몇년전 가벼운 장을보고 바구니를 드는데 왼쪽팔이 좀 안좋은게 느껴진후 시작된 엘보
첨엔 심하지 않았는데 작년에 요가시작후 심해져서 통증가서 마취제주사 맞으면 좀 괜찮더니 이젠 주사도 소요없고 한의원 침도 효과없네요
세수할때 머리묶을때 넘힘든고 왼손으로 전화기들고 받는것도...
일상생활에서 팔쓰는게 갈수록 힘드네요
이걸 고칠수있을까 싶고
아 진짜 넘 우울해요
골프엘보 고치신분 병원정보 부탁드려요
몇년전 가벼운 장을보고 바구니를 드는데 왼쪽팔이 좀 안좋은게 느껴진후 시작된 엘보
첨엔 심하지 않았는데 작년에 요가시작후 심해져서 통증가서 마취제주사 맞으면 좀 괜찮더니 이젠 주사도 소요없고 한의원 침도 효과없네요
세수할때 머리묶을때 넘힘든고 왼손으로 전화기들고 받는것도...
일상생활에서 팔쓰는게 갈수록 힘드네요
이걸 고칠수있을까 싶고
아 진짜 넘 우울해요
골프엘보 고치신분 병원정보 부탁드려요
전 몇년전 테니스엘보 때문에 한 2년고생했어요
테니스도안치는데 갑자기 팔꿈치가 아파 이 병원 저병원 한의원까지 전전하며 고생고생..
병원비도 엄청 나갔어요. 체외충격파에 mri 에 비보험 비싼 약에..
근데 나을때가 되니 낫는건지 아니면 약효가 늦게나타나는건지 암튼 서서히 좋아지더니 이젠 멀쩡해요.
팔운동 열심히하고 치료 잘받으시면 좋아지실거예요
저 진짜 고생했어요.
이도 못 닦을 정도로 아팠구요
당연히 부엌칼을 들 수 조차 없어서 한동안 밥도 사먹었어요.
전 디엔에이 ㅡ 연어 ㅡ 주사 몇달 간 맞았고 정말 이게 언제 낫나 하는데 아주 조금씩 나아져서 이제는 조심해서 쓰고 있어요.
유리창 닦거나 싱크대나 문 닦는거 한번씩 하면 어김없이 아프긴해요. 그리고 무거운 거 안 들어요, 무서워서.
요가 하셨다니까 덧붙이자면 요가나 운동할때 잘못된 자세가 젤 위험한것 같아요. 특히 잘못된 자세에 무게가 더해지면 정렬이 맞지 않는데 힘을 쓰려고 관절을 써버려서 팔목, 팔꿈치, 무릎 같은 관절이 상하거든요.
팔에 힘 쓰려면 팔꿈치가 바깥으로 향하게 의식적으로 돌리는 것 잊지 마시고 운동할때 조금이라도 아프면 당장 스톱하고 선생님께 꼭 문의 하셔요.
팔을 잘 쓰려면 결국 어깨랑 등이 다 연결된거라 그쪽 운동도 배워서 하시면 도움 될것 같아요.
근데 병원에서 젤 빨리 낫는 건 안 쓰는 거랬어요.
팔꿈치 쪽 근육이 너덜너덜 해진 것과 같다고.,,
남의일 같지않아 일부러 로긴했어요
저도 몇년전 팔을 들수없을정도로 고생했는데
병원가도 안낫고 ㅠ
아는지인이 저주파자극기 인터넷에서 사서 팔에붙이고
하루종일 꾸준히
하라고 해서 며칠했더니 나았어요
저주파자극기가 근육을 자극해서 운동하는효과가 있나봐요
답글 주신분들 감사드려요
저주피마사지기, 적외선 조사기도 얼마전에 샀어요
꾸준히 해보고 말씀드릴게요
답글 주신분들 감사드려요
저주파마사지기, 적외선 조사기도 얼마전에 샀어요
꾸준히 해보고 말씀드릴게요
유튜브 검색하면 운동법 나와요
시간 만들어 꾸준히 하면 효과 있어요
우선 팔을 아끼고 덜 사용하세요
아픈 곳을 꾹 눌러 지압 하세요
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