팔뚝살 허벅지살 아랫뱃살 빼는 법

[ㅋ]

몸무게 줄이면

알아서 죄다 빠집니다.

 

다만 

근육은 이미 있어야 하고

(꾸준한 운동)

운동 안쉬면서 

다이어트 해서 

지방만 걷어내면 됩니다.

 

얼굴도 하나도 안 상합니다.

 

 

[ㆍ]

감사합니다
살빼기 글은 언제나 옳다

[…]

체지방률 20% 이하면 미운 군살 거의 없어요.
자기 체형상 고질적인 부위에만 좀 붙어 있을 뿐.

근력 열심히 해서 근육 붙여놓고
식이랑 유산소로 지방 걷어내고
이론은 이런데 실천이 어렵죠^^;

[ㅇㅇ]

팩폭 !!

[..]

50kg 안 나갈때도 팔뚝은 안 빠져서
진짜 큰 맘 먹고 지흡 했는데 민소매 못 입었어요ㅠ
타고난 체형 쉽지 않아요
50kg 넘었을때도 뱃살 하나 없는 납작배에
허리랑 골반 라인은 예쁜편이라 부러워하는 사람도 있는데
전 민소매 입는게 소원인데요ㅠ

올 여름도 민소매 입기는 실패로 지나갑니다ㅠ
운동 2시간 + 간헐적단식 18시간 수년째 해도
제 팔뚝은 정말 저주인듯ㅠ

[저]

4주간 탄수화물 끊고
단백질 + 야책 + 과일 조금

이렇게 먹었어요

3키로 줄이고
지방만 3키로 줄었어요.

그 이후론 먹어도 한달 사이에
또 1키로 줄었어요.

저는 이미 평균범위 아래쪽에서 시작해서
진짜 안빠지는 상황이었거든요.

지방만 걷으니
확
다르네요.

[질문]

내장지방 레벨 어찌되세요?
저 체지방률 18프로인데 정말 더이상 못빼겠거든요.
163에 55입니다.

[000]

지금 50키로인데 43까지 줄이니까 팔뚝은 물론이고 사진찍으면 연예인처럼 가느다랗고 예쁘게
나오더라구요 (얼굴말고 몸매만요)
확실히 안먹고 많이많이 움직이면 빠져요
저는 잘먹고 안움직이는걸 선택했어요ㅎ

[월글]

아주 정밀한 기계는 아닌데

10까지가 정상인 내장지방이
3이에요.