까
몸무게는 거의 그대론데 몸매가 이뻐지던데요.
굶으면 근육안생긴단거 거짓말인듯
마흔중반인데도 근육잘만 생기더라는
Pt한지 한달 반 지났는데 하는 중이구요. 식단은 밀가루 거의 안먹고(냉면 한달에 한번은 먹음).액상과당.설탕. 붉은고기.튀김.가공식품 안먹고 4키로 빠진 상태에서 pt시작했어요. 트레이너가 단백질 많이 먹으라고 노래를 하고요
식단 안하면 안빠져요.
그런데 운동 계속 하면 몸매 라인은 다듬어지긴 합니다.
근육하고 지방이 무게당 부피 다르다고 하는데 실상은 비슷하다고 하니 식단도 병행하시는게 좋아요.
식단해야 빠지죠
피티 쭉 받으며 운동한지 4년째
필테 병행한지 1년째인데 2년전보담 5키로 증량 ㅜㅜㅠ
식단해야 살 빠집니다.
전엔 누가 한대 치면 날아갈거 같더니 지금은 누가 치면 저도 덤뱌들어 칠것처럼 등치 좋아짐 ㅠㅠㅜㅜ
중요한건 전 슬랜더가 이상향 ㅋㅋㅋㅋ
트샘만 싱글벙글 ㅋㅋㅋㅋ 전 우울 ㅋㅋㅋ
1년반째인데 너무말라서 근육붙이려고 시 작했어요
트레이너가 먹어야 살찐다고 했는데
골프 수영 헬스 3개를 매일했더니 살찔일이 없네요
깡말랐는데 탄탄해요
피티 150회 받았는데 같은몸무게여도 확실히 라인 잡혀서 운동하기전보다 나아요. 근데 식단해야되요. 식단 안하면 살 안빠져요.
피티 정보 저장해요~
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