이석증 공포

[건강]

몇년전에 엄청 심하게 고생했어요

치료받았는데 또 재발하고

몇달후에 또 재발하고

 

어제 자다가 고개를 돌리는데 갑자기 빙글빙글 도는 느낌이 와서 바로 자세 반대로 하고 일어났는데 어질어질하다가 괜찮아 지더라고요 (다행히 휴가였어요)

고개를 숙이면 어지러운 느낌이라

하루종일 눕지도 못하고 소파에 앉아서 지내고

밤에 두려움 속에 침대에 누워서 자고 일어났는데

아직까지는 괜찮은데 너무 무서워요

그 고통스러운 상황이 또 올 수도 있다는게

 

여기에서 글 찾아보니 오메가3, 비타민D 먹음 예방에 도움이 된다는데 정말이지 뭐라도 해야할 것 같아요

5년전 처음 이석증 왔을때는 징코민 같은거 처방해줘서 먹었던 것 같은데..

 

잠들때마다 이 트라우마 극복하는데 한참 걸렸던 것 같은데.. 무사히 잘 지나갔음 좋겠어요

나름 마음의 고향같은 곳이라 여기에 두서없이 제 마음 털어놓고 갑니다. 다들 건강하세요.

[칼마디]

칼슘 마그네슘 비타민디 드세요

[ㅡㅡ]

저는 스트레스 심하면 와요
무조건 쉽니다

[이석증]

그 공포 알아요
너무 무섭죠 마그네슘 먹었더니 괜찮아졌어요
지하철에서 이석증와서 한동안 외출도 못하고 살았어요

[움직이면]

고친다고 이병원 저병원 다니면 더 나빠지고
석달 꼼짝없이 누워있으면 돌이 제자리 찾아갑니다
움직이지 마시고 잘 드세요

[ㅇㅇ]

잘 드시고 쾌차하세요 ㅠㅠ 저는 전정신경쇼크가 와서 오래 갔었어요. 그래도 다행인 점은 시간이 해결해준다는 점.. 그리고 목디스크나 어깨는 괜찮으세요? 저는 혈류가 그쪽이 막혀서 영향이 있었다고 생각하거든요. 병원에서 MRI 랑 여러 검사를 했는대 혈류가 안좋다고 했어요. 어떤 상관관계가 있는지 확실치는 않지만 비슷한 부위애 있으니 흐름을 따르지 않나 싶구요, 잠자리나 자세가 불편한 점은 없는가, 마사지 스트레칭도 하셔서 예방해 보심을 추천 드립니다.

[.....]

침대옆에 비상약 상비해두고, 시작됐다....싶으면 바로 먹고 무조건 잡니다.

이석증이라는데 눈감고 누워있으면 견딜만 하거든요. 무조건 자야해요.

[건강]

칼마디 잘 챙겨먹겠습니다

오십견때문에 잠잘때도 편치 않은데 그런 것도 영향일 수 있나보네요 ㅠㅠ
다이어트 저도 안합니다 ^^
3년전에 다이어트 한다고 잘 안챙겨 먹어서 왔나싶어서 ㅎㅎ
힘이 되어 주는 답글 감사합니다

[앗]

제가 작년에 이석증으로 고생했는데 요며칠 살살 어지러운거 같은 느낌이 막 들어서 긴장하고 있어요 약은 진짜 멀미약같은거라 예방같은것도 아니지 않나요??

먹던 마그네슘도 깜박하고
비타민도 귀찮으니 걸러서먹고 유산균이나 먹고했는데

더위에 사춘기랑 들볶이며 매직하며 힘들었더니 바로 어질해지는 저질체력이네요

[less]

컨디션 조절이 엄청 중요해요..
잘자고 잘먹고 스트레스 덜받고.. --이것만 잘해도.. 이석증 안옵니다.

[..]

그래서 멀미약 항시 들고다녀요
멀미약 먹음 바로 낫고 한동안 잠잠.

[...]

밤에 잠을 늦게 자면 어김없이 증상이 나타나요.
늦어도 1시 이전에는 자야해요. 2시반까지 넷플보느라 안 잔적이 있는데 그 담날이던가 증상이 보여요.
일찍 주무세요. 그리고 푹 자고요. 생활리듬을 깨뜨리지 않는게 중요해요

[기본]

체력 면역력이 제일 중요하죠.
보약이나 공진단 같은걸 꾸준히 먹어주는것도
필요해요. 비타민d나 마그네슘도 필수구요.

[...]

잘때 눕지 마시고 앉아서 주무세요. 힘들어도.
귀속 돌들이 고정이 되어야 해요.
누웠다 일어날때 또 움직일거잖아요. 돌들이..
고정될때가지 머리 안숙이고 안움직이는게 젤 중요해요. 나아본 사람으로..
스트레스 컨디션관리 면역력관리는 기본이구요.

[건강]

병원가서 검사했더니 이석증 맞네요
진료받고 병원에 앉아 있는데 눈물이 나서 ㅠㅠ
그래도 이번에는 자세만 조심하면 괜찮아서 버틸만하네요
잘 먹고 잘 자고 스트레스 관리 잘해볼게요
감사합니다