고기만 먹는 다이어트 카니보어 1일차 후기 써봐요.
어제 아침은 일반식하고 점심. 저녁만 고기먹어서
정확한건 아닌데도 여튼 살이 빠졌습니다.
어제 아침대비 -200g . 어제 밤 풀로 식사 후 잰 무게 대비 1.3kg이 빠졌어요.
2끼밖에 못했는데 이정도 빠지면 내일은 더 빠지지 않을까 기대되네요..
많이 힘들지 않으면 기간을 좀 늘려볼까 생각중이에요.
고기만 먹는 다이어트 카니보어 1일차 후기 써봐요.
어제 아침은 일반식하고 점심. 저녁만 고기먹어서
정확한건 아닌데도 여튼 살이 빠졌습니다.
어제 아침대비 -200g . 어제 밤 풀로 식사 후 잰 무게 대비 1.3kg이 빠졌어요.
2끼밖에 못했는데 이정도 빠지면 내일은 더 빠지지 않을까 기대되네요..
많이 힘들지 않으면 기간을 좀 늘려볼까 생각중이에요.
오래 못하겠더라고요 질려서
빠진건 단순히 몸속 수분 배출일뿐이에요
지방이 빠진게 아니라요
첫며칠은 기존에 있던 수분 배출 + 더이상 새로운 수분 유입 없음 으로 몸무게가 빠진것처럼 느껴져요
그후에는 더디게 빠지구요 그 시간들을 견디냐 못견디냐 차이
근데 개인적으로는 그런 극단적인 다이어트를 왜하나요?
결국 끝나고 일반식이 하면 다시 야금야금 찔 살인데
며칠후 중요한일이 있어서 급 붓기를 빼고싶을때?
카니보어가 살빠지는속도가 빠르긴하더라구요.
카니보어 하시는분들은 카니보어 어느정도 하시고
간헐적단식과 설밀나튀 제한하고 키토식으로 하시더라구요
수분이 빠질거는 별로 없을거 같아요. 계속 다이어트 중인데 정체기 온 상태였거든요.
중성지방과 콜레스테롤 수치 잘 체크하세요.
혈관에 한 번 쌓이면 돌이키기 힘들어요.
뭐든 극단적인 건 부작용이 있더라구요.
일반식하다 탄수줄이면 수분이 빠지는거 맞아요
인바디도 몇일뒤에 해보려고요.
인바디도 틀렸다고 하는 분 나타나겠지만요.
일단 고기를 너무 좋아해서 고기 양껏 먹고 싶어서 해보는 중이에요
전날아침대비 -200g이면 너무 안 빠진거 아닌가요?
단백질만 먹으면 첫날 하루에 1-2kg. 쑥쑥 빠지는데
콩팥 조심하세요 단백질만 먹는 식단은 오래하면 콩팥 간 망가져요
상추 깻잎도 먹으면 안되는 거에요? ㄷㄷㄷ
고기 좋아하지만
채소 없이는 저는 못핳 것 같아요
도 저는 많이 빠진거에요.. 정체기가 심했고 또 그날 아침에 일반식 했잖아요.
오래는 못할거 같아요. 정체기 깨는 정도로만..
인바디도 정확하지않은거 맞아요
물많이먹고재면 지방높은걸로 나와요
정체기는 식단 문제일 수도 있지만 내 몸 상태 문제일 수도 있어 한글 남깁니다~
수면 부족이나 피곤함 등등으로 인해 컨디션이 저조하면 인슐린 상승, 코르티솔 증가 등으로 내 몸의 수분을 끌어안기도 하고, 좀 더 지방을 축적하려고 합니다
단백질 과다 섭취는 신장을 망가트리니 카니보어를 자주 & 오래 하는건 비추해요
평소 식이도 저탄고지 한다며 육류 단백질을 과하게 섭취하게 되는 경우가 흔하죠
이런 장기간의 식습관은 무엇보다 신장 기능을 떨어트릴 수 있으니 조심하시구요~
제가 장기간 저탄고지 중이에요. 저탄과 중탄 왔다갔다..
이게 생활이라 힘든걸 참고 하는건 아니구요, 나름 만족스럽게 식생활 유지하고 있어요
근데 초반 몇 년은 저도 고기를 꽤 먹었어요 근데 신장 사구체율이 몇 년 사이 떨어졌더라구요 그래서 고기 단백질 비율을 줄이고 식물성으로 단백질 섭취를 늘였어요
또한 피곤하면 꼭 정체기가 오기에 밤에 늦게 자지 않도록 숙면 취할 수 있도록 주의하고 있구요
원글님도 균형을 잘 찾아서 건강한 다이어터 & 유지어터가 되시길 바랍니다
상식적으로 격렬한 운동없이 하루사아에 1킬로 빠지는건 수분이에요. 7000kcal를 소비해야 겨우 1kg 빠지는건데요.
원푸드 다이어트 중에 하나니까 오래는 하지마세요~~
몇몇 분들이 이야기하셨지만 육류만 많이 드시면 신장 걱정돼요. 신장은 한번 망가지면 다시는 좋아지지 않는다고 하더라고요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1625610 | 와...연속혈당기 20 | 눈치보임 | 2024/09/01 | 4,085 |
1625609 | 아이 피아노학원 요즘 얼마예요? 매일반 2 | 타타 | 2024/09/01 | 1,797 |
1625608 | 국민연금 안넣으신 분 계세요? 12 | 1 | 2024/09/01 | 4,801 |
1625607 | 사회초년생 아이들 보험은 어떤게 필요할까요? 1 | ^^ | 2024/09/01 | 600 |
1625606 | 왜 사람들에서 관계를 꼭 손절이라고 할까요 13 | ooooo | 2024/09/01 | 2,624 |
1625605 | 미역같은 머리결. 마늘같은피부ㅡ50중반입니다. 18 | 머리결 | 2024/09/01 | 6,444 |
1625604 | 뮤지컬 광화문연가 초6 남자 어떨까요? 1 | ㅎ | 2024/09/01 | 574 |
1625603 | 소멸되는 대학을 왜 살리나요? 11 | ........ | 2024/09/01 | 3,566 |
1625602 | "치매예방, 90%는 가능하다..1만명 진료 치매병의 .. 12 | ㅈㅁ | 2024/09/01 | 5,251 |
1625601 | 노후 이야기에... 시골 생활은 어떠세요? 42 | 전원생활 | 2024/09/01 | 5,768 |
1625600 | 카페라떼 메가보다는 스타벅스가 맛있나요 24 | .. | 2024/09/01 | 2,877 |
1625599 | 고지혈증약 먹었느데 13 | 약약 | 2024/09/01 | 3,369 |
1625598 | 20∼49세의 43%, 출산할 의향이 없다... 설문결과 7 | ㅇㅇ | 2024/09/01 | 2,127 |
1625597 | 남편과 밥 18 | .. | 2024/09/01 | 5,256 |
1625596 | 펑 4 | 동생 | 2024/09/01 | 1,932 |
1625595 | 쌀 어디서 시켜드세요? 11 | 살살 | 2024/09/01 | 1,575 |
1625594 | 몰아서 열린 음악회보는데요 | 청정지킴이 | 2024/09/01 | 692 |
1625593 | 자궁근종있는데 멀쩡하다가 생리직후 아파요. | 000 | 2024/09/01 | 464 |
1625592 | 영화 바튼 아카데미(약 스포) 3 | .. | 2024/09/01 | 970 |
1625591 | MSG가 화학조미료가 아니래요. 9 | .... | 2024/09/01 | 3,469 |
1625590 | 복숭아 통조림(홈페이드) 국물 재활용하려면 끓여야 할까요? 3 | 11 | 2024/09/01 | 744 |
1625589 | 리조트에 있는 어메너티 제품요 6 | ㆍ | 2024/09/01 | 2,447 |
1625588 | 일하고 싶고 또 무서워요 8 | 에휴 | 2024/09/01 | 2,986 |
1625587 | 문재인대통령을건드리다니..다같이 죽자는거지 26 | ㅇㅇ | 2024/09/01 | 4,552 |
1625586 | 누수로 도배해줄때요 11 | 도배 | 2024/09/01 | 1,286 |