82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

카니보어 다이어트(고기만 먹는 다이어트)1일차 후기

카니보어 조회수 : 2,157
작성일 : 2024-08-05 06:46:13

고기만 먹는 다이어트 카니보어 1일차 후기 써봐요.

어제 아침은 일반식하고 점심. 저녁만 고기먹어서 

정확한건 아닌데도 여튼 살이 빠졌습니다.

 

어제 아침대비 -200g . 어제 밤 풀로 식사 후 잰 무게 대비 1.3kg이 빠졌어요. 

2끼밖에 못했는데 이정도 빠지면 내일은 더 빠지지 않을까 기대되네요..

많이 힘들지 않으면 기간을 좀 늘려볼까 생각중이에요.

 

IP : 211.186.xxx.7
17 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그건
    '24.8.5 7:36 AM (114.204.xxx.203)

    오래 못하겠더라고요 질려서

  • 2. 지금
    '24.8.5 7:54 AM (118.235.xxx.153)

    빠진건 단순히 몸속 수분 배출일뿐이에요
    지방이 빠진게 아니라요
    첫며칠은 기존에 있던 수분 배출 + 더이상 새로운 수분 유입 없음 으로 몸무게가 빠진것처럼 느껴져요
    그후에는 더디게 빠지구요 그 시간들을 견디냐 못견디냐 차이

    근데 개인적으로는 그런 극단적인 다이어트를 왜하나요?
    결국 끝나고 일반식이 하면 다시 야금야금 찔 살인데

  • 3. ㅇㅂㅇ
    '24.8.5 7:56 AM (182.215.xxx.32)

    며칠후 중요한일이 있어서 급 붓기를 빼고싶을때?

  • 4. ㅇㅇ
    '24.8.5 8:12 AM (112.150.xxx.31)

    카니보어가 살빠지는속도가 빠르긴하더라구요.
    카니보어 하시는분들은 카니보어 어느정도 하시고
    간헐적단식과 설밀나튀 제한하고 키토식으로 하시더라구요

  • 5. 수분이
    '24.8.5 8:14 AM (211.186.xxx.7)

    수분이 빠질거는 별로 없을거 같아요. 계속 다이어트 중인데 정체기 온 상태였거든요.

  • 6. ..
    '24.8.5 8:15 AM (211.234.xxx.139)

    중성지방과 콜레스테롤 수치 잘 체크하세요.
    혈관에 한 번 쌓이면 돌이키기 힘들어요.
    뭐든 극단적인 건 부작용이 있더라구요.

  • 7. ㅇㅂㅇ
    '24.8.5 8:26 AM (182.215.xxx.32)

    일반식하다 탄수줄이면 수분이 빠지는거 맞아요

  • 8.
    '24.8.5 8:27 AM (211.186.xxx.7)

    인바디도 몇일뒤에 해보려고요.
    인바디도 틀렸다고 하는 분 나타나겠지만요.

  • 9.
    '24.8.5 8:32 AM (211.186.xxx.7)

    일단 고기를 너무 좋아해서 고기 양껏 먹고 싶어서 해보는 중이에요

  • 10.
    '24.8.5 8:32 AM (175.209.xxx.151)

    전날아침대비 -200g이면 너무 안 빠진거 아닌가요?
    단백질만 먹으면 첫날 하루에 1-2kg. 쑥쑥 빠지는데
    콩팥 조심하세요 단백질만 먹는 식단은 오래하면 콩팥 간 망가져요

  • 11.
    '24.8.5 8:36 AM (125.128.xxx.181) - 삭제된댓글

    상추 깻잎도 먹으면 안되는 거에요? ㄷㄷㄷ
    고기 좋아하지만
    채소 없이는 저는 못핳 것 같아요

  • 12. 200그램
    '24.8.5 8:41 AM (211.186.xxx.7)

    도 저는 많이 빠진거에요.. 정체기가 심했고 또 그날 아침에 일반식 했잖아요.

  • 13. 당연히
    '24.8.5 8:42 AM (211.186.xxx.7)

    오래는 못할거 같아요. 정체기 깨는 정도로만..

  • 14. ㅇㅂㅇ
    '24.8.5 9:27 AM (211.36.xxx.55)

    인바디도 정확하지않은거 맞아요
    물많이먹고재면 지방높은걸로 나와요

  • 15. 정체기라니까
    '24.8.5 9:31 AM (203.244.xxx.33)

    정체기는 식단 문제일 수도 있지만 내 몸 상태 문제일 수도 있어 한글 남깁니다~
    수면 부족이나 피곤함 등등으로 인해 컨디션이 저조하면 인슐린 상승, 코르티솔 증가 등으로 내 몸의 수분을 끌어안기도 하고, 좀 더 지방을 축적하려고 합니다

    단백질 과다 섭취는 신장을 망가트리니 카니보어를 자주 & 오래 하는건 비추해요
    평소 식이도 저탄고지 한다며 육류 단백질을 과하게 섭취하게 되는 경우가 흔하죠
    이런 장기간의 식습관은 무엇보다 신장 기능을 떨어트릴 수 있으니 조심하시구요~

    제가 장기간 저탄고지 중이에요. 저탄과 중탄 왔다갔다..
    이게 생활이라 힘든걸 참고 하는건 아니구요, 나름 만족스럽게 식생활 유지하고 있어요
    근데 초반 몇 년은 저도 고기를 꽤 먹었어요 근데 신장 사구체율이 몇 년 사이 떨어졌더라구요 그래서 고기 단백질 비율을 줄이고 식물성으로 단백질 섭취를 늘였어요
    또한 피곤하면 꼭 정체기가 오기에 밤에 늦게 자지 않도록 숙면 취할 수 있도록 주의하고 있구요

    원글님도 균형을 잘 찾아서 건강한 다이어터 & 유지어터가 되시길 바랍니다

  • 16. $음
    '24.8.5 9:59 AM (161.142.xxx.80)

    상식적으로 격렬한 운동없이 하루사아에 1킬로 빠지는건 수분이에요. 7000kcal를 소비해야 겨우 1kg 빠지는건데요.
    원푸드 다이어트 중에 하나니까 오래는 하지마세요~~

  • 17. 신장걱정
    '24.8.5 10:36 AM (121.160.xxx.249)

    몇몇 분들이 이야기하셨지만 육류만 많이 드시면 신장 걱정돼요. 신장은 한번 망가지면 다시는 좋아지지 않는다고 하더라고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1610736 K5 타시는분 계신가요? 4 차선택 2024/08/05 970
1610735 검찰이 마약수사 영장 기각하고 수사방해했었다니 진짜 배신감 드네.. 10 나라꼬라지 2024/08/05 1,232
1610734 스님 덕분에 불면증 고치고 있어요 9 .. 2024/08/05 2,876
1610733 스타우브 꼬꼬떼18 있으면 유용할까요? 4 ㅇㅎ 2024/08/05 1,229
1610732 유유상종이라는 말 어쩜 그리 잘 맞을까요? 3 2024/08/05 1,231
1610731 박주미 남편은 잘생긴 준재벌 9 ㅇㅇ 2024/08/05 5,444
1610730 이부진 대표의 제주신라호텔 선정 맛제주 식당 4 맛제주 2024/08/05 2,440
1610729 말이 참 중요하다는 걸 살면서 뼈저리게.. 14 ㅁㄶㄴ 2024/08/05 4,021
1610728 이 말이 듣고 싶어요. 6 ~~ 2024/08/05 1,503
1610727 에어컨 1 2024/08/05 675
1610726 감사합니다-드라마 10 날팔이 2024/08/05 1,721
1610725 친한 언니한테 선물 받아서 기분 좋아요 7 와우 2024/08/05 2,338
1610724 남편이 주례를 하게 되었는데... 17 결혼 2024/08/05 2,673
1610723 민주당 진성준 금투세 3 .... 2024/08/05 1,072
1610722 3일일했는데 6 햇살 2024/08/05 1,164
1610721 엄지발톱앞쪽살 통증이 6 느껴지는데요.. 2024/08/05 844
1610720 업소녀에 대한 82이중잣대 19 .. 2024/08/05 2,732
1610719 친정어머니 때문에 날이 갈수록 힘듭니다 15 불효녀 2024/08/05 6,356
1610718 메가 할인 알려주셔서 감사해요 2 으쓱으쓱 2024/08/05 1,747
1610717 이탈리아 돌로미티 뚜벅이 여행 가능해요? 3 2024/08/05 1,609
1610716 페스츄리빵에 설탕 많이 들어가나요? 13 ,,,,, 2024/08/05 1,533
1610715 산티아고 순례길 남 등산화 추천부탁드려요 12 등산화 2024/08/05 1,340
1610714 70~80년대생분들 어릴때 양치 하셨나요? 31 2024/08/05 3,340
1610713 요즘 엘지트롬 건조기 10kg 사신분들 얼마에 사셨나요? 3 ㄴㄱㄷ 2024/08/05 952
1610712 개인병원에 약력에 외래교수라고 써 있는곳은 7 많다 2024/08/05 2,168