컨디션 조절 잘하고
주3회 운동도 철저히하고
밥도 잘 먹고 잠도 8시간은 푹 자려고 노력
하는데..... 혈중 카페인 농도를 아무리 올려도
아침에 물에젖은 솜 또는 흠씬 두들겨 맞은
몸 상태 ㅠㅠㅠ 도대체 어떻게 해야할지
컨디션 조절 잘하고
주3회 운동도 철저히하고
밥도 잘 먹고 잠도 8시간은 푹 자려고 노력
하는데..... 혈중 카페인 농도를 아무리 올려도
아침에 물에젖은 솜 또는 흠씬 두들겨 맞은
몸 상태 ㅠㅠㅠ 도대체 어떻게 해야할지
차라리 카페인을 줄여보세요.
갑상선에 문제가 생긴 것은 아닐까요?
밥을 줄이세요
메뉴 관계없이 하루 세끼 먹다가 두끼로 줄였는데
훨씬 몸이 좋아 졌어요
걷기와 집에서 체조해요
직장 다니나요?
아직 별 문제 없는데 이 글 보니 좀 겁이
직장 안다니면 훨훨 나를것 같긴 합니다 ㅋㅋㅋ
일하기 시러요 ㅠㅠ 당뇨 전단계라 밥은 얼마 못먹어요
다른 문제가 아니라명 양질의 수면이
아니라서 그런 거 같아요
단백질 부족해도 그럴수있어요
비타민b 영양제 꼭 드세요~!!
더불어 마그네슘 드셔도 좋아요
노화도 한몫인듯
운동도 하고 있어요
직장인이신가요? 일을 좀 줄여 보세요.
당뇨 전조증상일 수 있어요
가까운 내과가서 당뇨 수치 검사 해 보고 싶다하세요
40후반인데도 그래요
앞으로도 이러면 어떻게 사나 걱정이에요
퇴사하면 괜찮으려나
그럼 다른 스트레스가 또 생기겠지요ㅜㅜ
지금 습도가높아서 더 그럴꺼에요
노화죠..
그리고 카페인은 좀 줄이세요.
저도 커피 좋아하는데 솔직히 커피콩 태운게 몸에 좋을까 싶긴해서 좀 줄이고 있어요.
좋은 채소랑 단백질 드시구요.
아침에 커피 안마시면 하루종일 머리 무겁고...
저도 조금만 무리하면 그 피곤이 한2주는 가는듯...지난주말까지 외근했어요..
저와 비슷한 상황이어서 씁니다.
그래서 제가 지금 한의원에서 지은 한약 먹고 조금씩 나아지고 있어요. 작년 이 즈음 한약 먹었더라고요. 한약 먹고 일년 정도 버틴 거지요.
밥 잘 먹고 운동해도 나이가......20대 30대가 아니니 보약이 필요하더군요.
보약값이 아까워 몇 년 안 먹었다가 한번에 몇년치를 먹어야 할 정도로 안 좋아지기도 했었고요.
받으세요.
당뇨나 고혈압 검사 정도는 받으세요
커피는 오전 11시 전에만 드세요
수면에 방해된대요
읽으면서 당뇨 전단계 아닌가 했는데 댓글로 쓰셨네요
탄수화물과 간식 줄이시고 단백질과 야채 억지로라도 양 늘리세요
그리고 혈압은 괜찮으세요?
최근에 먹기 시작한 영양제가 있으신가요?
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