살이 야금야금쪄서 다이어트 중이에요
최종감량목표는 -6킬로이고
현재 3킬로 빠졌어요
우스워보여도 3킬로 차이가 큰지 몸의 부피가 줄었는데
문제는 탄력이 없어요
아랫배도 물렁물렁
팔뚝살도 말랑말랑
탄력이란게 없어졌어요
누구는 살빠지는 과정이라며
좀 기다리면 탄력이 돌아올거라는데 진짜인가요?
식단은 먹고픈거 그냥 다 먹고요
과자만 끊었고요
단백질 넉넉하게 야채랑 배부르게 먹어요
유산소50분, 근력운동 50분씩 주 5-6회 하고요
살은 생각보다 잘 빠지는데 문제는 탄력이에요
이제더 빼면 안되는건지 ㅜㅜ
경험자분들 얘기듣고 싶어요
ㅠㅠ 우리 화이팅요
걷기만 해서 빼니
저도 팔이 출렁출렁ㅜ
근력운동 해야된다는데
하기 싫네요
전 근력운동도 하는데도 완전 출렁출렁해요 ㅜㅜ
윗님, 맛사지라면 전신 오일 맛사지 이런걸까요?
말랑말랑해져야 지방이 빠져요
근력운동도 열심히하면 탄력도 생길거예요
목표체중을 위해 화이팅
50대인데 탄력이 없다 그러는건 아니겠죠?
50대면 다이어트 안해도 탄력이 사라질 나이인데.
나이가 있으니...
근육 붙는 속도보다 살빠지는 속도가 빠르면 어쩔수 없는거겠죠
계속 운동 꾸준히 하시면 어느정도는 올려붙을거에요
근력운동 강도를 좀 높여보세요
무게 올리는 재미도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1612543 | 이승만? 나의 할머니의 이야기 12 | 용서할수없는.. | 2024/08/14 | 2,269 |
| 1612542 | 우리나라에 일본 극우파가 이렇게 많을 줄이야... 7 | 새삼스럽다 | 2024/08/14 | 1,774 |
| 1612541 | 이혼이 맞을까요 15 | … | 2024/08/14 | 5,137 |
| 1612540 | 배드민턴협회장 김택규 갑질 폭로 9 | ... | 2024/08/14 | 5,177 |
| 1612539 | 전 아무래도 태백에 집을 장만해야겠어요 21 | 초고추장 | 2024/08/14 | 6,773 |
| 1612538 | 하마스가 로켓2발 쐈네요 이스라엘 텔아비브에 | ㅇㅇ | 2024/08/14 | 1,689 |
| 1612537 | 이번 여름 얼마나 덥다고 생각하세요 28 | ..... | 2024/08/14 | 4,999 |
| 1612536 | 유학간 아이 먹거리 17 | … | 2024/08/14 | 3,690 |
| 1612535 | 다시보는 ㅡ암살ㅡ 2 | .... | 2024/08/14 | 1,144 |
| 1612534 | 윤석열때문에 매국노들 다 튀어나오네요 8 | 000 | 2024/08/14 | 1,858 |
| 1612533 | 지난 명절에 시댁에서 올라오면서 택시를 탔는데 2 | .. | 2024/08/14 | 2,728 |
| 1612532 | 캘리포니아 벌링게임 지역 질문입니다 4 | 캘리포니아 .. | 2024/08/14 | 761 |
| 1612531 | 이게 정상이예요? 5 | .... | 2024/08/14 | 3,082 |
| 1612530 | 요리 인플루언서는 완전 세대교체가 되었네요 21 | ………… | 2024/08/14 | 16,952 |
| 1612529 | 너무 쉬운 냉면 레시피 16 | ㅇ | 2024/08/14 | 4,780 |
| 1612528 | 요즘 출퇴근 옷 한벌로 되시나요? 4 | 다 | 2024/08/14 | 3,209 |
| 1612527 | (넋두리) 머리 숱이 너무 많아서 괴롭네요 20 | 쪄죽겠네 | 2024/08/14 | 4,251 |
| 1612526 | 장이 만성으로 안좋은 사람은ㅠ 8 | 장 | 2024/08/14 | 2,470 |
| 1612525 | "세달간 20만명 학살한 이승만, 친일파 처형 0명&q.. 32 | ㅇㅇ | 2024/08/13 | 2,350 |
| 1612524 | 결혼지옥 미공개 영상 10 | ... | 2024/08/13 | 6,974 |
| 1612523 | 그 마약 3킬로인가 갖고 입국했던 21 | ... | 2024/08/13 | 6,679 |
| 1612522 | “위안부는 매춘부" 여성 작가 무죄 20 | 에휴 | 2024/08/13 | 2,831 |
| 1612521 | 아빠는 꽃중년에 나온 Doc 정재용 10 | . | 2024/08/13 | 5,800 |
| 1612520 | 고3 교실은 요즘 결석하는 학생들이 많나요? 8 | ... | 2024/08/13 | 2,380 |
| 1612519 | 오이마사지 후 물로 헹궈야하나요? 4 | 바바 | 2024/08/13 | 2,901 |