평생 다이어트해야 하나봐요.
다이어트 후에
요요현상이 오는데
일시적으로 몸무게가 줄어도
콜레스테롤 수치가 다이어트 전보다
참가자들 경우 다 높게 나왔네요...
다이어트는 안하는 것이 낫다고
결국은 지나면 더 찐다고ㅜ
예외적으로 몸무게를 유지 하는 사람이
아주 적다고...
비만이 만병의 근원이니깐,
당연한 얘기지만
늘 운동하고
뭐든지 다 적게 먹어야 하는 것 같네요.
특히 저녁을 적게 먹어야 하는 것 같아요.
평생 다이어트해야 하나봐요.
다이어트 후에
요요현상이 오는데
일시적으로 몸무게가 줄어도
콜레스테롤 수치가 다이어트 전보다
참가자들 경우 다 높게 나왔네요...
다이어트는 안하는 것이 낫다고
결국은 지나면 더 찐다고ㅜ
예외적으로 몸무게를 유지 하는 사람이
아주 적다고...
비만이 만병의 근원이니깐,
당연한 얘기지만
늘 운동하고
뭐든지 다 적게 먹어야 하는 것 같네요.
특히 저녁을 적게 먹어야 하는 것 같아요.
식단이 중요하죠
또 특히 저녁은 적게 일찍 먹기
그나마 평생 할 수 있는 간헐적 단식이 초초초 유행인거죠
일단 먹는 시간을 확 줄여놓으면
먹는 양도 같이 줄어들어요.
물론 일부 진짜 비만인 사람들은 먹을 수 있는 시간에
다이어트식이 아닌 음식을 지나치게 많은 먹는
경우는 제외하구요..
저녁 8시 이후 금식.
다음날 12시이전 금식.
이렇게 8시간 동안 2식은 평생 유지할 수 있는 거라
그나마 간헐적단식이 요요 덜 옵니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1624865 | 지마켓 골드키위 자이언트사이즈 세일해요!! 2 | ㅇㅇ | 2024/08/30 | 1,359 |
1624864 | 며칠 전 추천해주신 홈트영상으로 5 | 홈트 | 2024/08/30 | 1,436 |
1624863 | "의료계 합리적 대안 제시하면 2026년 의대정원 논의.. 27 | 고3맘 | 2024/08/30 | 5,741 |
1624862 | ENA 한일 대통합 콘서트???? 13 | ... | 2024/08/30 | 1,206 |
1624861 | 뮤직뱅크에 태진아 3 | 뮤직뱅크 | 2024/08/30 | 2,193 |
1624860 | 무생채 하려고 하는데 8 | .. | 2024/08/30 | 1,327 |
1624859 | 알뜰폰 같은 통신사로 갈아탈때요 10 | 알려주세요 | 2024/08/30 | 1,079 |
1624858 | 농협 100억 횡령사고 전말 26 | .. | 2024/08/30 | 7,384 |
1624857 | 수능만점 이면 몇 점인거예요? 2 | 수능시험 | 2024/08/30 | 1,621 |
1624856 | 왜 그럴까요? 2 | … | 2024/08/30 | 391 |
1624855 | 탑배우 반포 펜트하우스 180억 매입 43 | ㅇㅇ | 2024/08/30 | 14,715 |
1624854 | 만가닥 버섯 2 | ,, | 2024/08/30 | 716 |
1624853 | 양재 코스트코 근처 점심 먹을곳 있을까요? 12 | ........ | 2024/08/30 | 965 |
1624852 | 50대도 힙업되나요? 13 | .. | 2024/08/30 | 3,442 |
1624851 | 홈플서 꽃게 괜찮네요 11 | 꽃게 | 2024/08/30 | 1,961 |
1624850 | 근종과 후굴, 뭘 어떻게 해야하나요? 3 | ... | 2024/08/30 | 1,653 |
1624849 | 마트에서 파는 샴푸 중.. 8 | ㄱㄷ | 2024/08/30 | 1,865 |
1624848 | 일본은 우리 땅이 얼마나 부러울지? 22 | ******.. | 2024/08/30 | 2,987 |
1624847 | 건강한 시어머니와… 6 | … | 2024/08/30 | 3,099 |
1624846 | 더치트라는곳 결제히는데 유료가입됐다고 뜨는데요 5 | 더치트 | 2024/08/30 | 618 |
1624845 | 가자 가자 밥 하러 가자~~ 11 | ..... | 2024/08/30 | 2,534 |
1624844 | 인터넷 헬로비젼 사용하시는분 계신가요? 3 | 혹시 | 2024/08/30 | 363 |
1624843 | 신혼집 매매와 전세 의견차 19 | 의견차 | 2024/08/30 | 2,275 |
1624842 | 진학사 질문합니다. | 예예 | 2024/08/30 | 327 |
1624841 | 바세린을 초소형으로 휴대하는 방법이 있나요? 16 | yum | 2024/08/30 | 4,209 |