82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

골프엘보땜시 넘우울해요

.. 조회수 : 2,033
작성일 : 2024-08-09 22:34:21

몇년전 가벼운 장을보고 바구니를 드는데 왼쪽팔이 좀 안좋은게 느껴진후 시작된 엘보

첨엔 심하지 않았는데 작년에 요가시작후 심해져서 통증가서 마취제주사 맞으면 좀 괜찮더니 이젠 주사도 소요없고 한의원 침도 효과없네요

세수할때 머리묶을때  넘힘든고 왼손으로 전화기들고 받는것도...

일상생활에서 팔쓰는게 갈수록 힘드네요

이걸 고칠수있을까 싶고 

아 진짜 넘 우울해요

골프엘보 고치신분 병원정보 부탁드려요

IP : 118.36.xxx.77
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 굿
    '24.8.9 11:00 PM (112.162.xxx.139)

    전 몇년전 테니스엘보 때문에 한 2년고생했어요
    테니스도안치는데 갑자기 팔꿈치가 아파 이 병원 저병원 한의원까지 전전하며 고생고생..
    병원비도 엄청 나갔어요. 체외충격파에 mri 에 비보험 비싼 약에..
    근데 나을때가 되니 낫는건지 아니면 약효가 늦게나타나는건지 암튼 서서히 좋아지더니 이젠 멀쩡해요.
    팔운동 열심히하고 치료 잘받으시면 좋아지실거예요

  • 2. 오..
    '24.8.9 11:40 PM (211.241.xxx.143)

    저 진짜 고생했어요.
    이도 못 닦을 정도로 아팠구요
    당연히 부엌칼을 들 수 조차 없어서 한동안 밥도 사먹었어요.
    전 디엔에이 ㅡ 연어 ㅡ 주사 몇달 간 맞았고 정말 이게 언제 낫나 하는데 아주 조금씩 나아져서 이제는 조심해서 쓰고 있어요.
    유리창 닦거나 싱크대나 문 닦는거 한번씩 하면 어김없이 아프긴해요. 그리고 무거운 거 안 들어요, 무서워서.

    요가 하셨다니까 덧붙이자면 요가나 운동할때 잘못된 자세가 젤 위험한것 같아요. 특히 잘못된 자세에 무게가 더해지면 정렬이 맞지 않는데 힘을 쓰려고 관절을 써버려서 팔목, 팔꿈치, 무릎 같은 관절이 상하거든요.

    팔에 힘 쓰려면 팔꿈치가 바깥으로 향하게 의식적으로 돌리는 것 잊지 마시고 운동할때 조금이라도 아프면 당장 스톱하고 선생님께 꼭 문의 하셔요.

    팔을 잘 쓰려면 결국 어깨랑 등이 다 연결된거라 그쪽 운동도 배워서 하시면 도움 될것 같아요.

    근데 병원에서 젤 빨리 낫는 건 안 쓰는 거랬어요.
    팔꿈치 쪽 근육이 너덜너덜 해진 것과 같다고.,,

  • 3. 지나가다
    '24.8.10 12:49 AM (1.244.xxx.118)

    남의일 같지않아 일부러 로긴했어요
    저도 몇년전 팔을 들수없을정도로 고생했는데
    병원가도 안낫고 ㅠ
    아는지인이 저주파자극기 인터넷에서 사서 팔에붙이고
    하루종일 꾸준히
    하라고 해서 며칠했더니 나았어요

    저주파자극기가 근육을 자극해서 운동하는효과가 있나봐요

  • 4. ..
    '24.8.10 12:55 AM (118.36.xxx.77) - 삭제된댓글

    답글 주신분들 감사드려요
    저주피마사지기, 적외선 조사기도 얼마전에 샀어요
    꾸준히 해보고 말씀드릴게요

  • 5. ..
    '24.8.10 12:55 AM (118.36.xxx.77)

    답글 주신분들 감사드려요
    저주파마사지기, 적외선 조사기도 얼마전에 샀어요
    꾸준히 해보고 말씀드릴게요

  • 6.
    '24.8.10 6:17 AM (121.167.xxx.120)

    유튜브 검색하면 운동법 나와요
    시간 만들어 꾸준히 하면 효과 있어요
    우선 팔을 아끼고 덜 사용하세요
    아픈 곳을 꾹 눌러 지압 하세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1616427 40-50대 중년 귀걸이 어떤거하세요? 16 귀걸이 2024/08/21 3,809
1616426 브리타 정수기 중고로 사도 될까요 10 궁금 2024/08/21 1,898
1616425 너무 맛있는 플레인요거트 하루 하나는 혈당에 괜찮을까요? 12 ,,, 2024/08/21 2,599
1616424 사랑 많이 받고 자란 아이 23 bb 2024/08/21 5,798
1616423 mct 오일 사용해보신분 어떠셨는지요 3 ........ 2024/08/21 860
1616422 비가오고 맘이 울적하니 4 .. 2024/08/21 1,495
1616421 올해 100조 마이너스인데 4조6천억 들여 헬기 사온답니다 22 나라 꼬라지.. 2024/08/21 2,293
1616420 자궁 복강경 혹은 로봇수술 하신 분들 여쭈어요~ 7 ㅇㅇ 2024/08/21 1,477
1616419 집담보대출 이자가 2배넘게 내야해요 15 시민 2024/08/21 3,949
1616418 방광염 증세인가요? 6 이게 2024/08/21 1,501
1616417 집 선매수하면 안되겠죠? 15 Aa 2024/08/21 2,453
1616416 고1 국어 4,5등급 무얼 해야 할까요,, 6 국어고민 2024/08/21 1,468
1616415 강아지 거실에 혼자 재우시는 분 19 ㅁㅁㅁ 2024/08/21 2,866
1616414 HDL콜레스테롤이 낮아요 7 .... 2024/08/21 1,765
1616413 가짜뉴스 생산 유튜버 처단과 국회위원 소환관련 국민청원 동의 부.. 7 ........ 2024/08/21 548
1616412 hdl이 너무높아서 5 ㅣㅣ 2024/08/21 2,085
1616411 을지연습에 시민들 목에 '공산당 아웃' 걸게 하는 정부/펌 jp.. 12 2024/08/21 2,369
1616410 오랜만에 옛친구들 만났는데 31 .. 2024/08/21 6,766
1616409 소소하게 알바를 시작했어요 9 무지개 2024/08/21 3,954
1616408 수시 교과도 컨설팅 필요할까요? 5 조언 2024/08/21 1,033
1616407 더위에 추석은 각자 해결하는 캠페인 좀 합시다. 20 이번 2024/08/21 2,532
1616406 28일부터 전 증권사 계좌 은행처럼 한도제한…하루 100만원 .. 12 ㅇㅇ 2024/08/21 3,966
1616405 끝날거같지 않은 더위, 결국 2주간 장마로 끝나네요 16 ㅇㅇ 2024/08/21 5,927
1616404 에일리언에 이제 시고니 위버 힘들겠지... 1 ooooo 2024/08/21 1,908
1616403 7시반출근하고 싶어요 19 습관 2024/08/21 3,464