기상 직후)
양치후 따뜻한 소금물 한컵
토마토 갈아서 주스 한컵반(소금 쬐끔)
식사)
오이, 브로콜리
더덕양념무침
김치
생양파 생마늘 쌈장
돼지고기(살만) 150g 정도
검은콩보리밥 1/2공기
후식)
그린키위 1개
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
혼자라 잘 못 챙겨먹어요
이렇게 한끼 먹고
나머지 한끼는 저녁에 과일 요거트 견과류 정도
먹을거 같아요
영양 괜찮을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아침식사 좀 봐주세요~~
영양 조회수 : 2,024
작성일 : 2024-07-30 09:29:35
IP : 222.113.xxx.158
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'24.7.30 9:36 AM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글위장이 튼튼하신가 봅니다
공복에 토마토주스 위에 자극 심하구요
생마늘 생양파도 그렇구요
삶은 계란, 두부 같은 단백질 섭취도 추가하시면 좋겠네요2. 아
'24.7.30 9:38 AM (222.113.xxx.158)제가 그럼 위장이 튼튼한가봐요
아무렇치도 않거든요
토마토 마늘 양파가 자극이 있다니
평생 느껴본적이 없어요
감사합니다
단백질 추가 기억할께요~3. ...
'24.7.30 9:38 AM (112.145.xxx.70)아침을 저렇게 차려 드신다구요?
엄청 잘 먹는 거 아닌가요
아침 안 먹은 지 10년은 넘어서...4. 아
'24.7.30 9:39 AM (222.113.xxx.158)이게 아침 겸 점심이고
유일한 식사예요
거의 하루 한끼니 먹고
다른 한끼니는 주로 과일 먹어요5. ㅇㅇ
'24.7.30 9:41 AM (73.109.xxx.43)굉장히 잘 챙겨 먹는 건데요
고기와 콩도 있으니 단백질이 더 필요힐 것 같진 않아요6. 저녁메뉴
'24.7.30 9:44 AM (24.147.xxx.187)같은데…아침에 고기에 쌈장이 넘어가나요…전 아침에 정말 아무것도 안넘어가서 음료만 마시는데 ㅠ 두유 아니면 커피. ㅜ
7. 쌈장은
'24.7.30 9:56 AM (222.113.xxx.158)실은 생양파를 먹어야되어서
어쩔수없이 쌈장 에다 먹어요
쌈장있음 그나마 목에 넘어가거든요8. 영양
'24.7.30 10:30 AM (123.142.xxx.26)균형은 맞는데 한끼만 그리 드시면
기력은부족할듯요9. 바람소리2
'24.7.30 10:35 AM (114.204.xxx.203)저도 한끼만 잘 먹고 한끼는 간단히 계란. 바나나 과일
중 약간 먹어요
그래야 체중 건강 유지 되네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1659922 | 예비고1 윈터스쿨이 1월부터인데 학교는? 5 | 질문 | 2024/12/29 | 846 |
| 1659921 | 우리나라 선거는 수개표임 8 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/29 | 1,713 |
| 1659920 | 무안공항 여객기 추락 11 | ㄱㄴㄷ | 2024/12/29 | 3,835 |
| 1659919 | 어제 광화문 빛의 전시 4 | … | 2024/12/29 | 1,185 |
| 1659918 | 이 와중에 보복수사를...(이거가짜뉴스죠읽지마세요) 7 | 앨리스 | 2024/12/29 | 1,074 |
| 1659917 | 부산역 하와이파라다이스커피~~~ 1 | 플레인 | 2024/12/29 | 1,263 |
| 1659916 | 국가장학금 1유형 2유형 5 | 궁금해요 | 2024/12/29 | 1,568 |
| 1659915 | 권성동 강원랜드는? 5 | ... | 2024/12/29 | 1,355 |
| 1659914 | 천준호의원 후원 부탁드려요 4 | … | 2024/12/29 | 907 |
| 1659913 | 임미애의원이 한국은행건 막았어요 9 | ㄱㄴ | 2024/12/29 | 3,044 |
| 1659912 | 윤석열정권은 민생을 내 팽개쳤다 5 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/29 | 925 |
| 1659911 | 소액씩 빌리는 친구 8 | .. | 2024/12/29 | 3,309 |
| 1659910 | 오랜 단짝 인연이 끝난것 같은데.. 4 | .. | 2024/12/29 | 2,688 |
| 1659909 | 노후 대비 이사-고민입니다 4 | ... | 2024/12/29 | 2,460 |
| 1659908 | 어제 집회에 다녀왔어요. 6 | .... | 2024/12/29 | 1,330 |
| 1659907 | 왜 박동재?는 유연석에게 원한이 있나요? 5 | 지금거신전화.. | 2024/12/29 | 1,672 |
| 1659906 | 열이 39도가 넘는데요 6 | ㅡㅡㅡ | 2024/12/29 | 1,672 |
| 1659905 | 문가비도 보통이 아닌게 10 | ... | 2024/12/29 | 7,755 |
| 1659904 | 맞벌이중에 리스 많지요? 7 | ㅋㅋ | 2024/12/29 | 2,468 |
| 1659903 | 한동훈,너는 계획이 있었구나 6 | 길로틴 | 2024/12/29 | 4,256 |
| 1659902 | 윤석렬 조사안받고 지연작전 써도 한두달 내 헌재에서 10 | ........ | 2024/12/29 | 2,494 |
| 1659901 | 2만명 이상 신청한 윤석열 재판 참관 후기.Shorts 4 | 빨간아재 | 2024/12/29 | 2,001 |
| 1659900 | 남구에 '박수영은 안됩니다' 현수막좀.. 6 | 제발 | 2024/12/29 | 1,717 |
| 1659899 | 석박지 담가서 익히려는데요. 1 | ㄱㄴㄷ | 2024/12/29 | 835 |
| 1659898 | 저만 박정현 곡이 카피 같은건지 4 | ㅇㅇ | 2024/12/29 | 1,874 |