지긋지긋한 다이어트 ㅠㅠ

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폐경 1년후 운동 시작해서 2년째 하고 있고 호르몬제도 먹고 있어요.

저탄수 중이구요.

아파서 아주 약을 쎄게 먹고 (한달쯤) 먹는약이 많아 호르몬제 안먹고 운동 3주 쉬고 기회가 닿아 건강검진 했는데 지방간에 콜레스테롤이 높네요 ㅠㅠㅠㅠ( 술도 6개월째 거의 금주)

의사선생님이 운동하라는데 ( 아프기전 주5회 근력1시간 유산소1시간함) 여기서 어떻게 더 하라구 ㅠㅠㅠㅠ

멈추지만 않을 결심으로 열심히 하고 있는데 너무 지치고 힘빠지네요.

 

[ㅇㅇ]

그냥 평생하는거라고 생각하고 살고 있어요 ㅜ

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설탕 밀가루 튀김 술 커피 유제품을 끊고
낮12시~저녁 8시까지 1일 2식 해 보세요.
살이 빠집니다

[ᆢ]

공복기 참는게 인내를 요구하긴 하는데
윗님 말씀처럼 간식 없이 1일 2식 하세요
저는 아무거나 다 먹으며 해요
여기저기 다 안좋아서 했는데 걷기와 간단 체조만 하는데도 체중 유지가 되네요
저도 폐경된지 몇 년 됐어요

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다이어트의 배신 책 추천합니다

[ㅇㅂㅇ]

폐경이 두렵네요
평생못하죠.....
콜레약은 안드시는건가요?

[ㅇㅇ]

유전적 요인은 없나요?
친구도 운동 열심히하는데 고지혈증이라해서 궁금하네요

[바람소리2]

운동해도 높으면 체질이려니 하고 약 먹으라대요

[바람소리2]

폐경이라고 다 그렇진 않아요
주변 친구들이나 저는 그런 수치는 정상인데
다른 병이 있어요
암. 면역저하증 . 등등