살이 야금야금쪄서 다이어트 중이에요
최종감량목표는 -6킬로이고
현재 3킬로 빠졌어요
우스워보여도 3킬로 차이가 큰지 몸의 부피가 줄었는데
문제는 탄력이 없어요
아랫배도 물렁물렁
팔뚝살도 말랑말랑
탄력이란게 없어졌어요
누구는 살빠지는 과정이라며
좀 기다리면 탄력이 돌아올거라는데 진짜인가요?
식단은 먹고픈거 그냥 다 먹고요
과자만 끊었고요
단백질 넉넉하게 야채랑 배부르게 먹어요
유산소50분, 근력운동 50분씩 주 5-6회 하고요
살은 생각보다 잘 빠지는데 문제는 탄력이에요
이제더 빼면 안되는건지 ㅜㅜ
경험자분들 얘기듣고 싶어요
ㅠㅠ 우리 화이팅요
걷기만 해서 빼니
저도 팔이 출렁출렁ㅜ
근력운동 해야된다는데
하기 싫네요
전 근력운동도 하는데도 완전 출렁출렁해요 ㅜㅜ
윗님, 맛사지라면 전신 오일 맛사지 이런걸까요?
말랑말랑해져야 지방이 빠져요
근력운동도 열심히하면 탄력도 생길거예요
목표체중을 위해 화이팅
50대인데 탄력이 없다 그러는건 아니겠죠?
50대면 다이어트 안해도 탄력이 사라질 나이인데.
나이가 있으니...
근육 붙는 속도보다 살빠지는 속도가 빠르면 어쩔수 없는거겠죠
계속 운동 꾸준히 하시면 어느정도는 올려붙을거에요
근력운동 강도를 좀 높여보세요
무게 올리는 재미도 있어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1636659 | 저도 가입이 2008년 1 | 신세기 | 2024/10/12 | 375 |
| 1636658 | 짜게 먹고 하룻밤 사이에 늘은 체중 대처법 알려주세요 15 | 다이어터 | 2024/10/12 | 1,943 |
| 1636657 | 나르시시스트? 6 | .... | 2024/10/12 | 936 |
| 1636656 | 여자도 돈 벌어야하네요 6 | Ahgfgf.. | 2024/10/12 | 2,982 |
| 1636655 | 백하수오 먹고 이럴수 있나요? 2 | ㅇㅇ | 2024/10/12 | 730 |
| 1636654 | 친구가 지난 일을 너무 곱씹어요 8 | ㅇㅇ | 2024/10/12 | 1,841 |
| 1636653 | 생존신고 1 | 준 | 2024/10/12 | 294 |
| 1636652 | 휠체어 탄 사람 택시 6 | .. | 2024/10/12 | 667 |
| 1636651 | 주문취소됐어요 4 | .. | 2024/10/12 | 1,847 |
| 1636650 | 강퇴방지용 자작시 1 3 | 월욜 | 2024/10/12 | 592 |
| 1636649 | LAX vs JFK 공항환승 1 | dd | 2024/10/12 | 233 |
| 1636648 | 82쿡 가입 날짜가 2008년... 9 | 에버 | 2024/10/12 | 512 |
| 1636647 | 유청이 많은데요 2 | 유청 | 2024/10/12 | 400 |
| 1636646 | 한강노벨상은 세종대왕님의 한글날 선물같아요 1 | ㅇㅇ | 2024/10/12 | 504 |
| 1636645 | 부산서 등 40cm 베인 중학생 전국 수소문 끝에 대전서 수술 3 | !!!!! | 2024/10/12 | 1,344 |
| 1636644 | 용기 내서 글 써요. 9 | yulian.. | 2024/10/12 | 1,505 |
| 1636643 | 한강의 소년이 온다 내용 들어보세요 7 | 일당백 | 2024/10/12 | 2,692 |
| 1636642 | 금목서 향기와 소원을 들어주는 82 10 | 제주도민 | 2024/10/12 | 818 |
| 1636641 | 어찌 선택할까요 3 | 쟈넷 | 2024/10/12 | 432 |
| 1636640 | 혹시 노르딕** 카본매트 쓰시는 분 | kiraki.. | 2024/10/12 | 201 |
| 1636639 | 경동시장에 빠싹하신 분 나오세요. 오바~~ 12 | . | 2024/10/12 | 1,851 |
| 1636638 | 거래 현장 3 | 다정이 | 2024/10/12 | 319 |
| 1636637 | 어제 투표하고 왔어요. 여러분도 오늘 투표하고오세요. 10 | 투표 | 2024/10/12 | 659 |
| 1636636 | 구로디지털맛집추천좀. 3 | 푸른바다 | 2024/10/12 | 347 |
| 1636635 | 금리 인하와 부동산 4 | 나 | 2024/10/12 | 1,430 |