살이 야금야금쪄서 다이어트 중이에요
최종감량목표는 -6킬로이고
현재 3킬로 빠졌어요
우스워보여도 3킬로 차이가 큰지 몸의 부피가 줄었는데
문제는 탄력이 없어요
아랫배도 물렁물렁
팔뚝살도 말랑말랑
탄력이란게 없어졌어요
누구는 살빠지는 과정이라며
좀 기다리면 탄력이 돌아올거라는데 진짜인가요?
식단은 먹고픈거 그냥 다 먹고요
과자만 끊었고요
단백질 넉넉하게 야채랑 배부르게 먹어요
유산소50분, 근력운동 50분씩 주 5-6회 하고요
살은 생각보다 잘 빠지는데 문제는 탄력이에요
이제더 빼면 안되는건지 ㅜㅜ
경험자분들 얘기듣고 싶어요
ㅠㅠ 우리 화이팅요
걷기만 해서 빼니
저도 팔이 출렁출렁ㅜ
근력운동 해야된다는데
하기 싫네요
전 근력운동도 하는데도 완전 출렁출렁해요 ㅜㅜ
윗님, 맛사지라면 전신 오일 맛사지 이런걸까요?
말랑말랑해져야 지방이 빠져요
근력운동도 열심히하면 탄력도 생길거예요
목표체중을 위해 화이팅
50대인데 탄력이 없다 그러는건 아니겠죠?
50대면 다이어트 안해도 탄력이 사라질 나이인데.
나이가 있으니...
근육 붙는 속도보다 살빠지는 속도가 빠르면 어쩔수 없는거겠죠
계속 운동 꾸준히 하시면 어느정도는 올려붙을거에요
근력운동 강도를 좀 높여보세요
무게 올리는 재미도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1602550 | 저녁 메뉴 추천 좀 부탁드려요 ㅠ 4 | ..... | 2024/08/15 | 1,795 |
| 1602549 | 아로니아 잘 드셔보신 분 계신가요~~? 15 | 맛 | 2024/08/15 | 1,718 |
| 1602548 | 배드민턴 협회는 선수포상제도를 없앰 7 | 누굴위한협회.. | 2024/08/15 | 3,100 |
| 1602547 | 방광염 2 | ㅇㅇ | 2024/08/15 | 1,630 |
| 1602546 | 에어컨 실외기가 계속 돌아요 6 | ㅇㅇ | 2024/08/15 | 3,152 |
| 1602545 | 경북대 왜 이러나. /펌 10 | 골때리네 | 2024/08/15 | 5,487 |
| 1602544 | 미주신경성 실신이라고 아세요? 30 | ㅇㅇ | 2024/08/15 | 6,134 |
| 1602543 | 부스스한 곱슬머리이신 분들.. 9 | 곱슬머리 | 2024/08/15 | 4,156 |
| 1602542 | 3.1 필립림이라는 브랜드 아세요? 6 | ㅇㅇ | 2024/08/15 | 1,936 |
| 1602541 | 무화과 무슨 맛에요?맛있나요? 22 | 살까말까 | 2024/08/15 | 4,176 |
| 1602540 | 전주 일하러왔습니다 (날씨특파원) 1 | 토토즐 | 2024/08/15 | 1,682 |
| 1602539 | (끌올) kbs예능 채널로고 일본 히라가나네요. 13 | 헐 | 2024/08/15 | 2,655 |
| 1602538 | 우린 지금 일본에 나라 뺏긴겁니다 (2년째) 30 | ㅇㅇ | 2024/08/15 | 2,660 |
| 1602537 | 이공계 박사 수료만 하면요? 30 | ㄴㄴㄴ | 2024/08/15 | 2,596 |
| 1602536 | 유어아너에서요 119 통화한 핸폰추척을 왜 안하죠? 7 | ???? | 2024/08/15 | 2,540 |
| 1602535 | 도서관 빌런 아저씨 10 | 음 | 2024/08/15 | 4,059 |
| 1602534 | 영화 "트위스터스" 보셨어요? 5 | 정이삭 감독.. | 2024/08/15 | 2,448 |
| 1602533 | 영상)기념식현장에서 터져나온 "타도 윤석열!".. 8 | ㅇㅇ | 2024/08/15 | 2,760 |
| 1602532 | 충청도 화법ㅋㅋ 7 | 오송역에서 | 2024/08/15 | 2,827 |
| 1602531 | 윤읍읍 당선되면 나라 팔릴거 다들 몰랐나봄 15 | ㅇㅇ | 2024/08/15 | 1,431 |
| 1602530 | 22년 된 lg에어컨 전기세 과연? 11 | 걱정 | 2024/08/15 | 2,156 |
| 1602529 | 동네카페에서 본 당당한아줌마 61 | ㅎㅎ | 2024/08/15 | 28,085 |
| 1602528 | 부유방 수술해야 하나요? 6 | ㅠㅠ | 2024/08/15 | 2,099 |
| 1602527 | 질병청 "마스크 쓰세요"…코로나 입원 500%.. 7 | 하이고 | 2024/08/15 | 5,585 |
| 1602526 | 호주 14세 스케이드보드 금메달 선수, 귀국 비즈니스석 마다 2 | 굳이 지금?.. | 2024/08/15 | 3,820 |