82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

골프엘보땜시 넘우울해요

.. 조회수 : 2,033
작성일 : 2024-08-09 22:34:21

몇년전 가벼운 장을보고 바구니를 드는데 왼쪽팔이 좀 안좋은게 느껴진후 시작된 엘보

첨엔 심하지 않았는데 작년에 요가시작후 심해져서 통증가서 마취제주사 맞으면 좀 괜찮더니 이젠 주사도 소요없고 한의원 침도 효과없네요

세수할때 머리묶을때  넘힘든고 왼손으로 전화기들고 받는것도...

일상생활에서 팔쓰는게 갈수록 힘드네요

이걸 고칠수있을까 싶고 

아 진짜 넘 우울해요

골프엘보 고치신분 병원정보 부탁드려요

IP : 118.36.xxx.77
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 굿
    '24.8.9 11:00 PM (112.162.xxx.139)

    전 몇년전 테니스엘보 때문에 한 2년고생했어요
    테니스도안치는데 갑자기 팔꿈치가 아파 이 병원 저병원 한의원까지 전전하며 고생고생..
    병원비도 엄청 나갔어요. 체외충격파에 mri 에 비보험 비싼 약에..
    근데 나을때가 되니 낫는건지 아니면 약효가 늦게나타나는건지 암튼 서서히 좋아지더니 이젠 멀쩡해요.
    팔운동 열심히하고 치료 잘받으시면 좋아지실거예요

  • 2. 오..
    '24.8.9 11:40 PM (211.241.xxx.143)

    저 진짜 고생했어요.
    이도 못 닦을 정도로 아팠구요
    당연히 부엌칼을 들 수 조차 없어서 한동안 밥도 사먹었어요.
    전 디엔에이 ㅡ 연어 ㅡ 주사 몇달 간 맞았고 정말 이게 언제 낫나 하는데 아주 조금씩 나아져서 이제는 조심해서 쓰고 있어요.
    유리창 닦거나 싱크대나 문 닦는거 한번씩 하면 어김없이 아프긴해요. 그리고 무거운 거 안 들어요, 무서워서.

    요가 하셨다니까 덧붙이자면 요가나 운동할때 잘못된 자세가 젤 위험한것 같아요. 특히 잘못된 자세에 무게가 더해지면 정렬이 맞지 않는데 힘을 쓰려고 관절을 써버려서 팔목, 팔꿈치, 무릎 같은 관절이 상하거든요.

    팔에 힘 쓰려면 팔꿈치가 바깥으로 향하게 의식적으로 돌리는 것 잊지 마시고 운동할때 조금이라도 아프면 당장 스톱하고 선생님께 꼭 문의 하셔요.

    팔을 잘 쓰려면 결국 어깨랑 등이 다 연결된거라 그쪽 운동도 배워서 하시면 도움 될것 같아요.

    근데 병원에서 젤 빨리 낫는 건 안 쓰는 거랬어요.
    팔꿈치 쪽 근육이 너덜너덜 해진 것과 같다고.,,

  • 3. 지나가다
    '24.8.10 12:49 AM (1.244.xxx.118)

    남의일 같지않아 일부러 로긴했어요
    저도 몇년전 팔을 들수없을정도로 고생했는데
    병원가도 안낫고 ㅠ
    아는지인이 저주파자극기 인터넷에서 사서 팔에붙이고
    하루종일 꾸준히
    하라고 해서 며칠했더니 나았어요

    저주파자극기가 근육을 자극해서 운동하는효과가 있나봐요

  • 4. ..
    '24.8.10 12:55 AM (118.36.xxx.77) - 삭제된댓글

    답글 주신분들 감사드려요
    저주피마사지기, 적외선 조사기도 얼마전에 샀어요
    꾸준히 해보고 말씀드릴게요

  • 5. ..
    '24.8.10 12:55 AM (118.36.xxx.77)

    답글 주신분들 감사드려요
    저주파마사지기, 적외선 조사기도 얼마전에 샀어요
    꾸준히 해보고 말씀드릴게요

  • 6.
    '24.8.10 6:17 AM (121.167.xxx.120)

    유튜브 검색하면 운동법 나와요
    시간 만들어 꾸준히 하면 효과 있어요
    우선 팔을 아끼고 덜 사용하세요
    아픈 곳을 꾹 눌러 지압 하세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1617767 끝사랑을 보는데 14 끝사랑 2024/08/24 4,952
1617766 에펠탑 꼬치구이를 만들 ㄴ** ㅎㅎ 6 ... 2024/08/24 2,369
1617765 김치 아예 5 안먹는 2024/08/24 1,578
1617764 냉면 비빔냉면. 따뜻하게 먹어도 될까요? 2 혹시 2024/08/24 1,020
1617763 자수정 좋아하시는 분 7 울산 언양 .. 2024/08/24 1,574
1617762 바이레도 발다프리크 향 어떤가요? 3 …: 2024/08/24 844
1617761 대학생 아들에게 잔소리 들어요 8 흥칫 2024/08/24 3,290
1617760 미국에서 1년간 있으려면 17 525 2024/08/24 4,174
1617759 아직도 가야할 길 책 다시 샀어요 6 소장 2024/08/24 1,417
1617758 몇년전 내집마련 후보지였던 곳과의 격차 4 ㅇㅇ 2024/08/24 2,028
1617757 소설 나의 돈키호테 재밌어요 5 소설 2024/08/24 1,603
1617756 진정한 파괴자 9 오로지 권력.. 2024/08/24 1,259
1617755 입지 보고 대학가지마시고 안 없어질 대학 가세요. 21 ㅇㅇ 2024/08/24 5,968
1617754 더이상 서점이 좋지가 않네요 8 라일 2024/08/24 2,986
1617753 핸드폰배경에 앱깔고 포인트쌓는거 많이하세요? 2 2024/08/24 907
1617752 살면서 겪은 고난중에 가장 힘든게 사별이네요. 18 인생무상 2024/08/24 8,372
1617751 정수기렌탈 6년은 넘 긴가요? 6 고민 2024/08/24 1,500
1617750 어릴적 살던 동네 투어 간 중학생 딸 9 6년만에 2024/08/24 3,705
1617749 구해줘민구 ㅡ 보셨어요? 투숙객 유사 성폭행 사건 7 2024/08/24 3,424
1617748 운동화 구입시 한사이즈 크게 4 운동 2024/08/24 1,824
1617747 서초 소나기 내려요. 2 서초 2024/08/24 1,052
1617746 짜파게티 먹을려고 3 ㅠㅠ 2024/08/24 1,548
1617745 우리나라 성씨가 5,500여개라는데.. 2 dd 2024/08/24 2,010
1617744 맥스포겔이요 1 ㅇㅇ 2024/08/24 1,051
1617743 마트에서 딱 필요한거 두개만 샀어요~ 5 2024/08/24 2,543