족저근막염 완치는 없나요?

[힘들어]

좀 괜찮았다가, 재발했다가 ㅠ

이제 50넘으니 무릎까지 아프네요

푹신한 신발, 깔창, 공굴리기등 노력한다고 하는데..

병원진료 받아도 그때뿐..이네요

[...]

저는 완치 됐다고 생각해요.
집에서 늘 크록스 슬리퍼 신고 다니고 외출할 때는 특별히 쿠션 좋은 운동화에 여름철에는 핏플랍신고 그렇게 살았더니 이제는 처음 발병한지 10년 쯤 되는 거 같은데 정말 멀쩡해요.

[Yy]

족부 전문의의 말 듣고 요즘 하고 있는 방법인데 좋습니다. 엄지 발가락을 손으로 잡아 뒤로 젖히면 발바닥에 큰 근육이 드러납니다. 나무 주걱으로 그곳을 발가락에서 뒷꿈치 방향 또 그 역방향으로 문질러주세요. 그게 떡심 같은 조직인데 부드럽게 만들어주기 위해 이런 식의 스트레칭이 필요합니다. 심심할 때마다 해주세요. 많이 좋아집니다.ㅂ

[저 지금]

지금 한의원서 약침받아 오다가 오늘 봉침 도전합니다..
누워있어요..ㅠ

[집에서]

뉴발란스 푹신한 슬리퍼 신고 생활해요.
많이 좋아졌습니다.

[뜨끈하다싶은]

물로 족욕해보세요
뭉친게 풀어진 느낌이 나면서 시원해져요

[....]

저도 40대 중반에 족저근막염 때문에 2~3년 고생했었는데 지금 몇년이 지났는데 재발하지 않고 있어요. 그렇지만 바닥이 딱딱한 신발은 안신어요.

[저]

심했었는데 등산 한참 다녔더니
나았어요 재발도 안되네요

[스트레칭]

종아리 스트레칭을 해줘요..
병원에서 알려준 방법이나 요가. 필라테스에서 배운 종아리 스트레칭을 계속하면 괜찮아요. 스트레칭 쉬면 또 아프구요..
평소 슬리퍼나 편한신발은 필수구요.

[윗님]

어떤 스트레칭일까요?
요가나 필라테스 다녀야할까요ㅜ

[…]

몸무게를 줄이는 것이 제일 낫던데요
결국은 무릎도 족저근막염도 살을 빼면 훨씬 나아져요 ㅠ
의사들은 말을 안하지만 결론은 몸무게 감량이 답이죠

[아]

요즘 2키로정도 늘었는데 ㅜ
얼른 빼야겠어요 ㅠ