82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

지긋지긋한 다이어트 ㅠㅠ

.. 조회수 : 4,003
작성일 : 2024-08-04 05:48:48

폐경 1년후 운동 시작해서 2년째 하고 있고 호르몬제도 먹고 있어요.

저탄수 중이구요.

아파서 아주 약을 쎄게 먹고 (한달쯤) 먹는약이 많아 호르몬제 안먹고 운동 3주 쉬고 기회가 닿아 건강검진 했는데 지방간에 콜레스테롤이 높네요 ㅠㅠㅠㅠ( 술도 6개월째 거의 금주)

의사선생님이 운동하라는데 ( 아프기전 주5회 근력1시간 유산소1시간함) 여기서 어떻게 더 하라구 ㅠㅠㅠㅠ

멈추지만 않을 결심으로 열심히 하고 있는데 너무 지치고 힘빠지네요.

 

IP : 42.117.xxx.49
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '24.8.4 6:30 AM (59.17.xxx.179)

    그냥 평생하는거라고 생각하고 살고 있어요 ㅜ

  • 2. ...
    '24.8.4 6:36 AM (112.166.xxx.103)

    설탕 밀가루 튀김 술 커피 유제품을 끊고
    낮12시~저녁 8시까지 1일 2식 해 보세요.
    살이 빠집니다

  • 3. ...
    '24.8.4 6:42 AM (112.156.xxx.145) - 삭제된댓글

    저도 표준체중에 가까워서 몸무게 숫자 줄이기가 진짜 어렵더라구요
    그래서 11시~5시 간헐적 단식 올해 3월부터 시작했는데 3킬로그램 감량했어요
    1일 2식하는 거고 음식은 가리지 않고 먹는데도 숫자가 줄어드니 신나더라구요
    5시 이후 금식도 생각보다 덜 힘들고...
    이렇게 평생 하려구요

  • 4.
    '24.8.4 7:05 AM (58.76.xxx.65)

    공복기 참는게 인내를 요구하긴 하는데
    윗님 말씀처럼 간식 없이 1일 2식 하세요
    저는 아무거나 다 먹으며 해요
    여기저기 다 안좋아서 했는데 걷기와 간단 체조만 하는데도 체중 유지가 되네요
    저도 폐경된지 몇 년 됐어요

  • 5. ....
    '24.8.4 7:12 AM (61.39.xxx.239)

    다이어트의 배신 책 추천합니다

  • 6. ㅇㅂㅇ
    '24.8.4 7:18 AM (182.215.xxx.32)

    폐경이 두렵네요
    평생못하죠.....
    콜레약은 안드시는건가요?

  • 7. ㅇㅇ
    '24.8.4 8:06 AM (1.227.xxx.142)

    유전적 요인은 없나요?
    친구도 운동 열심히하는데 고지혈증이라해서 궁금하네요

  • 8. 바람소리2
    '24.8.4 9:11 AM (114.204.xxx.203)

    운동해도 높으면 체질이려니 하고 약 먹으라대요

  • 9. 바람소리2
    '24.8.4 9:12 AM (114.204.xxx.203)

    폐경이라고 다 그렇진 않아요
    주변 친구들이나 저는 그런 수치는 정상인데
    다른 병이 있어요
    암. 면역저하증 . 등등

  • 10.
    '24.8.4 10:44 AM (119.193.xxx.189) - 삭제된댓글

    운동을 과하게 하는 것보다 원글님 자신이 어떤 음식을 어떻게 먹고 사는 지에 대해서
    한번 생각을 해보세요
    유튜브 오디오북에 건강에 관한 책을 읽어주는 분들도 많은데 참고도 하시고요.
    저같은 경우는 몸과 정신이 너무 안좋아서 너무나 간절했고
    유튜브를 통해서 정답을 알게 되었어요
    매일 걷기 한시간 외에 오로지 식단에 의해서만 오래된 고질병들을 고쳤거든요
    덤으로 돈이나 힘도 들이지 않고 자연스럽게 살도 빠졌어요
    사람마다 체질이나 좋아하는 음식이 있는데 그걸 잘 이용하심되고요.
    인간에게는 스스로 자가치유 능력이 있다는 걸 명심하세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1610420 냉장고 꽉 찼는데 먹을게 없네요 15 ., 2024/08/04 3,543
1610419 아이 첫 월급 용돈 받으신 분 9 용돈 2024/08/04 2,485
1610418 김선민 …선진국 ../.. 2024/08/04 990
1610417 상가 공실 많은 아파트 사도 되나요? 5 ㅇㅇ 2024/08/04 2,215
1610416 홈플 쎄일 뭐사셨어요? 고기 맛있나요? 9 ㄷㅇ 2024/08/04 2,568
1610415 다음주 먹을거 시장 뭐 볼까요? 7 ㅇㅇ 2024/08/04 1,722
1610414 신도시도 중앙 쪽과 외곽은 2도 정도 차이 나는 듯 2 .... 2024/08/04 638
1610413 용산아이파크몰 1 ㅇㅇ 2024/08/04 1,355
1610412 마스크 쓰고 다니세요. 45 ㄱㄱ 2024/08/04 19,974
1610411 에어컨 29도에 맞추고 선풍기 좋네요 5 온도 2024/08/04 2,814
1610410 삼성 로봇 청소기 1 청소기 2024/08/04 1,061
1610409 저는 홈플 아삭이 복숭아 맛이 괜찮네요 4 ... 2024/08/04 1,640
1610408 외모 부위별로 품평하는 분들께 바칩니다 2 .. 2024/08/04 1,925
1610407 인도네시아가 훨씬 시원해요 12 시원해요 2024/08/04 4,548
1610406 김세의 부친상 화환 명단 /펌 jpg 28 어우야 2024/08/04 7,389
1610405 이웃집 애왼견으로 피해 보신 적 있으시지요? 26 다들 2024/08/04 2,791
1610404 전세 재계약시 등기로 1 보내도되는지.. 2024/08/04 682
1610403 캡슐커피머신 추천 부탁드려요 7 머신 2024/08/04 988
1610402 인연은 10년 혹은 15년 4 2024/08/04 3,252
1610401 푸바오 내실안 이웃 판다들 모습 5 ㅇㅇ 2024/08/04 2,633
1610400 주민등록사진,수능접수 사진 10 .. 2024/08/04 1,160
1610399 쯔양 사업체 명의가 왜 문pd로 옮겨졌죠? 23 2024/08/04 4,492
1610398 계곡 다녀왔는데 하이힐에 정장 입고온 사람이 있었어요 24 계곡 2024/08/04 5,724
1610397 며칠전 치통으로 얼굴 부었다고 글올렸는데요 5 2024/08/04 1,595
1610396 변호하고 안아줄 수 있으면 좋겠어요 1 나도 나를 2024/08/04 1,171