살이 야금야금쪄서 다이어트 중이에요
최종감량목표는 -6킬로이고
현재 3킬로 빠졌어요
우스워보여도 3킬로 차이가 큰지 몸의 부피가 줄었는데
문제는 탄력이 없어요
아랫배도 물렁물렁
팔뚝살도 말랑말랑
탄력이란게 없어졌어요
누구는 살빠지는 과정이라며
좀 기다리면 탄력이 돌아올거라는데 진짜인가요?
식단은 먹고픈거 그냥 다 먹고요
과자만 끊었고요
단백질 넉넉하게 야채랑 배부르게 먹어요
유산소50분, 근력운동 50분씩 주 5-6회 하고요
살은 생각보다 잘 빠지는데 문제는 탄력이에요
이제더 빼면 안되는건지 ㅜㅜ
경험자분들 얘기듣고 싶어요
ㅠㅠ 우리 화이팅요
걷기만 해서 빼니
저도 팔이 출렁출렁ㅜ
근력운동 해야된다는데
하기 싫네요
전 근력운동도 하는데도 완전 출렁출렁해요 ㅜㅜ
윗님, 맛사지라면 전신 오일 맛사지 이런걸까요?
말랑말랑해져야 지방이 빠져요
근력운동도 열심히하면 탄력도 생길거예요
목표체중을 위해 화이팅
50대인데 탄력이 없다 그러는건 아니겠죠?
50대면 다이어트 안해도 탄력이 사라질 나이인데.
나이가 있으니...
근육 붙는 속도보다 살빠지는 속도가 빠르면 어쩔수 없는거겠죠
계속 운동 꾸준히 하시면 어느정도는 올려붙을거에요
근력운동 강도를 좀 높여보세요
무게 올리는 재미도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1636630 | 보라색가지 보관방법이에요 20 | 가지 | 2024/10/12 | 1,698 |
| 1636629 | 경동시장 가요 7 | 집순이 | 2024/10/12 | 790 |
| 1636628 | 방탄 진~ 5 | 슈퍼참치 | 2024/10/12 | 1,206 |
| 1636627 | 차단 기능만 있으면 정치글 거를 수 있지 않나요 4 | ㅇㅇ | 2024/10/12 | 506 |
| 1636626 | 고마운 나의 82쿡 4 | ... | 2024/10/12 | 545 |
| 1636625 | 이토록친밀한배신자 5 | 한석규 | 2024/10/12 | 2,149 |
| 1636624 | 정말 글올리지 않으면 아이디 잠금 맞나요? 11 | 아니 | 2024/10/12 | 1,647 |
| 1636623 | 챗gpt로 사주를 보면 성격을 정말 잘 보내요. 4 | 천천히 | 2024/10/12 | 1,985 |
| 1636622 | 정릉역 근처로 이사를 가게 되었어요 23 | 아리랑고개 | 2024/10/12 | 1,168 |
| 1636621 | 맞제, 아이다.이거 어디 사투리인가요. 10 | ... | 2024/10/12 | 969 |
| 1636620 | 파주 맛집 알 수 있을까요? 15 | .. | 2024/10/12 | 813 |
| 1636619 | 생존신고합니다. 5 | 저도 | 2024/10/12 | 528 |
| 1636618 | 술살 어떻게 빼나요 11 | 한강조아 | 2024/10/12 | 1,092 |
| 1636617 | 스페인 가요 11 | 선물 | 2024/10/12 | 1,081 |
| 1636616 | 학원비 온라인 결제,일부 취소 가능할까요? 3 | 카드결제사이.. | 2024/10/12 | 424 |
| 1636615 | 한강 작가가 택시에서 듣고 울었다는 노래 2 | luna | 2024/10/12 | 4,023 |
| 1636614 | 나를 돌아 봤어요 5 | 여울 | 2024/10/12 | 1,054 |
| 1636613 | 커뮤니티 sns 보기만 | 갱이 | 2024/10/12 | 314 |
| 1636612 | 밤새 무슨 일이? 6 | 궁금해 | 2024/10/12 | 2,510 |
| 1636611 | 한강 작가의 36세 시절 방송 진행 영상 | 경축-노벨상.. | 2024/10/12 | 1,293 |
| 1636610 | 주말 농장 고구마 2 | 고구마 | 2024/10/12 | 486 |
| 1636609 | 남편이 핸드폰을 잘잃어 버려요 1 | .. | 2024/10/12 | 395 |
| 1636608 | 저는 금이 너무 좋아요~~ 2 | belief.. | 2024/10/12 | 1,595 |
| 1636607 | 친구가 미국에서 와서 5 | 앤 | 2024/10/12 | 2,139 |
| 1636606 | 밤을 꼬박 샜네요. 6 | 가을 | 2024/10/12 | 1,464 |