거의 한달째 홈트 성공하고 있어서
나름대로 노하우를 적어봅니다
전 사실 10분만 해도 갑자기 매트에
누워버려서 홈트만 지긋히 바라보던적이
한두번이 아니여서 혹시 이런분들 계시면
나름 노하우를 풀어볼게요
(돈을 약간써야함)
우선 매트를 다이소나 아무데서나 사시고 꼭 반드시
시작전에 달라붙는 운동복으로 갈아입으세요(중요)
내가 필라강사다 요가강사다 하는 마음으로..
중간에 하다 티비검은 화면에 비친 화면에
흠칫 놀랄수도 있지만 가볍게 무시하세요
그리고 무선이어폰 구입하셔야하는데
전 쿠팡서 골전도 무선이어폰 싼걸로 샀습니다
이게 좋은게 하다가 눕는 동작하다 사실
누워버릴수도 있는데 귀에 선생님이 속삭이다 보니
다 포기하고 눕기 쉽지 않습니다
강한자극을 위해 소리는 중간보다 크게
빅씨스언니가 큰이어폰 끼고 하는걸 보다 샀는데
대왕이어폰은 여름에 땀찹니다 작은것도 괜찮고
이거 하고 헬스장서 헬스힙합노래 틀어놓고 하면
혼자 la에서 운동하는 헬쓰녀가 된 생각이 듭니당
그리고 마지막노하우
홈트하다보면 설명장면에서 루즈해져서 쉬게 되고
결국 눕게 되는데 홈트 빠르기 배속을
1.5혹은 2배속으로 하고 따라 해보세요
전 주로 빅씨스 혹은 엄마홈트 했는데
요가나 스트레칭도 약간 배속 빠르게하면
루즈해지지 않고 1시간에 3개도 쭉 할수있어요
전 스트레칭 -요가- 유산소 이런순서대로 합니다
이런날씨에 홈트 연달아 3개하면 땀 폭포수예요
가장 중요한건 배속을 빠르게 해서
나 자신을 정신없게 해서 절대 포기할 틈을
안주는겁니다~~
그럼 비루한 팁이지만 화이팅하셔요....