살이 야금야금쪄서 다이어트 중이에요
최종감량목표는 -6킬로이고
현재 3킬로 빠졌어요
우스워보여도 3킬로 차이가 큰지 몸의 부피가 줄었는데
문제는 탄력이 없어요
아랫배도 물렁물렁
팔뚝살도 말랑말랑
탄력이란게 없어졌어요
누구는 살빠지는 과정이라며
좀 기다리면 탄력이 돌아올거라는데 진짜인가요?
식단은 먹고픈거 그냥 다 먹고요
과자만 끊었고요
단백질 넉넉하게 야채랑 배부르게 먹어요
유산소50분, 근력운동 50분씩 주 5-6회 하고요
살은 생각보다 잘 빠지는데 문제는 탄력이에요
이제더 빼면 안되는건지 ㅜㅜ
경험자분들 얘기듣고 싶어요
ㅠㅠ 우리 화이팅요
걷기만 해서 빼니
저도 팔이 출렁출렁ㅜ
근력운동 해야된다는데
하기 싫네요
전 근력운동도 하는데도 완전 출렁출렁해요 ㅜㅜ
윗님, 맛사지라면 전신 오일 맛사지 이런걸까요?
말랑말랑해져야 지방이 빠져요
근력운동도 열심히하면 탄력도 생길거예요
목표체중을 위해 화이팅
50대인데 탄력이 없다 그러는건 아니겠죠?
50대면 다이어트 안해도 탄력이 사라질 나이인데.
나이가 있으니...
근육 붙는 속도보다 살빠지는 속도가 빠르면 어쩔수 없는거겠죠
계속 운동 꾸준히 하시면 어느정도는 올려붙을거에요
근력운동 강도를 좀 높여보세요
무게 올리는 재미도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1660865 | 82덕분입니다 4 | 82화이팅 | 2024/12/31 | 674 |
| 1660864 | 명신이는 아크로 7 | ㅇㅇ | 2024/12/31 | 1,498 |
| 1660863 | 최상목 권한대행은 헌법재판관을 임명하라!!! 2 | 82 최고!.. | 2024/12/31 | 504 |
| 1660862 | 현직대통령 처음 체포영장 발부 소름, 전율 4 | ,,, | 2024/12/31 | 1,124 |
| 1660861 | 법원, 尹 대통령 체포영장 발부 24 | ㄷㄹ | 2024/12/31 | 3,206 |
| 1660860 | 상목아 자니? 2 | 상목아 | 2024/12/31 | 706 |
| 1660859 | 아아아!!!!김명신도 쥴리도!!!! 6 | “”“”“”.. | 2024/12/31 | 964 |
| 1660858 | 체포해도 일주일간 시간이 있다함 6 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/31 | 1,372 |
| 1660857 | 끌올.유지니맘 ) 공군 노후 트럭 사망사고 관련 청원 16 | 청원 | 2024/12/31 | 1,134 |
| 1660856 | 최상목아 헌재도 빨랑 9명 채워달라고 읍소한다 3 | ㅇㅇ | 2024/12/31 | 941 |
| 1660855 | 윤석열 끌려 나오는거 보고싶어요 7 | 꺄악 | 2024/12/31 | 720 |
| 1660854 | 계란 준비하즈아~~~ 7 | ㅇㅇ | 2024/12/31 | 716 |
| 1660853 | 체포 되면 탄핵은 저절로 되는 건가요? 11 | 궁금 | 2024/12/31 | 1,971 |
| 1660852 | 수갑차고 체포된 모습 뉴스로 보고싶다 보고싶다 4 | 체포하라 | 2024/12/31 | 684 |
| 1660851 | 악.....이게 나라다....... 2 | ..... | 2024/12/31 | 1,114 |
| 1660850 | 체 포 영 장 발부!!!!(MBC뉴스추가) 33 | 앗싸 | 2024/12/31 | 3,262 |
| 1660849 | 야!!!!!!! 영장 발부!!!! 1 | 윤석열 체포.. | 2024/12/31 | 795 |
| 1660848 | 영쟝발부 8 | .. | 2024/12/31 | 918 |
| 1660847 | 체포 라이브 중계는 안하나요?? 2 | ㄴㄷ | 2024/12/31 | 745 |
| 1660846 | 윤석열 체포 소식 기다립니다 1 | .. | 2024/12/31 | 405 |
| 1660845 | 체포되면 어찌되나요? 5 | ㄱㄴ | 2024/12/31 | 975 |
| 1660844 | 지난주 국내 유투브채널 실시간 시청자 순위( 10 | .... | 2024/12/31 | 1,655 |
| 1660843 | 고향사랑 기부 어제 82에서 보고 무안에 5 | .... | 2024/12/31 | 940 |
| 1660842 | 옛다 일상글(feat. 냥이) 20 | .. | 2024/12/31 | 1,500 |
| 1660841 | 헌재 "재판관 임명 안 돼 어려운 점 많아…신속한 임명.. 5 | ㅅㅅ | 2024/12/31 | 1,181 |