인바디를 좀 자주 측정하긴 하는데..
운동시작한지는 9일차고 인바디 측정 3일전과 비교했을때..
근육이 0.4 킬로 늘고 체지방은 0.7 킬로 줄었어요..
대박이네요..
운동은 달리기. 빨리걷기.경사면 달리기. 인터벌 달리기. 천국의 계단. 사이클. 돌아가면서 해요. 유산소 위주
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방 태우는데는 유산소가 짱이네요
운동 조회수 : 3,417
작성일 : 2024-07-27 17:31:55
IP : 211.186.xxx.7
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 그건
'24.7.27 5:48 PM (211.234.xxx.113)너무 당연한데
나이들면 근육 줄어듬을 걱정하며 근력운동 필수2. 아니
'24.7.27 6:10 PM (1.225.xxx.22)경사면달리기 천국의계단 사이클 같은 운동은 유산소임과 동시에 엄청난 하체근육운동 아닌가요!
3. ㅈㄷ
'24.7.27 6:35 PM (211.36.xxx.126)천국의계단은 근력유산소 아닌가유
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1600801 | 국민절반 장기적 울분상태 10 | ㅇㅇ | 2024/08/27 | 2,336 |
| 1600800 | 안더운건 맞는데 3 | ... | 2024/08/27 | 2,004 |
| 1600799 | 친오빠 결혼식에 한복.. 22 | 아메리카노 | 2024/08/27 | 4,056 |
| 1600798 | 박근혜 대통령 탄핵 했을 때 12 | ... | 2024/08/27 | 1,531 |
| 1600797 | 문재인때 의료개혁 500명 35 | ㄷㄴ | 2024/08/27 | 3,374 |
| 1600796 | 디즈니플러스에서 슬램덩크 더 퍼스트 볼 수 있나요? 2 | OTT | 2024/08/27 | 714 |
| 1600795 | 한국자격평생교육원 믿을 만한 곳인가요? | .... | 2024/08/27 | 436 |
| 1600794 | 얼마전 딸이 자전거타고 넘어져서~~ 15 | 두부 | 2024/08/27 | 3,661 |
| 1600793 | 윤, 전 정부가 국가채무 늘렸다네요... 24 | ... | 2024/08/27 | 2,280 |
| 1600792 | 얼마전에 댓글에 말 예쁘게 하신 분 20 | 지혜 | 2024/08/27 | 4,450 |
| 1600791 | 채식 코스 메뉴 식당 4 | 혹시 | 2024/08/27 | 1,065 |
| 1600790 | 내년 대통령 월급 3% 오른다... 병장 봉급 200만 원 시대.. 20 | 짜증난다 | 2024/08/27 | 3,669 |
| 1600789 | 오늘 매불쇼 재밌겠네요 4 | ㅇㅇ | 2024/08/27 | 2,528 |
| 1600788 | 기온이 이렇게 중요하군요 ㅜㅜ 26 | ........ | 2024/08/27 | 23,361 |
| 1600787 | 불판 불고기 먹고 싶어요. 4 | ᆢ | 2024/08/27 | 1,218 |
| 1600786 | 명상(참선)을 매일 하는 분 계세요? 2 | 명상 | 2024/08/27 | 1,160 |
| 1600785 | 안맞는 부부의 생활 단상 13 | ... | 2024/08/27 | 5,358 |
| 1600784 | 은은하고 연한 향기나는 향수 추천부탁드려요 7 | ,,,, | 2024/08/27 | 2,179 |
| 1600783 | 국적과 건국절 4 | ... | 2024/08/27 | 591 |
| 1600782 | 이게 누구 잘못인가요? 4 | 난 판사잘못.. | 2024/08/27 | 1,414 |
| 1600781 | 주식 물타기 11 | ** | 2024/08/27 | 3,481 |
| 1600780 | 아기 바뀔 걱정 안해도될 이은형 & 강재준 부부 7 | 아웃겨 | 2024/08/27 | 3,681 |
| 1600779 | 피부가 엄청 보드랍게 느껴지는데요 3 | 모머 | 2024/08/27 | 2,005 |
| 1600778 | 집값 폭등·응급실 뺑뺑이 앞에서 대체 뭣이 중한가 7 | ... | 2024/08/27 | 1,808 |
| 1600777 | 결혼지옥을 보고 자식 키울때 궁금한점 23 | 흠 | 2024/08/27 | 6,368 |