기상 직후)
양치후 따뜻한 소금물 한컵
토마토 갈아서 주스 한컵반(소금 쬐끔)
식사)
오이, 브로콜리
더덕양념무침
김치
생양파 생마늘 쌈장
돼지고기(살만) 150g 정도
검은콩보리밥 1/2공기
후식)
그린키위 1개
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
혼자라 잘 못 챙겨먹어요
이렇게 한끼 먹고
나머지 한끼는 저녁에 과일 요거트 견과류 정도
먹을거 같아요
영양 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아침식사 좀 봐주세요~~
영양 조회수 : 1,999
작성일 : 2024-07-30 09:29:35
IP : 222.113.xxx.158
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'24.7.30 9:36 AM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글위장이 튼튼하신가 봅니다
공복에 토마토주스 위에 자극 심하구요
생마늘 생양파도 그렇구요
삶은 계란, 두부 같은 단백질 섭취도 추가하시면 좋겠네요2. 아
'24.7.30 9:38 AM (222.113.xxx.158)제가 그럼 위장이 튼튼한가봐요
아무렇치도 않거든요
토마토 마늘 양파가 자극이 있다니
평생 느껴본적이 없어요
감사합니다
단백질 추가 기억할께요~3. ...
'24.7.30 9:38 AM (112.145.xxx.70)아침을 저렇게 차려 드신다구요?
엄청 잘 먹는 거 아닌가요
아침 안 먹은 지 10년은 넘어서...4. 아
'24.7.30 9:39 AM (222.113.xxx.158)이게 아침 겸 점심이고
유일한 식사예요
거의 하루 한끼니 먹고
다른 한끼니는 주로 과일 먹어요5. ㅇㅇ
'24.7.30 9:41 AM (73.109.xxx.43)굉장히 잘 챙겨 먹는 건데요
고기와 콩도 있으니 단백질이 더 필요힐 것 같진 않아요6. 저녁메뉴
'24.7.30 9:44 AM (24.147.xxx.187)같은데…아침에 고기에 쌈장이 넘어가나요…전 아침에 정말 아무것도 안넘어가서 음료만 마시는데 ㅠ 두유 아니면 커피. ㅜ
7. 쌈장은
'24.7.30 9:56 AM (222.113.xxx.158)실은 생양파를 먹어야되어서
어쩔수없이 쌈장 에다 먹어요
쌈장있음 그나마 목에 넘어가거든요8. 영양
'24.7.30 10:30 AM (123.142.xxx.26)균형은 맞는데 한끼만 그리 드시면
기력은부족할듯요9. 바람소리2
'24.7.30 10:35 AM (114.204.xxx.203)저도 한끼만 잘 먹고 한끼는 간단히 계란. 바나나 과일
중 약간 먹어요
그래야 체중 건강 유지 되네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1606217 | 엔비디아 6월보다 22%하락 5 | ..... | 2024/07/30 | 2,860 |
| 1606216 | 50초 몸아픈데 없는데 보험 어떤종류로 7 | 보험문외한 | 2024/07/30 | 1,872 |
| 1606215 | 쿠팡에서 에어컨 사신분 계세요? 5 | 휴 | 2024/07/30 | 1,902 |
| 1606214 | “블랙요원 신변위협… 수십명 급거귀국” 해외첩보망 ‘괴멸적타격’.. 31 | 목표가 몰락.. | 2024/07/30 | 6,443 |
| 1606213 | 이런스타일이 왜 좋을까요? 15 | ··· | 2024/07/30 | 5,351 |
| 1606212 | 휴가 다녀왔는데 집이 최고예요 !!! 12 | 휴가 | 2024/07/30 | 7,431 |
| 1606211 | 집안에서 체크카드를 분실했는데요 13 | 미치겠다 | 2024/07/30 | 2,400 |
| 1606210 | 딸아이 성격.. 7 | … | 2024/07/30 | 3,367 |
| 1606209 | 숨고 시공업체 해보신분 어떤가요? 13 | 숨고 | 2024/07/30 | 2,593 |
| 1606208 | 우연일까 6 | 유치한데 빠.. | 2024/07/30 | 2,116 |
| 1606207 | 30대 민주당 구의원, 강남 유흥업소 성폭행 혐의 입건 27 | 변태당 | 2024/07/30 | 4,555 |
| 1606206 | 저는 이제 신선이 될 수 있어요. 8 | ... | 2024/07/30 | 3,312 |
| 1606205 | 여러분~~~~ 2 | 이베트 | 2024/07/30 | 1,085 |
| 1606204 | 비엔나에서 프라하 가는 기차 안이에요 13 | 여행중 | 2024/07/30 | 4,178 |
| 1606203 | '정보사 블랙요원' 신상정보 유출 혐의 군무원 구속 74 | 이게나라냐 | 2024/07/30 | 14,496 |
| 1606202 | KBS1 TV 탁구 중국-북한 합니다 6 | 탁구 | 2024/07/30 | 1,485 |
| 1606201 | 박지윤 최동석 보면 23 | .. | 2024/07/30 | 24,978 |
| 1606200 | 청약 다자녀특공에. | u.. | 2024/07/30 | 834 |
| 1606199 | 탁구혼성 결승전 어디서 볼수있나요? 3 | ㅇㅇㅇ | 2024/07/30 | 1,094 |
| 1606198 | 저만 올림픽 안보나요? 28 | ㅇㅇ | 2024/07/30 | 4,453 |
| 1606197 | 센타스타 여름용은 어떤가요? 6 | 센타스타 | 2024/07/30 | 1,668 |
| 1606196 | 3만원선 사십대여자 생일선물 골라주셔요 9 | 뚜 | 2024/07/30 | 2,227 |
| 1606195 | 가여운 한 아이를 위해 기도합니다 28 | ㆍㆍㆍ | 2024/07/30 | 5,534 |
| 1606194 | 식혜하는 전기밥솥 사려고 하는데요. 9 | 식혜 | 2024/07/30 | 1,602 |
| 1606193 | 이정섭 검사와 가족들 진짜 구질구질하네요 11 | 거지들인가?.. | 2024/07/30 | 3,472 |