7월 20일쯤 부터 헬스클럽에서 운동을 매우 열심히 하기 시작함..
서서히 체지방이 빠지는게 느껴짐.. 눈바디 인바디 둘다..
오르락 내리락 별 차이 없어보였는데..
7.20~ 8.7 변화
근육량 0.3 kg증가
체지방 1.5kg 감소
체지방률 33.8 프로에서 31.8 프로로 2프로 감소
몸무게 1.5 킬로그램 감소
유산소 꾸준히 하면 눈에 띄는 결과 가 있겠어요 !!
체지방률 20프로 대를 향해 ~~~ 도저언... ㅎ
7월 20일쯤 부터 헬스클럽에서 운동을 매우 열심히 하기 시작함..
서서히 체지방이 빠지는게 느껴짐.. 눈바디 인바디 둘다..
오르락 내리락 별 차이 없어보였는데..
7.20~ 8.7 변화
근육량 0.3 kg증가
체지방 1.5kg 감소
체지방률 33.8 프로에서 31.8 프로로 2프로 감소
몸무게 1.5 킬로그램 감소
유산소 꾸준히 하면 눈에 띄는 결과 가 있겠어요 !!
체지방률 20프로 대를 향해 ~~~ 도저언... ㅎ
응원합니다.
구체적으로 무슨 운동을 하셨길레 체지방이 감소하고 근육인 늘었났나요?
꾸준히 하셔서 몸짱만드는 과정 올려주세요
인터벌 러닝이랑 천국의 계단이요
천국의 계단 배우고 갑니다. 감사해요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1615946 | 조국혁신당 김선민 5 | ../.. | 2024/08/19 | 1,965 |
1615945 | 겨울 타시는 분 있나요? 3 | 0011 | 2024/08/19 | 875 |
1615944 | 인덕션에서 가스로 바꿀 때 인덕션 제거를 4 | ㅇㅇ | 2024/08/19 | 1,601 |
1615943 | 뚝딱거린다는 말요 13 | ,, | 2024/08/19 | 2,986 |
1615942 | 비급여 항암신약을 다 건보에 추가할순 없지 않나요? 16 | 음 | 2024/08/19 | 1,530 |
1615941 | 생리 때 두통 치료 아시는 분 꼭 좀 봐주세요 ㅜ 11 | ㆍㆍ | 2024/08/19 | 1,216 |
1615940 | 태양광 패널을 베란다 난간에 붙인 집 6 | 태양광 | 2024/08/19 | 3,003 |
1615939 | 여유로운 중년들은 한달에 생활비 얼마나 쓸까요? 17 | 돈아주많은사.. | 2024/08/19 | 6,256 |
1615938 | 여자진행자분 3 | MBC뉴스외.. | 2024/08/19 | 1,647 |
1615937 | 어제 낮에 식당 갔다가 그냥 나왔어요 3 | gg | 2024/08/19 | 5,339 |
1615936 | 당뇨)복숭아와 짜장면 냉면. 중에 당뇨에 더 나쁜건 12 | 당뇨 무엇 | 2024/08/19 | 4,625 |
1615935 | 지난번 순한 고양이가 나타났다는 13 | .. | 2024/08/19 | 1,913 |
1615934 | 새 집이 최고네요 53 | 우야든동 | 2024/08/19 | 19,850 |
1615933 | 이건 무슨 상황인가요 2 | 455555.. | 2024/08/19 | 2,435 |
1615932 | 컬리 탈퇴했어요. 12 | 탈 | 2024/08/19 | 7,984 |
1615931 | 우울하다는'글보니 | 나이먹어서 | 2024/08/19 | 1,208 |
1615930 | 간단하게 한끼 하시는 분들은 어떻게 30 | 간간이 | 2024/08/19 | 5,354 |
1615929 | 왕십리역 근처 맛집 어딜까요? 3 | .. | 2024/08/19 | 1,192 |
1615928 | 정청래 법사위원장을 지지 응원하시면( 수정) 10 | … | 2024/08/19 | 912 |
1615927 | 장나라 진짜 연기 잘하네요!! 6 | 굿파트너 | 2024/08/19 | 3,879 |
1615926 | 7시 정준희의 해시티비 미디어기상대 ㅡ 이제 공수처만 해치우면 .. 2 | 같이볼래요 .. | 2024/08/19 | 546 |
1615925 | 82님들 덕분에 오늘 산에 올라가서 고양이약먹이고 왔어요 11 | ..... | 2024/08/19 | 1,817 |
1615924 | 요즘 외식 7 | 씁쓸 | 2024/08/19 | 2,934 |
1615923 | 강아지 스켈링 얼마정도 하나요? 20 | 비용 | 2024/08/19 | 1,777 |
1615922 | 하루종일 실외기가 돌아간다면 전기요금 폭탄 맞겠죠? 7 | 실외기 | 2024/08/19 | 4,212 |