운동 열심히 하는데 변비이신 분 있나요

[..]

저는 아이들 출산한 이후로 변비였던 적이 없어요 

무조건 오전 중 쾌변.. 

최근 2-3년은 헬스도 빡세게 하고 있거든요 

러닝머신도 한시간씩... 

근데 최근 변비가 너무 심해요. 

배가 빵빵하게 불룩 나오고

터질 것 같은데 변은 안나오고... 

이런 고통은 정말 첨이에요. ㅠㅠ 

 

요즘에 생리 주기가 엄청 빨라지면서 

생리 끝나자마자 배란기이고 그렇거든요 

날짜상으로... 

배란기 변비가 이렇게 심한지.. 

저같은 분 계신가요. 

아직 40대인데.. 

선근증이나 자궁근종 때문에 이럴수도 있는지.. 

혹시 비슷한 경험 있으신지... 

 

마지막 대장내시경 한지는 아직 3년이 안됐어요. 

반년 전에 대장항문과 갔을 때는 항문초음파? 같은 것만 

잠깐 보시더니 별거 없다고 했거든요. 

 

 

[ㅇㅂㅇ]

채소는 많이 드시나요? 물이랑.

[음]

운동 너무해도 흐르는 땀에비해
수분이 부족하면 변비가 생기는듯 해요

[진액고갈]

아닌가요??.....

[...]

운동 하면 파곤해서 더 변비 심해지더라구요
변비도 결국 먹는게 중요해요
저는 운동보다 현미밥으로 바꾸고 변비 사라졌어요