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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

아침식사 좀 봐주세요~~

영양 조회수 : 1,978
작성일 : 2024-07-30 09:29:35

기상 직후)

양치후 따뜻한 소금물 한컵

토마토 갈아서 주스 한컵반(소금 쬐끔)

 

식사)

오이, 브로콜리

더덕양념무침 

김치

생양파 생마늘 쌈장

돼지고기(살만) 150g 정도

검은콩보리밥  1/2공기

 

후식)

그린키위 1개

 

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

 

혼자라 잘 못 챙겨먹어요

이렇게 한끼 먹고

나머지 한끼는 저녁에 과일 요거트 견과류 정도

먹을거 같아요

 

영양 괜찮을까요?

 

 

IP : 222.113.xxx.158
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '24.7.30 9:36 AM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글

    위장이 튼튼하신가 봅니다
    공복에 토마토주스 위에 자극 심하구요
    생마늘 생양파도 그렇구요
    삶은 계란, 두부 같은 단백질 섭취도 추가하시면 좋겠네요

  • 2.
    '24.7.30 9:38 AM (222.113.xxx.158)

    제가 그럼 위장이 튼튼한가봐요
    아무렇치도 않거든요
    토마토 마늘 양파가 자극이 있다니
    평생 느껴본적이 없어요

    감사합니다
    단백질 추가 기억할께요~

  • 3. ...
    '24.7.30 9:38 AM (112.145.xxx.70)

    아침을 저렇게 차려 드신다구요?
    엄청 잘 먹는 거 아닌가요
    아침 안 먹은 지 10년은 넘어서...

  • 4.
    '24.7.30 9:39 AM (222.113.xxx.158)

    이게 아침 겸 점심이고
    유일한 식사예요

    거의 하루 한끼니 먹고
    다른 한끼니는 주로 과일 먹어요

  • 5. ㅇㅇ
    '24.7.30 9:41 AM (73.109.xxx.43)

    굉장히 잘 챙겨 먹는 건데요
    고기와 콩도 있으니 단백질이 더 필요힐 것 같진 않아요

  • 6. 저녁메뉴
    '24.7.30 9:44 AM (24.147.xxx.187)

    같은데…아침에 고기에 쌈장이 넘어가나요…전 아침에 정말 아무것도 안넘어가서 음료만 마시는데 ㅠ 두유 아니면 커피. ㅜ

  • 7. 쌈장은
    '24.7.30 9:56 AM (222.113.xxx.158)

    실은 생양파를 먹어야되어서
    어쩔수없이 쌈장 에다 먹어요
    쌈장있음 그나마 목에 넘어가거든요

  • 8. 영양
    '24.7.30 10:30 AM (123.142.xxx.26)

    균형은 맞는데 한끼만 그리 드시면
    기력은부족할듯요

  • 9. 바람소리2
    '24.7.30 10:35 AM (114.204.xxx.203)

    저도 한끼만 잘 먹고 한끼는 간단히 계란. 바나나 과일
    중 약간 먹어요
    그래야 체중 건강 유지 되네요

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