카니보어 다이어트(고기만 먹는 다이어트)1일차 후기

[카니보어]

고기만 먹는 다이어트 카니보어 1일차 후기 써봐요.

어제 아침은 일반식하고 점심. 저녁만 고기먹어서 

정확한건 아닌데도 여튼 살이 빠졌습니다.

 

어제 아침대비 -200g . 어제 밤 풀로 식사 후 잰 무게 대비 1.3kg이 빠졌어요. 

2끼밖에 못했는데 이정도 빠지면 내일은 더 빠지지 않을까 기대되네요..

많이 힘들지 않으면 기간을 좀 늘려볼까 생각중이에요.

 

[그건]

오래 못하겠더라고요 질려서

[지금]

빠진건 단순히 몸속 수분 배출일뿐이에요
지방이 빠진게 아니라요
첫며칠은 기존에 있던 수분 배출 + 더이상 새로운 수분 유입 없음 으로 몸무게가 빠진것처럼 느껴져요
그후에는 더디게 빠지구요 그 시간들을 견디냐 못견디냐 차이

근데 개인적으로는 그런 극단적인 다이어트를 왜하나요?
결국 끝나고 일반식이 하면 다시 야금야금 찔 살인데

[ㅇㅂㅇ]

며칠후 중요한일이 있어서 급 붓기를 빼고싶을때?

[ㅇㅇ]

카니보어가 살빠지는속도가 빠르긴하더라구요.
카니보어 하시는분들은 카니보어 어느정도 하시고
간헐적단식과 설밀나튀 제한하고 키토식으로 하시더라구요

[수분이]

수분이 빠질거는 별로 없을거 같아요. 계속 다이어트 중인데 정체기 온 상태였거든요.

[..]

중성지방과 콜레스테롤 수치 잘 체크하세요.
혈관에 한 번 쌓이면 돌이키기 힘들어요.
뭐든 극단적인 건 부작용이 있더라구요.

[ㅇㅂㅇ]

일반식하다 탄수줄이면 수분이 빠지는거 맞아요

[네]

인바디도 몇일뒤에 해보려고요.
인바디도 틀렸다고 하는 분 나타나겠지만요.

[전]

일단 고기를 너무 좋아해서 고기 양껏 먹고 싶어서 해보는 중이에요

[…]

전날아침대비 -200g이면 너무 안 빠진거 아닌가요?
단백질만 먹으면 첫날 하루에 1-2kg. 쑥쑥 빠지는데
콩팥 조심하세요 단백질만 먹는 식단은 오래하면 콩팥 간 망가져요

[200그램]

도 저는 많이 빠진거에요.. 정체기가 심했고 또 그날 아침에 일반식 했잖아요.

[당연히]

오래는 못할거 같아요. 정체기 깨는 정도로만..

[ㅇㅂㅇ]

인바디도 정확하지않은거 맞아요
물많이먹고재면 지방높은걸로 나와요

[정체기라니까]

정체기는 식단 문제일 수도 있지만 내 몸 상태 문제일 수도 있어 한글 남깁니다~
수면 부족이나 피곤함 등등으로 인해 컨디션이 저조하면 인슐린 상승, 코르티솔 증가 등으로 내 몸의 수분을 끌어안기도 하고, 좀 더 지방을 축적하려고 합니다

단백질 과다 섭취는 신장을 망가트리니 카니보어를 자주 & 오래 하는건 비추해요
평소 식이도 저탄고지 한다며 육류 단백질을 과하게 섭취하게 되는 경우가 흔하죠
이런 장기간의 식습관은 무엇보다 신장 기능을 떨어트릴 수 있으니 조심하시구요~

제가 장기간 저탄고지 중이에요. 저탄과 중탄 왔다갔다..
이게 생활이라 힘든걸 참고 하는건 아니구요, 나름 만족스럽게 식생활 유지하고 있어요
근데 초반 몇 년은 저도 고기를 꽤 먹었어요 근데 신장 사구체율이 몇 년 사이 떨어졌더라구요 그래서 고기 단백질 비율을 줄이고 식물성으로 단백질 섭취를 늘였어요
또한 피곤하면 꼭 정체기가 오기에 밤에 늦게 자지 않도록 숙면 취할 수 있도록 주의하고 있구요

원글님도 균형을 잘 찾아서 건강한 다이어터 & 유지어터가 되시길 바랍니다

[$음]

상식적으로 격렬한 운동없이 하루사아에 1킬로 빠지는건 수분이에요. 7000kcal를 소비해야 겨우 1kg 빠지는건데요.
원푸드 다이어트 중에 하나니까 오래는 하지마세요~~

[신장걱정]

몇몇 분들이 이야기하셨지만 육류만 많이 드시면 신장 걱정돼요. 신장은 한번 망가지면 다시는 좋아지지 않는다고 하더라고요.