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팔뚝살 허벅지살 아랫뱃살 빼는 법

조회수 : 3,703
작성일 : 2024-08-02 11:39:48

몸무게 줄이면

알아서 죄다 빠집니다.

 

다만 

근육은 이미 있어야 하고

(꾸준한 운동)

운동 안쉬면서 

다이어트 해서 

지방만 걷어내면 됩니다.

 

얼굴도 하나도 안 상합니다.

 

 

IP : 211.234.xxx.6
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.8.2 11:41 AM (14.44.xxx.94)

    감사합니다
    살빼기 글은 언제나 옳다

  • 2.
    '24.8.2 11:44 AM (104.28.xxx.146)

    체지방률 20% 이하면 미운 군살 거의 없어요.
    자기 체형상 고질적인 부위에만 좀 붙어 있을 뿐.

    근력 열심히 해서 근육 붙여놓고
    식이랑 유산소로 지방 걷어내고
    이론은 이런데 실천이 어렵죠^^;

  • 3. ㅇㅇ
    '24.8.2 11:48 AM (222.233.xxx.137)

    팩폭 !!

  • 4. ..
    '24.8.2 11:51 AM (223.38.xxx.187)

    50kg 안 나갈때도 팔뚝은 안 빠져서
    진짜 큰 맘 먹고 지흡 했는데 민소매 못 입었어요ㅠ
    타고난 체형 쉽지 않아요
    50kg 넘었을때도 뱃살 하나 없는 납작배에
    허리랑 골반 라인은 예쁜편이라 부러워하는 사람도 있는데
    전 민소매 입는게 소원인데요ㅠ

    올 여름도 민소매 입기는 실패로 지나갑니다ㅠ
    운동 2시간 + 간헐적단식 18시간 수년째 해도
    제 팔뚝은 정말 저주인듯ㅠ

  • 5.
    '24.8.2 12:27 PM (211.234.xxx.6)

    4주간 탄수화물 끊고
    단백질 + 야책 + 과일 조금

    이렇게 먹었어요

    3키로 줄이고
    지방만 3키로 줄었어요.

    그 이후론 먹어도 한달 사이에
    또 1키로 줄었어요.

    저는 이미 평균범위 아래쪽에서 시작해서
    진짜 안빠지는 상황이었거든요.

    지방만 걷으니

    다르네요.

  • 6. 질문
    '24.8.2 12:56 PM (218.238.xxx.47)

    내장지방 레벨 어찌되세요?
    저 체지방률 18프로인데 정말 더이상 못빼겠거든요.
    163에 55입니다.

  • 7. 000
    '24.8.2 1:29 PM (211.108.xxx.164)

    지금 50키로인데 43까지 줄이니까 팔뚝은 물론이고 사진찍으면 연예인처럼 가느다랗고 예쁘게
    나오더라구요 (얼굴말고 몸매만요)
    확실히 안먹고 많이많이 움직이면 빠져요
    저는 잘먹고 안움직이는걸 선택했어요ㅎ

  • 8. 월글
    '24.8.2 1:33 PM (211.234.xxx.6)

    아주 정밀한 기계는 아닌데

    10까지가 정상인 내장지방이
    3이에요.

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