82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

골프엘보땜시 넘우울해요

.. 조회수 : 2,033
작성일 : 2024-08-09 22:34:21

몇년전 가벼운 장을보고 바구니를 드는데 왼쪽팔이 좀 안좋은게 느껴진후 시작된 엘보

첨엔 심하지 않았는데 작년에 요가시작후 심해져서 통증가서 마취제주사 맞으면 좀 괜찮더니 이젠 주사도 소요없고 한의원 침도 효과없네요

세수할때 머리묶을때  넘힘든고 왼손으로 전화기들고 받는것도...

일상생활에서 팔쓰는게 갈수록 힘드네요

이걸 고칠수있을까 싶고 

아 진짜 넘 우울해요

골프엘보 고치신분 병원정보 부탁드려요

IP : 118.36.xxx.77
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 굿
    '24.8.9 11:00 PM (112.162.xxx.139)

    전 몇년전 테니스엘보 때문에 한 2년고생했어요
    테니스도안치는데 갑자기 팔꿈치가 아파 이 병원 저병원 한의원까지 전전하며 고생고생..
    병원비도 엄청 나갔어요. 체외충격파에 mri 에 비보험 비싼 약에..
    근데 나을때가 되니 낫는건지 아니면 약효가 늦게나타나는건지 암튼 서서히 좋아지더니 이젠 멀쩡해요.
    팔운동 열심히하고 치료 잘받으시면 좋아지실거예요

  • 2. 오..
    '24.8.9 11:40 PM (211.241.xxx.143)

    저 진짜 고생했어요.
    이도 못 닦을 정도로 아팠구요
    당연히 부엌칼을 들 수 조차 없어서 한동안 밥도 사먹었어요.
    전 디엔에이 ㅡ 연어 ㅡ 주사 몇달 간 맞았고 정말 이게 언제 낫나 하는데 아주 조금씩 나아져서 이제는 조심해서 쓰고 있어요.
    유리창 닦거나 싱크대나 문 닦는거 한번씩 하면 어김없이 아프긴해요. 그리고 무거운 거 안 들어요, 무서워서.

    요가 하셨다니까 덧붙이자면 요가나 운동할때 잘못된 자세가 젤 위험한것 같아요. 특히 잘못된 자세에 무게가 더해지면 정렬이 맞지 않는데 힘을 쓰려고 관절을 써버려서 팔목, 팔꿈치, 무릎 같은 관절이 상하거든요.

    팔에 힘 쓰려면 팔꿈치가 바깥으로 향하게 의식적으로 돌리는 것 잊지 마시고 운동할때 조금이라도 아프면 당장 스톱하고 선생님께 꼭 문의 하셔요.

    팔을 잘 쓰려면 결국 어깨랑 등이 다 연결된거라 그쪽 운동도 배워서 하시면 도움 될것 같아요.

    근데 병원에서 젤 빨리 낫는 건 안 쓰는 거랬어요.
    팔꿈치 쪽 근육이 너덜너덜 해진 것과 같다고.,,

  • 3. 지나가다
    '24.8.10 12:49 AM (1.244.xxx.118)

    남의일 같지않아 일부러 로긴했어요
    저도 몇년전 팔을 들수없을정도로 고생했는데
    병원가도 안낫고 ㅠ
    아는지인이 저주파자극기 인터넷에서 사서 팔에붙이고
    하루종일 꾸준히
    하라고 해서 며칠했더니 나았어요

    저주파자극기가 근육을 자극해서 운동하는효과가 있나봐요

  • 4. ..
    '24.8.10 12:55 AM (118.36.xxx.77) - 삭제된댓글

    답글 주신분들 감사드려요
    저주피마사지기, 적외선 조사기도 얼마전에 샀어요
    꾸준히 해보고 말씀드릴게요

  • 5. ..
    '24.8.10 12:55 AM (118.36.xxx.77)

    답글 주신분들 감사드려요
    저주파마사지기, 적외선 조사기도 얼마전에 샀어요
    꾸준히 해보고 말씀드릴게요

  • 6.
    '24.8.10 6:17 AM (121.167.xxx.120)

    유튜브 검색하면 운동법 나와요
    시간 만들어 꾸준히 하면 효과 있어요
    우선 팔을 아끼고 덜 사용하세요
    아픈 곳을 꾹 눌러 지압 하세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1614431 광주광역시에 살기 편한 아파트 어디에요? 4 노후 2024/08/15 1,122
1614430 대학생 과외 원래 이런가요?? 23 .. 2024/08/15 2,918
1614429 뉴라이트 과거 행적 보면 웃기네요 17 0000 2024/08/15 1,262
1614428 강아지를 두마리 키우는데요 12 갸우뚱 2024/08/15 1,807
1614427 여름인데 시원하다 겨울인데 난방 안한다 18 궁금해서 2024/08/15 2,741
1614426 약복용시 식사 범위는? 2 ---- 2024/08/15 603
1614425 김혜수, 주지훈 하이에나 하네요!! 1 하이에나 2024/08/15 1,473
1614424 명품이란 용어를 바꿔야한다고 생각해요. 22 ... 2024/08/15 2,299
1614423 아침에 태극기 달려고 보니 이미 여기저기 태극기 2 좋아요 2024/08/15 1,011
1614422 독도가 한국 땅이라는 증거 있어요? 22 논란 2024/08/15 4,184
1614421 에어컨 왜 안틀어요? 22 ........ 2024/08/15 3,932
1614420 김태리랑 동백꽃 필구역 김강훈 정말 닮지 않았나요? 3 ..... 2024/08/15 1,142
1614419 서울은 기온이 약간 내려가긴 했더군요 8 ㅇㅇ 2024/08/15 1,659
1614418 태극기 작은거 준비해두면 쉽게 달 수 있어요 3 태극기 2024/08/15 795
1614417 팔뚝 살 빼세요. 5 .... 2024/08/15 4,747
1614416 중학생 딸아이가 자기 방에서 소리지르고 집어던지고 미친듯이 울어.. 86 ..... 2024/08/15 17,599
1614415 윤정부 들어서 국경일 기념식을 본적 한번도 없어요... 14 .. 2024/08/15 1,583
1614414 일일 일식하면 2 시간 2024/08/15 1,434
1614413 회사 그만둬야 할까요?ㅜ 12 너무괴롭다 2024/08/15 3,123
1614412 더우면 손발이 잘 붓나요? 3 ㅇㅇ 2024/08/15 960
1614411 맛없는 아오리 사과 어쩌죠? 10 ........ 2024/08/15 1,673
1614410 1923 간토대학살 다큐 7 텀블벅 2024/08/15 1,470
1614409 처 돌았 kbs .jpg /펌 20 헐 이무슨 2024/08/15 3,406
1614408 광복회 주최 제 79주년 광복절 기념식 중계 14 기레기아웃 2024/08/15 1,670
1614407 신부님은 보통 쉬는 날 뭐하시나요~~? 6 궁금 2024/08/15 2,082