수영을 배우고 있었는데 평영과 접영하는 중에 허리가 안 좋더라구요.
잘면서 자세 바꿀 때 통증이 있어서 수영을 잠시 쉬려고 했는데
수영샘은 배영만 하면 허리에 좋다네요.
수영하면서 배영은 거의 안 했거든요.
허리 아팠는데 배영과 자유형 하면서 허리 좋아지신 분 계신가요?
수영을 배우고 있었는데 평영과 접영하는 중에 허리가 안 좋더라구요.
잘면서 자세 바꿀 때 통증이 있어서 수영을 잠시 쉬려고 했는데
수영샘은 배영만 하면 허리에 좋다네요.
수영하면서 배영은 거의 안 했거든요.
허리 아팠는데 배영과 자유형 하면서 허리 좋아지신 분 계신가요?
일단 쉬시는게 맞고 괜찮아지면 자유형 배영만 하세요. 평영 접영이 허리이 무리가요.
허리아파서 자유형만 해요
일단 쉬세요.
허리 통증 없어지면 자유형 배형만.
평형은 자세 교정 받으면 허리 약해도 가능. 하지만 자주 하진 마세요.
접형은 하지마시고요.
저 허리아픈데 병원에서 허리운동에 수영도 좋다고 하셨어요. 단 발차기, 자유형, 배형만 하라고요.
89세 친정엄마가 허리 아프면 후닥닥 동네수영장 가서 아쿠아로빅 하고 오십니다.
아니면 혼자서 물속에서 걷기하고 오세요.
그럼 허리가 편하다고 하십니다.
대체 무슨짓을 하길래 수영할때 허리가 아픈건가요.
수영이 허리에 좋지는 않아요.
정선근 교수도 기존 하던 분이라면 몰라도 새로 시작하는 건 비추하셨어요.
허리를 구부리는 동작이 있는 건 피하세요.
아쿠아로빅이랑 수영은 달라요
허리 아프면 평영 접영 하지 말구요
젊은 사람이라면 수영선생님 말이 맞지만 나이가 있고 허리가 약한분이면 쉬는게 맞아요
허리가 나으면 수영장가서 자유형 배영만 하세요
엥?
'24.8.6 8:01 AM (151.177.xxx.53)
89세 친정엄마가 허리 아프면 후닥닥 동네수영장 가서 아쿠아로빅 하고 오십니다.
아니면 혼자서 물속에서 걷기하고 오세요.
그럼 허리가 편하다고 하십니다.
대체 무슨짓을 하길래 수영할때 허리가 아픈건가요.
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알지도 못 하고 자기가 직접 해본것도 아니면서
막말하는 이런 댓글 때문에 82가 하향평준화 되어가는거예요.
저도 수영 하던 중 디스크 진단 받았을 때
의사가 수영부터 관두라고 했어요.
접영이 허리에 무리 많이 주는 운동이니 절대 하지 말라고.
무슨"짓"이라는 말은 윤건뉘한테나 할만한 말이지 이렇게 남에게 대놓고할수있는 말이 아닌데요
허리 아픈 사람인데 아쿠아로빅하고 더 아파서 그만 뒀는디요
사람마다 다 달라요
수영도 디스크있는 사람도 하는 사람도 있고 그래요
본인이 적접 해보세요
또 나서네. 문재인 정치 못했다고 쓴 글에 반박은 못하고 쫒아다니면서 막말 해대는 거 참.누군지 불쌍하네요.
자유형 배영 하면 허리 편했고
평영하면 허리가 아팠어요.
배우는 단계인가요? 다 배운거인가요?
제가 그랬는데요 배우는 단계에 자세가 정확치 않고, 힘을 많이 주어서 그런거 아닌가요?
저희 배울때 다들 어깨, 허리 아파서 한의원, 물리치료 다니면서 배웠어요. 익숙해지니 이젠 괜찮아요.
혹시 해서 올립니다. 참고 하셔요
현재 디스크 같은게 있는 게 아니라면...
배우는 단계라면 자세가 잘못되어서 그런 거에요. 윗분 말씀대로요
그리고 근육이 강하지 않아서 더 그렇구요
수영 배우면서 저도 원래 안 좋던 어깨가 안 좋아져서(회전근개 파열.. ㅠㅠ) 다시 한의원도 가고 리커버리 할 때 팔꺾기 안 하고 자세도 교정하고, 평영 하면 허리 아파서 강습 때도 그냥 대~강대~강 넘기고 자유수영 때도 거의 평영 잘 안 하고...
그렇게 2년 정도 하니까 지금은 그다지 안 아파요. 원래 무릎이 좋지 않아서 평영은 잘 안 해요. 굳이 잘하고 싶은 마음도 없고 ^^;; 접영도 마찬가지. 오리발 끼는 날에만 접영 날라갑니다 ㅋㅋ 자유수영 때 절~대 안 함. 사실 못함.
폼롤러로 근막이완이나 스트레칭을 수영 전후로 많이 많이 해주세요. 특히 전에!!! 유튜브 찾아서 보세요.
계속 하다보면 확실히 근력도 나아지고 몸도 나아지고 자세도 달라지면서 안 아파집니다 ^^
저는 원래 한 시간 걸으면 허리 아팠는데 수영 2년 정도 하니까 이제 허리가 안 아프더라구요. 화이팅입니다~
어깨아픈 사람은 자유형 하면 죽는 소리하고 (팔 동작)
허리아픈 사람은 평영, 접영 제대로 못하거나 아예 못해서
이상하게 자세잡고 하던가, 아예 혼자만 자유형을 하더라구요.
아파서 잘 못하면서 뒤로 가서 해야하는데 자리 안바꿔 주면 뒷사람은 불편해요.
영법 마스터 다 하셨으면 자유형, 배영위주로 자유수영만 하시면 좋을것 같아요.
허리 수술 하신분 접영은안해요
평형도 천천히 하시고요
자유형은 물개
허리가 아파서 수영시작했는데,
접배평자 다 해요.
접영, 평영 허리 안아프게 잘 합니다.
근데 다들 왜 못하게 하는 지 알겠어요.
접영 평영 배우면서 허리에 힘을 주는데,
허리에 힘을 빼야 하는 거거든요.
허리 써서 움직이는 동작이 없는데,
제대로 배우시면 아플 수가 없어요.
선수들처럼 빠르게 할 것 아니니,
힘빼고 천천히 하시면 됩니다.
욕심내서 무리하면 허리에 힘 들어가고
부상으로 이어지는 거예요.
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